心理防卫过强的人，如何寻求心理援助？

自我防卫(心里)过强的人,怎样才能改变自己的这总状态??~

你可以这样
１倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　２．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　３．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　４．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　５．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　６．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　７．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 。！

这个问题我是这么理解的，对于心理防御机制特别强的人，强行劝导，也许会让对方更加抵触，一般这样的情况我是慢慢接纳对方，理解对方，心理一旦有防御，多是有创伤或者怕受伤，再者就是希望得到尊重，我个人经验是陪伴，接纳，会比劝导有效果，起码先建立信任，建立和谐的关系，才能让对方感觉安全，，慢慢放下防御，然后再听取我们的意见，就更加顺其自然一些。
当然，以上仅为我个人经验哈，仅供参考，并祝生活幸福~
我是陌惜，陌路相识，我惜你心，以爱之名，接纳每个独一无二的你 [ 笔芯 ]

我认为，就算你的心里防备再强，也一定会有那么一个人能够打开你的心墙。

如果你的身边没有这样的人，那就去找陌生人倾诉吧。陌生人不知道你是谁，你也不用害怕他把你的秘密泄露出去，而且你的秘密对他来说没有任何可以利用的价值，就算泄露出去也不知道是你。

有时候陌生人反而是给予你最大善意的人，他们可以站在客观的角度帮你分析问题，帮你分担忧愁。我们拥有好朋友的其中一个意义不就是因为他能够倾听你的烦恼，在他面前你不用刻意地去伪装自己吗？恰好这一点，陌生人也可以做到，你不需要在意他对你的眼光。

既然你的心里防备这么重，相信你一定遭受过很大程度的背叛，所以变得不愿意轻易相信别人，那么就去找那些不需要信任也可以让你发泄的陌生人吧。

小爱高中的时候因为承受不住紧张的学习氛围带来的巨大压力，因此在期末考的时候溜回家了。可是小爱又是一个十分要面子的人，就算逃跑也要找一个冠冕堂皇的理由，于是她找了一天所有人都不在宿舍的时候，拿出早就准备好的纱布把自己的脚包成木乃伊的样子，然后搬张凳子到厕所，假装是因为浴室的门被反锁所以只好从厕所翻墙过去结果失足摔倒导致骨头错位的假象。

然后她拿出手机打给她班上玩的很好的同学，有模有样地说：“喂，快来救我，我从厕所摔下来把脚和手给崴了，刚去了医院，医生说要回家休养两个星期，你快来送我去车站搭车吧！”

她的同学看到小爱包的像个馒头一样的手和脚时，没想那么多，就扛着她的帮她送到了家里，家里人一看小爱这样，慌的要死，也没问那么多，就让她在床上带着，哪里也不许去，然后和她的班主任请了假，成功多过了期末考。

其实仔细想来就会觉得这件事情有点不对劲的，但是看到小爱吃力地拿着左手吃饭的样子只能把疑问埋在心里。小爱自己回来回想起来也觉得事情进展得太过顺利而有点心虚，第二学期开学后，就有同学问她：“你不会是因为不想期末考试所以故意摔的吧？怎么那么巧就摔断了右手和脚？”

然后小爱就和她解释，把心中早就编好的原因告诉了他们，可是说着说着就感觉越说越假，除此之外，小爱真的觉得自己学得好累，根本就念不进去，可是又不能和周围的人说，她怕被别人鄙视。

那个时候，小爱在漂流瓶上认识了一个比她大一届的小哥哥，就把自己心里不敢对别人说的话都告诉了他，小爱原以为这个小哥哥也会瞧不起她，没想到那个小哥哥竟然对她说：“这很正常，我以前也干过差不多的事。”瞬间让小爱心里安慰了许多。

心里防备过重的人其实都对自己对别人不够坦诚，如果你能坦诚地面对自己，接受自己真正的样子，把心里话说出来，也能消除一点对别人的戒心。不管是谁，其实都是需要朋友的。

实际上，心理防卫机制过强的人，很难去寻求心理援助。要知道这一类人，他们本身就有严重的戒备心，就算去寻找心理咨询师，也可能在咨询的过程中出现阻抗等问题。但是当他们自己能够意识到这个问题的时候，想要寻找援助，就反而不难了。

我们都知道“狗咬吕洞宾，不识好人心”。但是假如我们就是被狗咬过的人了，以后看到狗，是不是也就会有戒备心，有更高强度的心理防卫呢？人也是一样，当我们遭遇到外界对我们的伤害之后，我们的戒心就会变重，心理防卫的机制在被伤害的人身上会体现地更为明显。

一般情况下，心理防卫，只会针对陌生人，但是对于熟人，我们的朋友、家人，我们应该是比较放心的，如果对他们也出现了非常重的心理防备的话，那么就可能出现了心理问题，比如，被害妄想症。情况如果比较严重的话，就会对正常的生活、学习、工作、人际交往产生不良影响。

这个时候，就需要先找心理咨询师试试看，是否能够获得帮助。一般每个城市，都会有心理咨询师，或心里危机干预，在医院还有精神科医生。想要寻找心理援助，可以先考虑找城市所在大学的心理咨询机构。

每个大学，基本上都会开设有心理健康教育与咨询中心，平时会对大学生进行心理教育建设，也会对来访的学生进行心理咨询方面的帮助。当实际上，如果外界人士有需要的话，也可以需找他们，向他们求助。上网搜索一下，或者到大学里面问问学生，就可以了。

一方面，社会上有一些心理咨询机构，他们的资质良莠不齐，普通市民很难去分辨，他们究竟是否具备正规的从业资格，是否是专业的、可靠的心理咨询师。但是大学里面的心理咨询师，都相对比较正规，而且他们的学术水平比较高，平时对于行业内最新的心理咨询技术，也有及时的更新学习。

