请问跑步和骑自行车哪个消耗热量更大？

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请问跑步和骑自行车哪个消耗热量更大？

骑自行车一小时能消耗660大卡，而跑步一小时却只消耗400。因为跑的时候腿抬的是自定义而骑车腿是固定的高度

骑自行车消耗热量大吗

大 属于有氧运动

走路，跑步，自行车哪个消耗热量多

骑行自行车运动量大：
人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。此外，我们骑车会运用到手、手腕、背肌，这已经相当于可以增加热量消耗的全身性运动。例如在世界最著名的自行车赛事——环法自行车赛之中，平均一位选手每天都会消耗5000~8000kcal（千卡）的热量。
活动大脑的运动，效果奇佳的有氧运动：
在一般道路上骑自行车时，我们还要注意其他的路面标志、观察周边机动车与行人的状态，眼 神还要足够犀利，能够注意到路前方的空瓶子、坑洞等危险肇因。简言之，骑车时需要眼观六路、耳听八方，能够在瞬间辨别眼、耳、鼻所接收到的各种信息并因应行事。因此骑自行车也是一项能活化大脑、使人更聪明的运动。
有氧运动可以摄取足量的氧气，是有效燃烧囤积脂肪的运动。我们身体是由200多根骨骼构成的，包覆骨骼的肌肉即是骨骼肌，它是由名为慢肌纤维的好氧肌和名为快肌纤维的厌氧肌构成。其中，好氧肌的主要热量来源为糖类与脂肪，厌氧肌的热量来源则为糖类。
肌肉囤积肝糖的数量有限，进行激烈运动时，会消耗掉所有的肝糖。这样，好氧肌为了持续运动，就会接续消耗囤积的脂肪。不过我们只有持续运动20min以上，才能利用有氧运动燃烧体内的脂肪。
自行车有氧运动的优点：
一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定的运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60kg的人每流失1L的水，将会降低体温12℃。当然，流汗并不是降低体温的唯一方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。

跳绳，跑步，爬楼梯，骑自行车那个消耗热量最大？

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体

走路，跑步，骑行哪个消耗热量多

都消耗热量。
消耗热量的多少根据运动时间来决定。

走路/跑步/骑行哪个消耗热量多

这个吗，应该是跑步消耗热量比较多，特别是长距离跑步，消耗热量非常多的，这些跑步的运动员都是很瘦的瘦子。

快走和骑自行车哪个消耗热量多？请给我准确答案。谢谢！

快走

跑步和爬楼梯哪个消耗热量大

那得看你跑多少步爬多少楼梯了，我个人比较支持跑步！望采纳！

游泳1000米消耗热量和跑步1000米消耗热量哪个多谢谢了，大神帮忙啊

游泳比较舒适 还凉爽 如果有条件就游泳 游泳比跑步累

跑步和爬楼梯哪个消耗热量多

爬楼梯的运动量更大，消耗热量更多。
以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟,相当于平地慢跑800－1500米的运动量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的 *** 下肌肉 。（对小肚子跟腰也有效果）

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宁蒗彝族自治县18033249249： 骑车和跑步哪一个消耗热量比较多(骑车和跑步哪个消耗热量比较多的) ？
驷桂藿香： 跑步.在同等强度的运动下,跑步所消耗的热量要高于骑车,中速骑行一小时所消耗的热量大约为90大卡左右,而慢跑一小时消耗的热量值月140大卡,所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快,减肥效果会更好.另外跑步和骑车相比,还有一个优势就是减肥效果能随着身体水平的提高而提高,这样既能减肥,同时能让身体更加健康.

宁蒗彝族自治县18033249249： 请问跑步和骑自行车哪个消耗热量更大? - ？
驷桂藿香： 骑自行车一小时能消耗660大卡,而跑步一小时却只消耗400.因为跑的时候腿抬的是自定义 而骑车腿是固定的高度

宁蒗彝族自治县18033249249： 跑步与骑车哪个更有运动量? - ？
驷桂藿香： 哥们,你有这种锻炼的决心很好.对于路程一定,时间也有限制来说,肯定是跑步更消耗能量,但也要考虑实际情况啊.10公里的单程,如果你要跑步的话也不是不行,但你能保证你跑步到单位后还能保持足够的精力工作吗?反而骑车的话,你设定一定时间骑完10公里,同样也有很好的锻炼效果,还能节省时间,也不至于浪费体力,是可以考虑的锻炼方式.

宁蒗彝族自治县18033249249： 走路、跑步、骑单车 哪个消耗的能量比较多? - ？
驷桂藿香： 1.我觉得还是走路消耗的脂肪多,但就向上面人说的一定要达到一定的速度,而且必须不能少于40分钟. 而且走路运动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦. 还有如果你的腿本来就比较粗,那就更不要选择骑车,腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动,比如登山机,骑车,这样过使你的腿部的脂肪都变成肌肉.你想想一走路,小腿上一个大疙瘩多难看呀.2.自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消 耗的热量越大. 散步:每半小时消耗热量七十五卡.对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥.

宁蒗彝族自治县18033249249： 走路/跑步/骑行哪个消耗热量多 - ？
驷桂藿香： 这个吗,应该是跑步消耗热量比较多,特别是长距离跑步,消耗热量非常多的,这些跑步的运动员都是很瘦的瘦子.

宁蒗彝族自治县18033249249： 骑自行车一小时和跑步一小时,哪个消耗能量多一点?为什么骑车时腿会酸痛,而跑步不会?跑步真的腿会变粗吗 - ？
驷桂藿香： 相对而言当然是跑步一小时消耗能量多一点.骑车时腿会酸痛,而跑步不会是因为骑自行车不是你的经常项目,而跑步… 传统的跳绳、酷点儿的健身操和瑜伽等运动都可以快速消耗热量的.

宁蒗彝族自治县18033249249： 脚踏车和跑步哪个运动量大?如题 谢谢了 - ？
驷桂藿香： 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大.

宁蒗彝族自治县18033249249： 骑自行车和长跑的运动效果有什么不同呢? - ？
驷桂藿香： 1:同样的距离的情况下,跑步消耗的热量更大.骑自行车头部和关节的震动较小.跑步锻炼的部位更多.2:跑步可以消耗体内多余脂肪,避免单纯性肥胖.通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力,使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高.长跑也是一种毅力的锻炼.骑自行车的好处与跑步的不同就在于,它还能锻炼平衡感.骑车中遇到阻力可保持你的好身段,因此走山路越野会比较好些.以上为百度答案.我的想法是跑步更好,因为跑步锻炼的更全面,而且不会压迫小JJ嘿嘿.骑自行车会压到,影响生殖能力.

宁蒗彝族自治县18033249249： 骑单车还是跑步,哪个瘦得快 - ？
驷桂藿香： 最好还是跑步,相对骑单车跑步消耗能量更快,当然是两者移动相同的距离时.锻炼前后做热身运动,相对骑车对身体锻炼更全面

宁蒗彝族自治县18033249249： 踩单车与跑步哪个运动量比较大 - ？
驷桂藿香： 踩单车主要是下肢运动,跑步可以说是全身运动,贵在坚持!我有一个同学坚持跑步减肥效果非常明显.