踢足球的基本功。教教,..
1传球。足球场上任何的传球都只有一个目标:找到队友。如果这个目标完成不了的话,那么其他一切都是免谈。首先与你的队友要有相当的默契,这是在长时间的配合之下才可以形成的,相互之间的一个眼神就已经策动了一次进攻;还要了解队友的特点,速度型的,传球要多打提前量,技术型的,打脚下;力量型,抢点型,打冲吊。足球是一个讲究整体和配合的运动。当某个球员出现把球传到某好位置但没队友跟进的时候,不能简单的将错推在队友身上。首先,你是队内的一份子、与队友在场上共同为胜利努力,那么你肯定要去和队友建立默契,并且充分去了解队友的特点。
2.跑位。跟传球一样,跑位也有一个终极目标,那就是接到球。对自己的位置要了解,理解自己位置的职责,这是相当重要的。锋线队员,当时是要射门得分,但是也有突破型和抢点型的,如何跑位接应要看个人职责;前卫线,应该是技术、能力、意识、体能最全面的,负责策动组织进攻,前锋得球后还要跑位接应,防守时是第一道屏障,必须出现在你应该出现的位置上才是合格的;边后卫,要有助攻跑位,适时的套边插上,往往令对手防不胜防。
基本功主要包括:传、停、带、射。
足球基本功练的是球感,也就是身体各部位对球(静止的和运动中的)准确的第一反应(心理上的和身理上的)。纯熟的球感,就是当球距离自己2米左右的时候,能够下意识的作出最合理的身体调整,要么触球,要么护球,以取得最好的攻防身位或者是最有利于做出下一个连贯动作的姿势。其实对于初学者来说,能够认真的、按照教材或者教练所提出的技术要领和指标,把一个个简单的动作练到娴熟就可以的。
我小时候踢过几天校队,大学参加过全国高校联赛。
我感觉踢球作为学习外的休闲不错,但是不要入迷,耽误学习啊。
你是初中生,164、47,看来你属于比较晚长的,13-16岁是速度敏感期,你应该着重锻炼速度,方法找个斜坡或楼梯,上下冲刺跑,上的时候注意蹬地,下的时候注意提高频率,呵呵,我上初中,百米就是这么练出来的,11秒6。注意分组练习,比如30米左右,可以一次跑三组,休息后再练。
足球是先身体后技术的,真的,你现在身体不行,除了上述练习。技术方面现在多熟悉球性,简单的:
带球:脚外侧淌球一步一淌,左脚练好练右脚。
传球停球:对墙练习,脚弓传出,弹回脚弓拉球停。左右反复。
变向:左脚外脚背淌出,左脚脚内侧扣回,右脚也一样,反复,这个技术是最实用的,我教练教的,练的时候横向画个格子在地上,左右在格里淌出扣回再淌出再扣回,一左一右,反复。。。练成了,一般比赛够用了。过人。。。
假动作:呵呵,左晃右带,背身摆脱
呵呵,总之,学好趟球,脚弓传球,再会几招左右变向,ok了,弟弟,你就是你们班,甚至你们学校的主力了,好像学生踢球都是按能力分位置:门将《边后卫《边前卫《中卫《中前卫《前锋,哈哈
我习惯左前卫,我是右脚,擅长远射,练习吧,把学习之余利用起来,你只要不瞎踢,几个月之后就能提高,让你同伴刮目相看。
关键是你多大了,哈哈,如果小学,随便踢,注意身体协调就好,中学练技术,成年,呵呵,那就玩战术和心理。
我讲的是技术层面的,简单说停传控带射五方面。
战术?呵呵,告诉你,433,我们从小就打433,不换位,不横向交叉,真的,我们是半专业的,就这样就行,说什么复杂的,没有,那不是业余球队的事,442好不好,352更好,中国国家队都打不出来。433的诀窍是,盯人中卫、边前卫守肋、无球侧边锋内切。ok了
以上是粘贴的内容,但是我以前写的。你应该是大学生吧,成年了。所以主要还是以意识为主,多从自己的位置出发,考虑如何打。
和篮球不同,足球不用太多个人技巧,上面讲到的对业余足够了,主要是传球。这么说吧,如果你知道如何横向和纵向开大脚,就不错了,专业属于叫如何“立球”和“转移”。说来容易,意识就不好训练,很多职业球员也都是直传塞的好,而横向转移差。意识有了,动作还要出来,球的落点还要让队友舒服,多难啊。
足球难就难在用脚踢,准确性不能和篮球比,记住传球永远比跑的快。
足球要是太难,怎么能成为世界第一流的运动?所以说不要怕。最重要是自己喜欢。
先连运球吧,来回运球,急停转向。这是基本,得好好练。
再就是颠球吧。额,我颠球不杂地。。
然后连传球,静止时的传球,跑动中的传球等等。。
最后是射门。点球点射门,任意球射门,远射等等。
最最后就是和朋友们在比赛中实践了
末尾再说点:多看比赛,多了解规则。
踢球如做人,别学国家队!!
如果你现在年龄很大了。(大学) 在想学基本工也来不急了
唯一 一点 可以帮到你的就是 体能 和 身体了。
力量
任何运动能力大都以力量为基础
踢球就是踢的感觉。
足球的基本功训练方法有哪些?
足球的基本功训练方法有颠球:是一个球员熟悉球性最好的方法,带球重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。1、颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领:颠球要身体协调,...
足球基本功训练方法
足球基本功训练教程:一、颠球:身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,脚尖不要向上勾,脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心,控制球。二、带球:1、正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度...
