如果一天减掉600大卡，一个星期能减掉多少斤脂肪？
可以算一算，18到30岁的算法。你现在的体重（kg）*14.6+450等于你的基本热量消耗。这个不包括你逛街和走路等，像我50kg一天正常是摄入1400大卡左右。1kg=7700大卡，人体正常至少摄入1200大卡，算你每天少了650大卡左右。就是(90*650)/7700=7.5kg。但是这个只是数据，这个方法有一定的弊端。当你摄入这么小热量的时候身体会打开保护功能，后期的体重就会下跌得慢，而且长时间习惯这样了，之后回到正常饮食又会胖回来，虽然不会回到减肥前的体重，但是要过一段时间身体适应了才不会胖。我之前也试过这种方法，一个冬天的时间又胖回来了。最后还是建议你多做运动，每天保持在1000大卡左右，少吃肉和主食，多吃水果素材。
这600卡路里全是你做的运动吗？基代加你运动的600大卡，是会瘦的，但瘦多少都是因人而异，最健康的是一个月瘦四斤，不要太心急而忽视了健康哦。
减肥是为了保持一种健康的体型，也是爱美女性选择的方式。如果你想完成一个减肥计划，就需要制定一个减肥计划，这样一个流程是必需的。你一个月的目标是多少，一天的计划是什么样的？如果一天减掉600大卡，这相当于多少脂肪呢？怎么换算呢？据我了解，如果你一天想减掉600大卡，就等于67克的脂肪。那么一个月可以减掉脂肪是2010克。如果说是多少斤，也就是4斤多的脂肪。
首先，你在进行制定减肥计划时，你的目标每天减掉600大卡，这相当于67克脂肪。由于1克脂肪所含的卡路里是9，你的目标选择每天减600大卡，所以说我们要用600÷9，这样得出的结果就是67克脂肪。只有你选择一个比较清晰明朗，制定比较科学合理的一个减肥计划，在进行减肥运动的时候，就会有计划，有目的的进行，知道自己进行到了哪一种结果，最终让你收获一种成就感。
其次，你在制定减肥计划的时候，一天要减掉600大卡，你是通过何种方式进行减600大卡呢？是通过控制饮食还是通过运动呢？你必须要有一个明清晰明朗的结果，如果仅仅通过进行饮食控制，这种效果其实也是比较难的。你可以选择一种运动进行减肥，结合自身情况进行锻炼，相信你通过这个计划，一定可以完成自己的目标，让你拥有一个比较合理的体重，
综上所述，你在制定一个减肥计划时，想减掉600大卡，虽然可以减掉67克脂肪，或许认为这个量并不是很多，只要你制定的这个计划是科学的，持之以恒，你的减肥目标也会实现，从而拥有一个比较合理的体重。
如果一天减掉600大卡，一个星期能减掉多少斤脂肪，这个没有具体数值定论，关键是要看减肥的方式。如果每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1kg的纯脂肪。
而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪，所以那些一个星期饿瘦好几斤的人，却看不出大变样，因为根本没减掉多少脂肪，只是脱水和掉肌肉罢了。
因为运动必须时间足够长，强度足够大，坚持足够久才能有用。最佳的减脂方法应该是高蛋白质膳食、适量的减少卡路里摄取量、有氧训练、力量训练。
扩展资料：
推荐的减脂运动：
1、3-4次的15分钟原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。
2、30分钟步行：以较快的速度走上半个小时，每周走3-4次。
3、20分钟的自由泳或者HIIT运动：不是泡在泳池自拍，而是连贯的游泳20分钟，每周3-4次起到减肥的作用。
您好。正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少600卡路里，则需13天才能减少1公斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
7700千卡=1斤肥肉
理论数值是这样的
不过如果是运动减肥的话 运动过后所带来的持续消耗是很厉害的 多以很难估算
1、600卡路里可以相等于67克脂肪。可以少吃些，吃一些少油的。
2、因为1克脂含9卡路里，可以这样子来换算。
水果之王是?
据传,明朝三宝太监郑和率船队三下南洋,由于出海时间太长,许多船员都归心似箭,有一天,郑和在岸上发现一堆奇果,他拾得数个同大伙一起品尝,岂料多数船员称赞不已,竟把思家的念头一时淡化了,有人问郑和,“这种果叫什么名字”,他随口答到:“流连”。以后人们将它转化为“榴莲”。现广东地区的人们也迷上了它,大...
小学六年级的写小动物的600字文章!!急急急!!!O(∩_∩)O谢谢!
不一会儿, 小蚕就从叶片下面爬到了叶子上面, 只见叶子边缘不断豁牙状的缺失着,叶片逐渐变小,蚕的身体渐渐变 大,我每天抽空都精心地喂它,发现每过几天就要脱一层皮,它为了 结出更大的茧,不分昼夜都在沙沙地吃着桑叶,它不停地成长着,一 厘米,二厘米...直到有一天它得胖胖的,大大的,身子乳白发亮了。
人一天需要多少卡路里?
