抑郁是怎样的心理问题? 主要的表现是什么?
忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法,相信它对您会有所帮助。 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称“三A法”。 ——明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。 ——回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:“这会是真的吗?”然后再问自己:“从另一个方面该怎样看呢?” ——行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。 交际疗法 研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。 忧郁症的具体表现: 一、情绪方面:郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活,但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。 二、认知及思想方面:出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。 三、生理方面:性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。 四、行为方面:说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆,但有时出现激躁行为,甚或自杀行为。很多时,“忧郁症”的一些轻微病徵,如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因,但已发现了很多相关的因素,如脑与体内某些化学物质失衡;遗传会使某些人较易患上忧郁症;及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态,亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗,心理治疗及电痉疗法,这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止,尚未有根治的方法;其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药,便能大大控制病情,可过回正常生活。
抑郁症的主要表现都有哪些
郁躁症是什么
首先,郁躁症中的“郁”代表了情绪的压抑或低落。患者可能会长期感到心情低落、失去兴趣和快乐感,对日常活动感到疲惫。他们可能会经历自我价值感的降低、注意力难以集中以及睡眠问题和食欲变化等身体症状。其次,“躁”则是指烦躁不安、易怒和过度兴奋等症状。患者可能容易发火,对小事感到不耐烦,并感到内...
孩子有哪些心理问题是容易被忽视的?
1、经常情绪低落、总是表现得很悲观;2、不愿意过多与人沟通;3、对什么事情都不感兴趣,什么也不想做;4、会产生严重的自卑心理,对自己产生怀疑;5、经常失眠,食欲降低。二、学习障碍。其实孩子厌学逃课,考试成绩跟不上,不一定是态度问题,也有可能是因为学习障碍。学习障碍是指在接受正规教育的条...
抑郁是怎样的心理问题? 主要的表现是什么?
抑郁症(depression)是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(mood disorders)或情感性障碍(affective disorders),是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 分点概述: 一.抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,...
忧郁的意思是什么
忧郁是一种情绪状态,主要表现为内心深沉、情绪低落。这种情绪可能是由于遭遇挫折、压力、失落等负面经历引发的。当一个人处于忧郁状态时,可能会感到心情沉重、沮丧,对周围的事物失去兴趣,甚至可能出现睡眠障碍、食欲改变等身体反应。二、忧郁的心理特征 忧郁不仅仅是一种短暂的情绪波动,它可能伴随着较长...
忧郁症是什么反应
忧郁症是一种常见的心理疾病,其主要特征为持续的负面情绪体验。以下是对忧郁症反应的详细解释:1. 情绪低落:忧郁症患者通常会长时间感到沮丧、无助或绝望。这种情绪状态可能影响他们的日常生活和工作。他们可能失去对生活的兴趣和快乐感,即使是原本喜欢的事物也无法让他们感到愉悦。2. 兴趣和精力减退:...
抑郁症的基本心理问题
评价也是抑郁症的基本心理问题之一。 评价分为他人评价和自我评价。所以不可以把两种评价合而为一。其实谁都不会过问你活的怎么样,更没有时间天天盯着看你的变化。 自卑与嫉妒 越自卑越要强反而变成了躁狂,因为总丢脸。 越自卑如果由于长期过于贫穷就会生出嫉妒。慢慢变得诅咒人。这种状态就心理失衡和变态了。
如何判断抑郁和躁郁
读到这里相信读者也明白了,就两种症状的严重程度而言,一般来说,躁郁比抑郁要严重的多,两种症状首先从思想上来说有这完全不一样的表现,患有躁郁症的患者思想有些异想天开。而抑郁症患者的思维很单一,有些悲观思想。这是两种症状心理上的主要区别。两种症状在治疗上也有着很大的差异,在治疗抑郁...
什么是抑郁症?
对由于家庭和工作问题造成人患抑郁症的,应进行社会治疗,即以心理医生为主,在病人亲友和单位领导配合下,开导病人,各方面关心病人,改变病人工作环境,让病人的领导和同事等人改变对病人的错误看法,树立病人的生活信心,这往往可以收到很好疗效。失眠症(insomnia)是指睡眠困难,是最常见的睡眠障碍,也是...
郁症有什么样的症状?
与他人保持距离。推动力丧失:缺乏动力和兴趣参与平时喜欢的活动,学习效率下降。如果一个人仅仅是心情不好,短暂的情绪低落可能与日常生活中的压力和困扰有关,并且能够通过休息、娱乐或支持来逐渐恢复。然而,抑郁症是一种严重的心理健康问题,持续时间更长且会显著干扰个人的正常生活、工作和人际关系。
心情不好和郁郁症有什么区别
消极情绪和其他症状持续时间较长,且对你的生活产生了显著的负面影响,建议及时寻求专业的帮助,并与医生或心理健康专家进行进一步的评估和诊断。总之,心情不好是一种短期的情绪波动,而郁郁症是一种较为复杂、持续时间较长且严重的心理障碍。对于任何心理健康问题,及时求助和专业指导是关键。
和俭风寒:抑郁是个普遍性或常见的心理问题,一般都是因为心理长期处于不顺心,郁郁寡欢的状态,从而导制自闭沉默,压抑暴燥,情绪低落,紧张失眠等等,这些都是自已内在原因的心理表现,就是不能同时给于自我调节了,但根源还是外部原因所引...
福建省17344282214: 抑郁症的表现是怎样的? - ?
和俭风寒: 抑郁症主要症状表现为以下四个方面: 1、情绪症状:情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状.抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面:抑郁心情和兴趣的消失.抑郁症病人的生活中,似乎充满了无助和绝望.如果让抑郁 症患者描述他...
福建省17344282214: 抑郁症的表现是怎样? - ?
和俭风寒: 抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“. 情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻...
福建省17344282214: 抑郁症的表现是怎样的? - ?
和俭风寒: 抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍. 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的4项:(1)、...