求足球基本功训练方法
一、训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、基本功传接球练习。1、(多人)脚内侧互相传球。2、(多人)脚外侧互相传球。3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。4、一名队员传球,另一...
足球脚法基本功教程
脚底踩球:交替地用脚底踩球,尽量保持球在原地。脚底拉球:交替地用脚底水平地把球拉到另一只脚上,尽量把球保持在水平线上,并平稳地移动。脚背踢球:用脚背踢球的中央部位,使球向前滚动。脚内侧踢球:用脚内侧踢球的侧后方,使球侧向滚动。脚外侧踢球:用脚外侧踢球的侧前方,使球侧向滚动。脚尖踢球...
足球的入门基本功都有哪些
一、脚弓地面传球练习 1、两名队员距离五米,不停球传地滚球,20次一组。要领:传球时注意脚的触球部位,控制好出球的力量和稳定性。传球后要原地快速(最快速度)跑动四步,在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。2、两名队员距离七米至十米,不停球传地滚球,20次一组。要领:传球队员在出...
足球训练的基本功都有哪些?
足球基本功包括了颠球、控球、盘带、传接球、过人、射门、防守等,练好了足球的基本功,才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础,这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番:一、颠球颠球是最基础的足球训练基础,良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质,具体下来,首先我们要将球从手中抛下,用...
足球的基本功运球技巧 足球运球的几种方法介绍
1、脚背正面运球的动作要领:运球跑动时身体自然放松,上体稍前倾,步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈,脚跟提起,脚背绷紧,脚尖向下,迈步前伸着地前,用脚背正面推拔球前进。2、脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用最多的运球方法。3、动作要领:跑步...
足球有什么基本功训练方法
1、连续剪刀腿:保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步。2、脚底踩球:双脚脚底交替踩球,同时尽量保持让皮球保持原地不动。3、脚底拉球:交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。4、足球舞蹈:首先一次从左向右的话,依次使用右脚脚底、左脚脚底...
足球基本功怎么练
一、颠球 颠球是提升球感的重要方法。正确的动作要领包括:- 身体协调放松,膝盖不要过度紧张,踝关节保持稳定。- 在颠球时脚下应保持小碎步移动,以更好地调整重心和控制球。- 脚尖不应向下或向上勾,以免导致球向前或向后运动,难以控制。二、带球 带球是足球基本功之一,包括:1. 正脚背运球(直线...
足球的基本功该怎么训练?
足球的基本功包括控球、传球、停球、射门、头球等。以下是一些训练方法:-控球训练:从脚底开始,逐渐加入传球、接球等练习。-运球训练:变速运球、变向运球、快速运球等技能。-传球训练:长传、短传、直传、横传等多种技能。-停球训练:脚弓停球、胸部停球等技能。-射门训练:站立射门、跑动射门等...
慎视欣康: 足球的基本技术知识 1熟悉球性手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球(各部位颠球:脚背、脚内及外侧、大腿、头等) 2踢球踢球的部位:脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧.(各部位有不同的特点)滚地球与飘浮球...
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林州市14742133419: 怎么从零开始学足球???我是个新手,想问练习足球时,可以先练习哪些基本动作(一个人的练习) - ?
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林州市14742133419: 谁能教教我踢足球的技巧 ? - ?
慎视欣康: 最主要还是看你的基本功,努力程度,基本功有球感练习基本素质练习,球感练习最基本的就是颠球咯,要努力做到颠球感觉自然,然后没事的时候用脚踩着球拉球,要让脚底能感觉到球路,身体素质就是耐力,速度,急停变相的能力,怎么练,用什么样的强度看自己身体,每天跑操的话绑沙袋,基础打好了就开始延伸,看你适合哪个位置就主攻哪,最主要还是努力坚持,要不然说再多也没用
林州市14742133419: 怎么踢好足球? - ?
慎视欣康: 二、跑动和传接球 先说跑位: 相对于传接球来说跑位的节奏控制简单一些,也比较容易理解,但其实有些球员和巨星的差别就在跑位上,什么时候该往前插,什么时候 该回撤接球,什么时候该穿插,什么时候该向前接应等等,都是一种跑位的...
林州市14742133419: 怎么提高踢足球技术 - ?
慎视欣康: 先练基本功这个很重要啊.1 熟悉球感 从颠球开始 两只脚要一起用上 而且多少还可以练身体协调性. 2练习左右脚盘带 先练扣球之类的 最好两只脚都要有用上 熟悉了之后试试不用看脚下带球,最后在试试去拉球(就是足球运动员准备过人时带球的样子). 3还有就是经验了 比如怎么传球 什么时候该射门 这些是要累积的 不用急的 可以慢慢来基本功很重要一定要有点!
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慎视欣康: 首先,如果你已经是超过12岁了,基本就不用考虑职业足球了,你这个年纪再练职业,希望太渺茫了. 其次,如果你只是要玩的有技术一些,那么以下几个方面是需要着重训练的,通过一系列的训练,我相信你在一些小技术上会有质的飞跃. ...
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慎视欣康: 勤奋+精神信念+持之以恒. 足球精髓在于人球合一,用心去感受足球给自己带来的快乐,把足球当成自己最好的朋友. 练习颠球,根本就不用注意什么基本要领,在巴西小孩子踢球,都是让他们随便踢,随便颠,这样才不会从一开始就束缚他们...
林州市14742133419: 足球各项技能的练习,请达人赐教 - ?
慎视欣康: 盘带太广了,说说最常用的踩单车吧,想练习好这些动作,如果你真要较真,那还得先从基本功开始,不过如果是踢着玩的话就这样练————踩单车——网上看看C罗的视频吧 用心看,然后原...