晚上8点起床，几点睡觉？
11点睡最好，然后建议你7点起床。因为最佳的睡眠时长就是八个小时；不过对于我们年轻人来说11点睡可能太早了，你最晚可以十二点睡，八点起床。睡眠充足了，上课自然也就不困了。中午最好要睡午觉，睡个十分钟也好，这样下午才有精神。
几点睡觉最养生？几点起床最健康？或许没有我们想得那么苛刻
困就睡，不困正常你怎么能睡得着，你说是不是
晚上最佳休息时间是几点?
不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉，早上8点起床，上午10点上学，17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡，上午11点起床。在理想状态下，31岁的青年应该在午夜到凌晨2点之间入睡。在青春期...
一般晚上11点睡觉早上几点起得来。自然醒
一般晚上11点睡觉，早上6点到7点就会正常正常醒来，最迟8点，但是只有进入了深度睡眠，就会在早晨的正常睡醒。下面是深度睡眠的具体介绍：深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是"黄金睡眠"。睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要...
一般早上大家几点起来呢?
2.如果是需要上学的话，那么8:00打迟到的话，肯定也是需要6:30或者是7点起来，这个需要看家里到学校的路程，还有自己的吃饭时间等等，需要看自己的这个进度，那么肯定是时间不同的。3.如果是早上没有什么事情，不用上班，不用上学，不用起来出门的话，那么可以睡到10:00左右，当然如果是比较喜欢睡觉...
几点睡觉几点起床才算是早睡早起?
其实现在很少有年轻人能够做到早睡早起了，所谓的早睡早起是指我们在晚上8:00以后就要入睡，而早上5:00之前就要起床。现在大部分的年轻人可能都会有“夜猫子”的生活习惯，95%以上的年轻人基本上在10:00之前是不会入睡的，甚至有些年轻人可能要到12:00以后才入睡。当然有些人是因为工作的...
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
最佳睡眠时间是几点到几点
最佳睡眠时间是几点到几点，要根据个人年龄、体质等因素来判断。对于成年人来说，最佳睡眠时间一般是晚上10点到次日早上6点。如果体质比较差，或者是正处于生长发育期的儿童，所需的睡眠时间比较长，可以将入睡时间适当提前，或者是起床时间适当延后，比如晚上9点半到次日早上7点。2、12点睡8点起算熬夜吗...
我打算每天早上9点钟起床,那么晚上几点钟睡比较好
每天早上9点钟起床，那么晚上11点钟睡比较好。晚上十点到十二点是皮肤修复的时期，两点到四点是肝脏修复的时间。很关键，同时也要保证一个良好的睡眠质量，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。一般成年人应该在6－9个小时，比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律...
初一,初二,初三学生正常(标准)几点睡,几点起床?
虽然理论上说，初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时，晚上在9点至10点休息，早晨在5点至6点起床。但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定。以阜阳九中为例，早上7:35上学，晚上18:30放学。阜阳九中夏季作息时间表：早晨起床6:00；早操6:10---6:30。早读6:30---7:05。早餐7:05---...
早上7点起床,晚上最好几点睡觉?
通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时，反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备。推荐作息时间为： 夏季22:00~23:00入睡， 6:00~7:00起床，冬季21:30~22:30入睡，6:30~7:30 起床，中午，人体警觉...
早上睡到几点算睡懒觉
该情况八点后算懒觉。早上6点前算早起，6至7点起床为刚刚好，7至8点就算晚起，8点后算睡懒觉。正常的作息规律是晚上10点至11点睡觉，早上六点至七点起床。要对身体是比较好的。如因工作原因，每天睡觉时间较晚，早上起床向后延续也是正常的生活，作息时间要有规律，只要规律充足的睡眠都是好，睡眠...
敖章乌拉： 一般小学都是8点30分左右上学,早上可以7:00点起床,提前一小时刷牙洗脸,吃饭,准备上学,晚上可以9点30分左右睡觉,为睡眠充足,可以9:00就上庆睡觉.好了,有问题可以直接回复我.
德兴市18826472182： 几点睡觉和几点起床最好? - ？
敖章乌拉： 现在的人大多是易疲劳体质,建议晚上不要超过十点睡,因为晚上十点左右是皮肤保养的最佳时期,虽然睡到自然醒是最好的,但是建议不要超过八点起床
德兴市18826472182： 一般从几点开始睡觉比较好?？
敖章乌拉： 每天晚上10点睡觉比较好..一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
德兴市18826472182： 小学生应该晚上几点睡早上几点起? - ？
敖章乌拉： 晚上九点到十点睡觉; 早上六点到七点起床. 按照个人需要而定.
德兴市18826472182： 晚上应该几点睡觉?？
敖章乌拉： 应该是10点就要睡了.22:00-次日2:00 的4个小时被称为美容睡!
德兴市18826472182： 人每天什么时候睡觉和起床最健康? - ？
敖章乌拉： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-8个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡...
德兴市18826472182： 请问早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康? - ？
敖章乌拉： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
德兴市18826472182： 几点起床几点睡最科学健康 - ？
敖章乌拉： 10点之前睡,最好九点半左右,然后,7点半起床,不要超过8点
德兴市18826472182： 请问23 - 33岁的男人女人,你们都是几点睡觉啊?几点起床啊? - ？
敖章乌拉： 晚上12点睡觉,8点钟起床,听说睡觉的时间是1.5的倍数,就比较健康.所以我一般是12点半左右才睡着,8点钟起来.
