腰突锻炼半个月治好了
你好：
首先你的情况,不属于腰椎间盘突出症,而是腰椎退变（骨刺）.但两者存在一定的关系,比较发病后症状相似或相同,当腰突时间久后,水肿粘连会钙化,也会形成骨刺. 在治疗方面,大体治疗方法也大体相同.
你现选用药物,已经用了两个月时间还无觉得效果,建议就停用,因为药物肯定不对症.中医用药需辩证论治,就如你所说的你姐的病例.
关于锻炼的问题,个人认为,先不要过度活动,过度活动反而会造成新的水肿,产生粘连,再进一步钙化,病情雪上加霜,应适当活动.不要久坐或久站,平常可适当卧床休息,在床上练功为佳.
希望对你有所帮助.
腰椎间盘突出具体如何治疗呢?临床常用的腰痛宁胶囊，睡前半小时以黄酒兑温水送服即可。另外，在药物治疗的基础上，还需要进行科学地运动治疗。腰椎间盘突出怎么锻炼?腰椎间盘突出症的运动疗法有很多种，归纳起来有三种：即力量训练、耐力训练和活动度训练。可以利用瑞士球、麦肯基疗法的自我疗法，还有医疗体操进行治疗。具体方法可以自行百 度，有条件的可在康复治疗师指导下，制定科学的运动治疗方案。腰椎间盘突出怎么锻炼?也有简便易行的方法，如在床上进行“飞燕点水式”或“拱桥式”锻炼腰背肌，就是过程枯燥了点，如能坚持也能起到很好的效果。在此提醒，知道了腰椎间盘突出怎么锻炼，切不可急于求成，盲目锻炼，如果在运动过程中感到腰痛不适加重，则需要立即中止锻炼，注意休息，等康复后再继续。
腰间盘突出的人，应该按照以下的这些动作来锻炼，恢复自己的健康，腰间盘突出，最简单的就是每天倒走半个小时或者是一个小时，根据自己的情况来定，因为这也是从腰间盘突出手术的朋友听来的，他已经试了一个月，效果是可以的，但是在到走的时候要预防后面的危险，要选择平路走，不能选公路，因为路上是有很多车的，而且还有许多的坑。还可以平躺在床上，双脚支撑为支点，头部和手也为支点，把腰抬起来往上停停，到自己不能挺为止，就会非常的舒服，而且坚持这样的动作把腰慢慢放下，这样循环做几次就可以避免腰部受伤的，也可以让腰部感觉非常的舒服，每天做一两次对腰间盘突出的患者，也是有很好的效果的。还有一种方法就是和第二种方法是不一样的，躺在床上，用腹部为支撑点，双脚和上面呈上升的状态，高度到达腰部的时候也是最舒服的了，这样的姿态保持一段时间，效果和第二个也是差不多的，但是锻炼起来也是比第二种要更费劲一些，如果有能力的人是可以这么做的还有一个动作。还可以坐在自己的高板凳上坐上去，脚又够不到地面，也不能有支撑的地方，做这个也是有助于调整自己的姿势的，而且也会有很好的效果，每天做一段时间就会让腰部非常的舒服，而且不会很痛，游泳也是可以缓解我们的症状的，像是蛙泳，关于腰间盘突出治疗也是有一定的效果，趴在床上用热毛巾敷一下自己的腰坠也是很舒服的，再让自己的伴侣往上搓呀，自己的腰部达到一定的效果，腰间盘突出的人主要是来加强他腰部的锻炼来缓解他的症状，如果是肌肉紧张的话也可以做一下高抬腿，慢慢的做就可以了也是有一定的效果的。
腰突患者进行适当的锻炼是有利于病情的康复的，但是锻炼的方式很有讲究的。教授补充说，有两种特殊的锻炼方式对腰椎间盘突出症患者是很有帮助的：一种是倒退行走锻炼，一种是四肢行走锻炼。很多患者长期坚持进行这两种锻炼不但使自己的腰椎间盘突出症得以痊愈，还对防止该病的复发起到了很好的效果。
腰突的原因是什么呢？
这个人身体太虚弱了，气血虚弱了，而人体内是需要气血去养着的，气血养着脏腑，器官，也养着腰间盘这个软组织。
气血虚弱以后，腰间盘缺乏滋养，开始脆弱退化，在外力的作用下，比如久坐，搬重物很容易造成突出，突出以后，身体气血运行更加不畅通，下肢发麻冰冷。
那如何改善腰突呢，长养气血，增强体质便能改善恢复腰突。可以搜看这篇文章《腰间盘突出源于气血虚弱，长养气血就能改善腰突！》，讲的更为详细，简单实用。
腰突自己锻炼是可以锻炼好的。但是一定要有恒心，不要放弃，可以解除压迫的。
头晕建议进行调节饮食的调理，同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。少吃辛辣等食物；避免食用动物性脂肪；忌不易消化的食物；减少蛋黄、海鲜等；少食煎炸食品。
腰间盘突出怎么锻炼好得快?有图吗?
如何治疗腰间盘突出 1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。2、药物疗法，腰椎骨方.医贴...