另一方面，从我们的防卫心理来说，社会上的商人，与大学里的教师，给我们的观感是不同的，当我们在做心理咨询的时候，如果知道对方是大学老师，过强的防卫心理就可以会松懈一些。更有利于建立正常的、信任的咨询关系。

如果经过心理咨询师的诊断，发现已经无法通过心理咨询解决的时候，就需要进行更进一步的治疗了。去医院寻找精神科医生的帮助。不同地区的医院科目设置不同，有一些医院可能没有开设，所以需要寻找正规医院的医生进行治疗。

而实际上，心理防卫过重的人，需要的不仅仅是咨询与治疗，也需要在现实生活中，真切地感受到来自身边人的关心与爱护，而不是欺骗与背叛，这样才有利于卸下心防。当他们有信任的人，再慢慢通过一些事件恢复信心的时候，防卫心理就会渐渐趋于正常了。

在我的印象中，心理防卫过强的人一定都是受过伤害的人。所以在他的内心里，似乎所有人都不能相信。似乎自己越在乎越珍惜的人伤害自己越深，因为做为我们一个正常人，往往对自己在乎珍惜的人非常信任，所以放弃了防备。往往这些人最容易伤害到我们。

 

我曾经有一段时间，也是不愿意相信任何人。尤其是身边的人，感觉越是熟悉的人，似乎越可怕。总是觉得他们都带着伪善的面具，而真实的面目往往会特别可怕。所以为了保护自己，不得不对身边的人有所防备。

 

许多事情积累在心里，不愿和别人说起，尤其是周围的朋友。总是感觉他们不会真的在乎我内心的感受，甚至可能会把我内心的秘密，不愿意说出来的秘密，告诉别人，最后众人皆知。

 

所以许多事情，我宁愿在网络中寻找一个陌生的朋友。他们不知道我是谁，不知道我的真实情况，却最能明白我的心。我也不需要害怕他在外面说我什么，因为即使他说出去，也只是一个故事。没有人会知道那是我的故事。他们可以在虚拟的网络世界给我安慰、给我鼓励，让我重新走出这偏阴霾的世界，走到灿烂的阳光下面。

 

我认为心理防卫过强的人，往往能在网络世界寻求心理援助。在陌生人面前更能放松自己。正是因为这些人是陌生人，所以感觉才不会伤害到自己，才能放下防备，完全的放松，最后得到有效的心理援助。

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象州县18440481645： 防御心理太强该怎么办? - ？
裘妮天晴： 从精神分析的角度,这可以解释是一种投射.因为,事实上他们并不是来抢你的东西,而是你主观认为而已.产生这种想法可能有两种原因,一种是你的本我希望从别人身上获取什么东西,但是你的超我惩罚你的本我,于是你的自我便采取和认同这种认为别人要偷你东西的想法.从而减轻焦虑.当然,你想从别人身上得到的不一定是限制于财物,可能是关注,可能是爱或其他. 另外的情况是有可能你以前出现过类似被被人偷或抢的经历,造成一种深深的不安全感,在你的无意识里面结成情结,从而泛化,认为每个迎面的人可能造成危害.

象州县18440481645： 寻求心理帮助的途径有哪些专业和非专业 - ？
裘妮天晴： 专业的比如说,去找心理咨询师,去找心理医生,不专业的就多了,随便和朋友聊一聊都能给你心理帮助

象州县18440481645： 怎么求助心理援助 - ？
裘妮天晴： 这种情况你找当地的心理治疗方面的机构 他们会帮助你得 http://www.yyxlx.com/esite/yyxlx/default1.aspx?lan=gb&catid=1339 这是在百度上 找“内蒙古心理' 找到的 你 可以试着跟他们联系 让你的孩子得到帮助··愿他早日恢复健康··

象州县18440481645： 全国24小时心理援助电话 - ？
裘妮天晴： 以下是一些24小时心理援助热线电话:1. 心理援助热线:12320(北京市);010-82951332、800-810-1117(天津市);022-88188858、022-88188239(天津市安定医院);0312-96312(河北省);0357-6767120(山西临汾市);0359-...

象州县18440481645： 24小时心理咨询热线是多少? - ？
裘妮天晴： 全国24小时心理热线是400-161-9995.全国24小时心理援助热线就是全国各地的人,如果需要心理援助,24个小时都可以拨打热线电话,咨询寻求帮助.电话为400-161-9995,24小时都有人接听,所以如果任何时间有需要都可以拨打.心理咨询...

象州县18440481645： 如果一个心理防卫机制很强的人设置了心理栅栏,对某人或某事采取排斥的态度.那么才能在短时间内突破他(她)的心理栅栏,消除他(她)的排斥心理?？
裘妮天晴： 一是有耐心,而是想法让他(她)认可,从而容易接受,消除排斥心理.

象州县18440481645： 寻求心理帮助! - ？
裘妮天晴： 母亲对你的过渡严厉管教,使你产生逆反心理,压抑的心态寻找发泄的事情,在小事上的发泄,让你心态平静...... 如果你的母亲与你的关系是朋友式的, 可能你的心态会好得多,不会为小事而发泄了...... 现在你也长大了,知道该怎样控制自己的...

象州县18440481645： 当一切无法承受,如何寻求心理帮助,走出阴影?？
裘妮天晴： 无法承受之重,秤会折,楼会塌,人会崩溃.关键在自身,自身足够强足够自信,扛得起.最好的心理帮助就是想想你亲身感受、见到的无比强大自信的那一幕给你心灵的冲击,也许,会好.