快速学好爵士舞的方法

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快速学好爵士舞的方法

　　爵士舞即美国现代舞，深受大众的喜爱，下面是我整理的快速学好爵士舞的方法，欢迎阅读参考！

　　一、调整张力与力度

　　在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

　　二、努力练习力度的控制

　　力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。目前来说重要的的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。

　　方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。平时的练习量来看是不会出现这种情况的，目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“猛男”或者“猛女”。

　　三、转圈要转的稳而且多

　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立，也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。

　　四、增强律动

　　首先多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。之前说的updown与wave也是很好的`方法，同样是让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。

　　最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

　　五、关于跳舞中运用的核心力量

　　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性，学跳爵士舞的过程中，这个习惯要慢慢养成。

　　六、如何练习身体协调性

　　身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。另外多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈。

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海丰县19822699186： 怎样自学跳爵士舞 - ？
召宽依洁： 对于想自学爵士舞的人来说,生活中的一些习惯会使身体缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性.在跳舞中,这种缺乏直接表现为跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调.而这些都是学好爵士舞必须具备的素质.因此,系统的爵士舞基本训练是...

海丰县19822699186： 怎样才可以学好爵士舞?是不是跳爵士舞要拉筋? - ？
召宽依洁： 首先要刻苦.. 刚开始学是全身上下都疼.. 然后要坚持.. 每天的马步和蛙跳都要练习..腿部要有力..这样胯再会做的好看 贴镜子做WAVE.. 活动头.手臂和胸 练习自己的协调能力..舞蹈基本功:一般分为把上和把下两部分.把...

海丰县19822699186： 怎样可以快速学好爵士舞?？
召宽依洁： 舞蹈这种东西最怕没有天赋.通常后天的努力只能练好基本功,但舞蹈感觉的培养还是要看天赋,很高兴你是个有天赋的舞蹈爱好者. 你想不花钱就能学好舞蹈,我建议你学街舞、爵士舞、或是体育舞(比如搏击操,练好了之后还能当教练呢)...

海丰县19822699186： 怎样可以快速学好爵士舞? - ？
召宽依洁： 基本功很重要,要扎实,什么事情都不能一蹴而就,要认真练习,锻炼自己的上肢与下肢的力量,这样做起动作来才好看.

海丰县19822699186： 求爵士舞的速成方法 想学爵士舞了 - ？
召宽依洁： 解放天性,很多女孩子来学习的时候据我观察都是非常的腼腆,有的学习了比较久的就非常随意了,其实其中的原因很简单,就是缺乏自信,总觉得自己才刚刚开始跳不好意思在那里动,而跳过一段时间的觉得自己的动作已经不错了就会很自然,我们要做到的就是打破这种僵局,解放自己的天性,每个舞者都是这样走过来的,不要觉得不好意思,只要你能多跳,多动,就能很快速的学好!不要小看这点了,舞蹈练不练的好全靠你敢不跳!,有些才开始学的新手就非常的好,不怕自己跳的不好,只要跳就行了.就这样不断的去练习,你的情绪也就释放出来了,通过动作也表现出来了,对你自己是一种健康,实在觉得不好就在家解放,平时还需要多问,多看,多听才行!多查阅资料

海丰县19822699186： 爵士舞初学者怎么学好爵士舞? ？
召宽依洁： 爵士舞初学者常见问题之动作与表演分离 爵士舞初学者练习中,常见问题就是没有把表演的感性与爵士舞动作的理想相结合,同样的问题,还有爵士舞的动作没有与爵士舞音乐相融合,练习的爵士舞的要领之一是要用70%的精力去听音乐,剩下30%交给身体.爵士舞的基本动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化.并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动.

海丰县19822699186： 爵士舞应该怎么学才能学得好 - ？
召宽依洁： 1. 心肺耐力 一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象. 2. 肌力和肌耐力 爵士舞中很多快...

海丰县19822699186： 怎样快速学习爵士舞蹈?？
召宽依洁： 可以在网上找,可以找到爵士舞蹈的教学视频;可以的话,最好去找个专业老师来指导;想快速会的话,可以找个有舞蹈的视频比如:<DNA>by2, 〈闪闪惹人爱〉萧亚轩,〈gee>少女时代…………

海丰县19822699186： 怎样才能学好爵士舞嘞？
召宽依洁： 爵士舞,注重节奏,力度.平时多听听音乐,增加自己的节奏感,主义对手臂,背及小腿的力量训练.多做有氧训练,加强身体协调能力.除此之外气质的培养也很重要.

海丰县19822699186： 怎样才能学好爵士舞呀 - ？
召宽依洁： 我也才刚开始学,才学了2个月,一开始我也觉得特别别扭,跳得很丑,后来坚持下来了,现在好多了,最重要的就是不要觉得不好意思觉得自己跳的丑不敢跳,一定要多看老师做的动作,和那种感觉,动作幅度做大点,前面的基础动作也很重要哦,加油吧,只要自己喜欢就一定能做好的~~!