春季怎样防困?
从饮食上就是,最好做到饮食平衡,增强免疫力,生活习惯上,勤洗手,多运动
俗话说,春困秋乏。春季里,气温回升,万物复苏,人在这个环境中会不由自主地感觉很舒服,从而导致“困意阑珊”。这样的结果,不仅对工作学习造成阻碍,还会对司机朋友们造成很严重的安全隐患。那么如何有效防止春困呢?
规律作息。
想有效应对春困,首先应该养成一套比较科学健康的作息制度。其中最关键的一条是,晚上不要熬夜,尽量早睡早起。如果晚上熬夜,势必第二天缺乏精神,从而导致哈哈连天,精力不集中。有条件的话,每天晚上10点就要按时就寝。
控制午睡时间。
虽然说多睡觉可以有效改善春困的事实,但午睡时间则不宜太久,尤其是周一到周五的工作日。因为如果午睡时间过长,人就会进入深度睡眠状态,醒来以后反而会感觉更疲倦。所以说,理想的午睡时间十到二十分钟左右即可。
运动不可少。
运动,这条对于身体很有益处,对于改善春困也很有帮助。经常运动,人的新陈代谢会增加,精力就会更加集中,从而减少春困的困扰。可以晚上去健身馆挥洒汗水,或者去广场跳健身操,又或者步行上下班。总之一句话,就是要动起来。
水要及时补充。
为避免春困,可以采取多喝水的方式。大量喝水,不仅是一种变相的运动,而且可以增加体内新陈代谢,就算多跑几趟厕所也可以减少春困。同时也可以改喝清茶和咖啡,达到提神抗疲劳的功效。
凉水洗脸。
如果你在工作或学习时,感觉很困,最好去洗个凉水脸。此方法可以有效改善困意。如果是学生,正在上课不方便出去,也可以提前备好湿巾,用湿巾擦脸,也可以起到提神的效果。同时,风油精、清凉油最好在春季备上一些。
少喝酒!
酒这个东西,的确可以活跃聚会聚餐的气氛,但还是应该做到适可为止,不要过多过量饮酒。酒喝多了的话,不仅晚上胃难受,第二天早晨起来也会精神不佳。中午的时候则要做到滴酒不沾,不然下午的工作肯定要泡汤了!
春季如何防春困?
随着春季的到来,气温逐渐升高,人体的毛孔、汗腺、血管开始扩张,皮肤循环增加,而供给大脑的血液就相对减少,春困也随之到来,春困不仅会导致人们难以投入到工作和学习中去,而且还会导致人们精神涣散,没有精神,那春季要如何预防春困呢?1、调整作息时间在春天即将到来之际,改变冬天的作息时间是预防春困的...
春天总爱犯困,都有哪些方法可以预防犯困?
序言:我们都听过这样一句话,春乏秋困。春天是一年的开始,但是大地回暖的时候,许多人却容易出现犯困的情况。天气变暖,世间万物都恢复了往日我们熟悉的生机勃勃,人类也是如此。春天犯困这种情况发生在每一个人身上,是一件比较正常的事情。下面小编就给大家分享一下都有哪些方法可以预防犯困。一、多多...
夏日防困小妙招
有道是“中午不睡,下午崩溃” 天气越来越热,许多人整日哈欠连天:头晕无力厌食,尤其是吃过午饭后,就更是昏昏欲睡,也有些人从早困到晚,不知道为什么一上班就犯困,下班却贼精神。针对夏季如何防困 ,简单的和大家分享几个小方法。1.养生防困第一名 保持良好的心情 俗话说...
春困吃什么食物好?春天犯困怎么吃可以提神?
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春天吃什么不犯困 12种食物提神防困
1冰糖薄荷茶 材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。功效:薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而...
如何防止春困
利用嗅觉刺激提神醒脑。可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤,促使神经减轻一时的“困”感,诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。再者,种养一些季节性的香花艳草,通过它们振奋精神,压制“春困”。利用视觉刺激提神醒脑。保持生活及工作环境的清洁、明亮、幽静,并适当布置一些富有生气的装饰,诸如花虫鱼鸟...
怎样防困
方法一:1.冰糖薄荷茶 材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。功效:据最近的研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉...
春季驾车防困宝典
俗话说“春困秋乏”,当春天到来的时候,很多司机在开车的时候就开始犯困,在拥挤的重庆市区,这是非常危险的。春天有哪些方法可以防止困倦甚至提神?我们的记者广泛咨询了骑手和老司机。无论是绝招还是绝招,都是“春季防睡合集”的合集,为骑手打造金色头盔和护甲,防止春季嗜睡的入侵。司机:睡好觉,轻...
你自己实践过哪些应对春困的好方法?
我自己实践过的抵抗春困的方法,都是比较临时短暂效果的那些,其他时间都还好,感觉总是能找到娱乐项目缓解,没有特别明显的影响,但是上班时影响还是比较明显的,坐在工位上总是容易犯困走神,为了不影响一天工作的正常开展,大概的方法有如下:饮食刺激法,放些柠檬茶(或其他花茶,当然也又看男士一般是...
夏天易犯困原因及防困方法
夏天犯困吃点什么防困?方法1:补充水分要规律 水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄……所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才...
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塔城地区19856195409: 春季如何防困??
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塔城地区19856195409: 怎么防止春困,让精神和状态都好点!?
陈屈欣乐: 进入春天之后,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象.那么,怎样才能克服春困现象呢? 第一,注意身体...
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