对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在...
有一批水果,第一天运走600千克,与这批水果总量的比正好是1:6,第二...
600×6÷5=720千克
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。 苹果餐有两种吃法: 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要...
...一天三顿吃饭就要60左右,还有水果一个月至少要600,这样一算就2000多...
一般来说，在小县城一天三顿饭是花不了60块钱的，在小县城，基本上都是自己做饭吃，如果你天天在外面吃，那这样的开销可能都有点少了。小县城的工资肯定比大城市要低一些，这样的开销对于小县城的工作人员，或者普通家庭成员，压力是有点大。
跳绳到底能不能瘦腿啊?
双脚合拢，跳过一次后，双脚向外侧用力张开，并挥动绳子。等绳子回到前面时双脚合拢，接着跳一次。重复以上动作，能减掉大腿的赘肉。4、单腿跳绳 维持跑步动作，单腿交换，跳过绳子。熟练后加快速度跳，能够更快速减掉大腿多余赘肉!5、负重跳绳 增加跳绳的重量使卡路里燃烧的速度更快，复合型动作燃烧的卡路里...
吃一个月的水煮蔬菜,能瘦多少斤?
都说“管住嘴，迈开腿”，减肥的本质就是控制热量摄入和增加热量消耗。那如果只管住嘴，一个月吃水煮蔬菜，又能瘦多少斤呢？答案是：因人而异，但肯定比什么都不做要强。水煮蔬菜热量很低，每100克大约只有几十千卡，而且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但要注意，水煮蔬菜中...
火龙果能减肥吗?天天吃 一星期能减几斤?
可以减肥，但是反弹。1、光吃火龙果不吃饭当然是能减肥的，就跟普通的单一饮食减肥法一样，只吃火龙果会大幅度的降低食物的热量。由于没有摄取盐分，身体会出现脱水症状，因此，体重会快速下降。 但是脱水减肥法都有一个弊端，就是减得快，反弹也快。特别是有些人恢复饮食后不注意控制食欲，暴饮暴食的...
晒晒我们班的牛人600字作文一个人的
一下明白了，自己成了"开心果"喊的"爬壁虎儿"了！有一次，是星期一，刚下早自习，她就飞快地跑上讲台，把毛刷在讲桌上一拍，大喊："特大新闻，特大新闻！"大家听了，都盯着她。见大家都注意她了，她才 不慌不忙地说："一胎就生下五块哦！"同学们大失所望，有人说："大惊小怪的干什么，...
孔幸尚尔： 吃的少 消耗的也少 基本每天1800卡 所以剩1200卡 脂肪9卡一克 碳水化合物和蛋白质都是4卡一克 取平均 6卡换一克体重,一天可以减200克 5天减2斤 一个月可以减12斤左右. 不过会反弹.
都安瑶族自治县17740206706： 每天少摄入2000大卡一个星期瘦多少? - ？
孔幸尚尔： 如果这样减肥一星期能够瘦二斤的
都安瑶族自治县17740206706： 饭吃的少一顿饭一碗一日三餐四天能瘦四斤吗? - ？
孔幸尚尔： 一星期一天一顿饭能瘦100克到300克,但是这样不能满足身体所需的能量,容易引起身体营养不良,建议健康减肥可以在1-2个月之内瘦10斤. 健康减肥推荐: 饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去...
都安瑶族自治县17740206706： 一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少 - ？
孔幸尚尔： 5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
都安瑶族自治县17740206706： 每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? - ？
孔幸尚尔： 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
都安瑶族自治县17740206706： 怎样让自己在一个星期内瘦下来? - ？
孔幸尚尔： 最新10个绝佳减肥途径 降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻...
都安瑶族自治县17740206706： 每天摄入的卡路里减去消耗的卡路里剩多少,适合减肥? - ？
孔幸尚尔： 每7700卡路里是一公斤 最科学的减肥速度是一星期0.5公斤 也就是你一星期要多剩下3850卡路里,折算到每天就是550卡路里 我建议你拿出个专门的本本,认真记录自己每天的卡路里消耗和摄取量 每多消耗7700大卡就能减一公斤肉,但是不可以一下子减得太快,如果你每天摄取得卡路里小于1200卡,身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量,这样你的脂肪将无法消耗下去.
都安瑶族自治县17740206706： 谁有办法两个星期减十斤的经验,谢谢哦 - ？
孔幸尚尔： 牛奶减肥法.很多人推荐的.比较健康的方法.可以试一下. 每次减肥只两天.第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天.一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果.如果重复两到三个周期,则效果更稳定. 牛奶排毒减肥法第一天: ...
