在职场中，如何做一个拒绝别人的“老好人”？
1.摆脱“认可瘾”:重视自我意志。“好人”之所以不拒绝别人，是为了获得别人的认可。久而久之，这种深深印在我们自己思维模式中的“认可瘾”会削弱我们对自我意志的重视，而把他人的需求放在第一位。例如，在工作结束时，一个同事来请求你的帮助:“穆欣，我必须和一个朋友离开，但是PPT快完成了。请帮我完成它。”很多人会觉得，既然他约了朋友，就应该帮他。但这个问题的焦点不是帮不帮，而是该不该帮。
2.责任分工要明确，坚决不替别人背黑锅。在职场上，如果有人找你帮忙，你可以帮一两次。如果你请求帮助超过三次，你应该在同意之前考虑清楚。毕竟每个人都有自己的工作，占用你的时间去帮助别人。如果你做得好，你可能会得到感谢。如果你做得不好，责任在你。如果有人推卸责任，他总想把工作推给你。对于那些平时不愿意负责的人来说，这可能是你的一个陷阱，等着你钻进去，所以最好说别人的事不关你的事。
3.拒绝从尊重对方开始。尊重别人是个人修养的体现，所以在拒绝别人的时候也要注意尊重别人。当我们要求别人自己做事情的时候，如果对方态度不热情，甚至略显傲慢，就会给我们留下这个人有一定能力的印象。所以，别人问我的时候，即使你帮了或者不想帮，也不要对别人无礼或者傲慢。不帮助别人其实是对的，但是给别人留下不好的印象就不好了。我们不需要奉承别人，但是留下傲慢的成见也不好。
4.明确拒绝，并给出理由。最好直接说明拒绝别人的理由。人类心理总是追求一个完整的“因果”闭环。当他们知道了结果，又没有“理由”去补充的时候，在这个人的心里，这件事是永远完不成的。所以，被拒绝的人渴望知道:你不能满足我的原因是什么？
在别人请求你帮助的时候告诉对方，自己很忙，没有时间直接拒绝对方就可以了。
学会拒绝别人，让别人明白自己是有想法的，不是任何事情都可以交由自己做的。
应该有自己的底线，领导要求你做一些额外工作的时候应该勇敢的拒绝，不要总是怕得罪人。
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