腰椎间盘突出怎么锻炼?平时有什么好办法吗?
力量、幅度大些，要求尽量到位，治疗时幅度小些，不一定到位， 开始时力量、幅度小些，逐渐增大，直至到位。(4)功能锻炼要和缓有力，不可过快、过猛、过于生硬，以防症状加重。(5)要坚持不懈、持之以恒。功能锻炼作为辅助疗法，不可能取得较快的疗效，寄希望短期内练好的可能性不大，要坚持锻炼，持...
腰间盘突出比较好的锻炼方法是什么,怎么做有帮助呢
3、坐位坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。4、起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。二、恢复期 1、仰卧抬起骨盆...
腰间盘突出治疗方法
2、游泳：因为游泳的时候可以对疾病的预防，以及对患者的腰间盘损伤恢复都能够带来很好的治疗效果，另外对腰肌劳损以及腰痛等等症状都会有不错的缓解效果。之所以具有如此好的效果，在游泳的时候人体所作出的动作都会受到水的浮力，水的浮力可以使人体的腰间盘压力减小。3、骑自行车：腰间盘突出的患者也...
治好腰间盘突出的方法
腰椎间盘突出在出现之后，会严重的影响到骨骼健康，而且还会造成腰部疼痛，那么，治疗腰椎间盘突出的 方法 都有哪些?接下来，我就和大家分享治好腰间盘突出的方法，希望对大家有帮助!治好腰间盘突出的方法一 1、加强脊柱锻炼 运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，...
腰椎间盘突出症康复锻炼
腰椎间盘突出症 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，今天为您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字原则”。...
坚持锻炼能治好腰突吗
你现选用药物,已经用了两个月时间还无觉得效果,建议就停用,因为药物肯定不对症.中医用药需辩证论治,就如你所说的你姐的病例.关于锻炼的问题,个人认为,先不要过度活动,过度活动反而会造成新的水肿,产生粘连,再进一步钙化,病情雪上加霜,应适当活动.不要久坐或久站,平常可适当卧床休息,在床上练功为佳...
腰椎间盘突出做什么运动好
可是这么多患者通过保守治疗该怎么办呢？很多医生都建议，腰疼的人应该适当地做运动。无论是体育活动还是有氧运动，都可以帮助患者早期脱离腰痛的问题。可是腰明明已经很疼了，越运动不是越疼吗？这似乎是一个悖论。那么疼的时候该不该活动？腰椎间盘突出症能不能运动呢？运动不好反而加重 其实在大多数...
腰椎间盘突出 最好做什么运动可以缓解疼痛
对于腰椎间盘突出患者来说，虽然腰椎间盘突出已经治愈，但有些锻炼的项目还是受到限制。容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：1、自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑...
腰椎间盘突出怎么有氧运动锻炼
可是这么多患者通过保守治疗该怎么办呢？很多医生都建议，腰疼的人应该适当地做运动。无论是体育活动还是有氧运动，都可以帮助患者早期脱离腰痛的问题。可是腰明明已经很疼了，越运动不是越疼吗？这似乎是一个悖论。那么疼的时候该不该活动？腰椎间盘突出症能不能运动呢？运动不好反而加重 其实在大多数...
暴政奇谷：[选项] A. 位移大小为πR,速率为 πR t B. 位移大小为2R,速率为 πR t C. 位移大小为πR,速度为 2R t D. 位移大小2R,速率为 2R t
厦门市15267808397： 您好 我得了腰突,大概有两三个月了.请问 - ？
暴政奇谷： 您好!您的情况是腰椎间盘突出症.腰椎病跟肌肉劳损是相关的,长时间保持同一姿势,肌肉一直处于紧张强直状态,就会导致腰椎的骨质代偿性增生,韧带钙化等,这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状.建议:建议您可以到医院针灸科就诊,采用针刺、艾灸、拔罐、甚至火针等方法来治疗.口服止痛药物,如芬必得、双氯芬酸钠等可以辅助对症治疗.不要随便按摩,有时候按摩不好会适得其反的.
厦门市15267808397： 治愈了腰突的进来 - ？
暴政奇谷： 倒走是医学界公认的针对腰椎间盘突出最有效的方法,三甲医院的医生都知道. 倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗. 你可以试...
厦门市15267808397： 坚持锻炼能治好腰突吗 - ？
暴政奇谷： 你好:首先你的情况,不属于腰椎间盘突出症,而是腰椎退变(骨刺).但两者存在一定的关系,比较发病后症状相似或相同,当腰突时间久后,水肿粘连会钙化,也会形成骨刺. 在治疗方面,大体治疗方法也大体相同.你现选用药物,已经用了两个月时间还无觉得效果,建议就停用,因为药物肯定不对症.中医用药需辩证论治,就如你所说的你姐的病例.关于锻炼的问题,个人认为,先不要过度活动,过度活动反而会造成新的水肿,产生粘连,再进一步钙化,病情雪上加霜,应适当活动.不要久坐或久站,平常可适当卧床休息,在床上练功为佳.希望对你有所帮助.
