是骑自行车减肥好还是跑步减肥好
跑步减肥好，特别是中长跑，跑步是全身心运动，骑车主要是腿部和腰部运动，胸背肩和手臂锻炼少
我也在减肥，个人觉得跑步的消耗量会大很多，但是坚持下来的人很少，我选择的是骑自行车，因为我很喜欢骑自行车，每天都去骑
都要长肌肉
都行。关键在坚持
骑自行车减肥效果好吗?
骑自行车减肥效果好。骑自行车是一项非常有效的有氧运动，对于减肥来说是一个非常好的选择。以下是 1. 骑自行车有助于燃烧脂肪。骑自行车是一种有氧运动，能够提高心率，促使身体燃烧更多的卡路里。在骑行过程中，腿部肌肉需要用力，这有助于消耗体内储存的脂肪，达到减肥的效果。2. 骑自行车有助于塑造身...
骑自行车能减肥吗
1、骑自行车与慢跑一样，也属于有氧运动。只要是有氧运动，都具有减肥瘦身的功效。相比慢跑，骑自行车更省力，因为不需要摆动手臂，只是单纯地踩踏踏板，就能让自行车运转起来。2、骑自行车简单易行，不受场地的限制，也无需太在意骑行时间。只要场地不是很多坑坑洼洼，没有太多人群，就能轻松骑着车前进。
每天骑自行车上下班能减肥吗?
每天上下班骑自行车可以有效帮助减肥效果，与慢跑、散步等均属于有氧运动的一种。通常情况下，由于骑自行车时运动节奏稳定，减肥人士可达到高效燃脂的目的，而且不仅是可以锻炼下半身，还能起到全身体态调整的作用，从而具有减肥的效果。但是因为上下班骑车的时间有限，所以，并不能单纯依靠这个上下班时间骑车去...
骑自行车和走路哪个减肥效果好
骑自行车减肥效果比走路更好。解释：锻炼强度与心率提升：骑自行车是一种高强度的有氧运动，可以有效地提高心率，促使身体消耗更多的卡路里。相比之下，走路虽然也是有氧运动，但其强度相对较低，对于提升心率和燃烧卡路里的效果不如骑自行车明显。肌肉锻炼与塑形：骑自行车不仅需要活动腿部肌肉，还需要核心肌...
骑车和走路哪个更减肥骑车和走路的减肥效果比较
1、骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是二者相比较的话，还是走路减肥的效果更好。2、同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式，如果骑车花费的力气比走路还多的话，那么人们就会愿意走路而不愿意...
骑自行车和走路哪个减肥效果好?骑自行车减肥还是走路减肥?
1、骑自行车和走路哪个好骑自行车和走路都可以燃烧脂肪，能够瘦身减肥，但同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑自行车消耗的卡路里多；相同的时间下，骑自行车的减肥效果也没有走路的好，因此走路的减肥效果要比骑自行车的要好。2、骑自行车怎样减肥要想通过骑自行车实现减肥的目的，最好选择重量比较轻...
走路和骑车哪个减肥
一、骑车的减肥效果更佳 骑车是一项有氧运动，可以大幅度增加身体的活动量，帮助燃烧脂肪。在骑车过程中，双腿快速运动，有助于激活身体的代谢机能，从而促进脂肪燃烧。相对于走路而言，骑车时的能量消耗更多，因此对于减肥的效果更为明显。二、走路减肥的效果相对有限 虽然走路也是一种运动方式，可以消耗一定...
骑单车和跑步哪个减肥效果好
骑单车减肥效果更好。骑单车是一项全身性的有氧运动，可以有效地燃烧卡路里，帮助减肥。与跑步相比，骑单车能够锻炼到更多的肌肉群，特别是大腿、臀部和腰部等部位的肌肉。这些肌肉在骑行过程中不断收缩和放松，有助于塑造身材。此外，骑单车对关节的冲击较小，能够减少运动损伤的风险。跑步同样是一种有效...
体重重的人,是不是也可以靠骑自行车来减肥呢?
骑自行车是可以减肥的。它是一种比较好的锻炼身体的方式，因为在骑自行车的过程中，主要通过大腿肌肉的运动，从而使体内的脂肪消耗，转化为能量，起到减肥的目的。如果要单纯靠骑自行车来进行减肥的效果并不明显，还需要结合合理的饮食和其他的有氧、无氧运动，这样才有可能达到更好的减肥效果。
坚持骑自行车能减肥吗 骑自行车的好坏处
答案是肯定的，坚持骑自行车不但有减肥的效果，而且可以让身材更加的匀称，还可以预防一些常见的血管类疾病呢。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得...
敛克苦参： 骑自行车是全身都可以得到锻炼的运动,我曾在网上看到过一项调查,说自行车一族是人均寿命最长的.但是因为骑自行车腿部会比较用力,所以腿部会越骑越粗,不过减肥锻炼身体还是很好的.跑步要分慢跑和快跑了.因为慢跑腿部比较放松,所以最后不会形成肌肉,慢跑最少一次要45分钟,一周3次为佳.跑完还是要做些按摩为好.另一方面,因为是相对来说轻松的运动,所以效果比较缓慢.快跑和慢跑比起来,效果会快很多,但是就像我说的,快跑因为腿部很用力,腿应该会越跑越粗.我所知道的也只有这些了,你自己选比较喜欢的吧.
下花园区15633784992： 慢跑和骑单车那个减肥效果好 - ？
敛克苦参： 慢跑减肥比较慢,骑动感单车掉肉快但是对膝盖不好,建议一周骑两次.(要站着骑,不能坐着)我亲自试验过,单车骑了一周就掉了3斤多,但是膝盖嘎吱嘎吱响.两种都要坚持45分钟以上,才是开始燃脂时间,之前都是燃烧体内多余的能量,只起到锻炼的作用不能减肥.祝早日减肥成功~
下花园区15633784992： 跑步和骑自行车哪个更减肥 - ？
敛克苦参： 都可以减肥,只是跑步效率高些,可能跑步40分钟消耗的卡路里,骑车要1个小时
下花园区15633784992： 求助求助想问一下大家跑步减肥还是骑单车减肥?求助求助想问一下大家 ？
敛克苦参： 骑车主要减腿,可能还会减掉部分手部脂肪.但是会炼出肌肉来的几率很大.建议是跑步吧.跑步也不能关脚动.手要一快挥挥.而且不会炼出肌肉.但是,如果你不跑了,反弹几率也是很高的.
下花园区15633784992： 跑步和骑车哪个更减肥 - ？
敛克苦参： 跑步的运动量更大一点,针对全身,骑单车更利于腿部的塑形和减肥
下花园区15633784992： 跑步和骑单车,哪个更利于减肥! - ？
敛克苦参： 选择跑步吧,虽然骑单车也能达到效果,但是也有骑单车来使腿部长肌肉的看法,跑步关健是时间和跑步的姿势,这两者掌握好了,减脂效果会很明显的.时间,一定要超过20分钟,时间一定要久,速度一定要慢,这样能使身体的糖分解的能量使用完,从而进一步消耗脂肪放出的能量,来达到减脂.其次;姿势,跑步时,脚着地先脚后再过度到脚掌.这样不会导致先脚尖着地,而使小腿及部分大腿长肌肉.而想要长小腿及大腿长肌肉的人,就应该短时间,速跑,冲100等等,而且脚尖先落地,当然,这样对膝盖会有伤害,所以运行前先做热身.
下花园区15633784992： 在健身房里,骑动感单车和跑步,哪个的减肥效果比较好. - ？
敛克苦参： 骑动感单车更有劲点,骑着车听着动感的音乐,出汗也比较多会随着节奏不断的加大阻力. 最重要的是教练一定要会带动气氛,跑步没骑动感单车消耗的多.
下花园区15633784992： 骑自行车可以减肥吗?和跑步比哪个更有效 - ？
敛克苦参： 如果都能进行肯定最好,如果只选一个的话,跑步效果好一些.
下花园区15633784992： 骑自行车减肥快还是跑步减肥快 - ？
敛克苦参： 跑步快,因为跑步可以不受场地与环境的限制,大量流汗;而且不要用跑步机,跑步机的摩擦力没有直接作用于地面的摩擦力大; 骑自行车相反就没有跑步的便利条件,场地和设施的限制就不可同日 而语
下花园区15633784992： 骑单车和跑步谁的减肥效果好 - ？
敛克苦参： 都可以.主要看个人.减肥效果好的运动量就大,单纯地说,同样地锻炼一个小时,跑步的效果会好些,因为它的运动量比较大,消耗的卡路里更多.
