跳舞毯减肥效果（有经验的请进）
我还在实验中……
包着保鲜膜跳的……
据说每天跳1小时。
一个月可以瘦10斤左右呃。
不然我也不会跳的。
哦，对了，最好抹点瘦身膏之类的东西。
能 但要看你怎么跳了,不建议你一开始就跳这么久,逐渐加量比较好,像我以前每天跳30分钟,跳那种节奏快点的,就是连蹦带掂的,最后要跳到满身大汗,跳完一定要拉伸按摩小腿,20分钟左右时间越久越好,不然小腿会很壮都是肌肉的...还有 你应该是MM吧,那就千万要多带几个运动文胸,,不然你会在瘦下来之前先变成飞机场的..一般跳20多天能减个7J左右吧.就不太往下掉肉了,这个时候你要加大运动量 跳更久或者换一种运动(推荐).能坚持的话一个月能达到10J或更多..
推荐你先做健身操 健身操减不掉了再跳舞毯,我就是这么减的 瘦了25J了..
我试过6种健身操,只有一种我认为非常棒 有卖光碟的,名叫活力减肥操(福光健身房产的,大点的音像店应该都有,跳30分钟就可以了)
关键:饮食也要节制一点```
晚上跳,跳完千万不要再吃东西
有不明白的可以问我
最好是包好保鲜膜再跳，瘦得快。
跳跳舞毯会瘦吗`?
肯定会瘦的，不过你跳的时间短了点，时间长了才会见效，建议你适当增长锻炼时间。其实不管什么样的方法只要坚持就会见效。拿我来说，每天早晨喝两杯水，吃午饭前也喝适量水，午饭不要吃得太饱，多锻炼，一个月瘦了十五斤。 你一定行，祝你成功。
玩跳舞毯有什么好处
对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。使用跳舞毯，你只需要每天抽出一个小时的时间就可在愉悦的氛围中轻松消耗掉1200千卡以上的热量。知识拓展注意事项一、娱乐时间不宜过长。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、...
跳舞毯减肥效果如何
不适合人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。? ?温馨提示：踏板：你跳得舒服，也应该让踏板也舒服，记住你是一个舞者，不是一个力士，踏板脆弱的感应构造经受不起这种“毁灭性”的打击。? ?跳舞毯减肥效果如何，现在大家都了解了吧。跳舞毯对减肥是有所帮助的，但要坚持的，每天...
跳舞毯的好处都有哪些
跳舞毯是运动器材，使用跳舞毯跳舞可以起到减肥健身的作用。跳舞毯的好处 1、纤体 置身于竞争激烈的现代生活中，事业、家庭、生活等尽管已使你历练已久，却仍感到肩上的担子不轻。日趋恶劣的环境污染、城市拥挤的人流。这一切都让人更易焦躁、忧郁、疲劳。抽时间练练健舞星跳舞毯吧。她特别适合现代女性...
跳舞毯减肥效果(有经验的请进)
跳舞毯也属于健康减肥的一种了 我以前尝试过的 觉得效果还行吧 前半个小时就是热身 后半个小时才能起到发汗的作用呢 其实这种减肥方法是在体内产生热量燃烧部分的脂肪的同时让松弛的肌肉紧绷起来 即使体重上变化不大 但是在感官上还是很效果不错的 依照我的经验应该是第一个月比较明显 以后的几个月里...
跳舞毯的危害和好处是什么?
一、好处：1、跳舞毯是一项有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，适合室内锻炼 2、有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。二、坏处：1、如果长时间地跳舞毯健身...
跳舞毯可以减肥吗?
很多女性都喜欢一批能够跳舞的方式来减肥，于是就有人用跳舞毯来减肥，因为这个运动不仅能锻炼身体，还能起到减肥瘦身的作用，但是在用这个运动的时候，也需要注意一些事项，那么跳舞毯可以减肥吗？跳舞毯减肥要注意什么？现在跟着小编一起来看看.1、跳舞毯怎么玩1、关东步方法是重心脚或比较不灵活的那只脚...
跳舞毯能起到减肥作用吗
跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面给你几条建议:1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了 2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(没有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜 3,最好在饭后1--2小时再跳,跳完不要吃东西,否则胖得更快.4,跳的时间每次最少一...
想减肥,晚上跳一个小时的跳舞毯,再转一个小时的呼啦圈,能瘦吗?跳 ...
你每天晚上跳一个小时的跳舞毯，身体就已经开始燃烧脂肪了（运动40分钟以内身体是在消耗水分），如果再接着呼啦圈则可以让你着重瘦腰了。只要你坚持，并且坚持运动40分钟以上，三个月你一定可以瘦的，我妹妹就是这样三个月瘦了25斤。当然若想效果好，瘦的快，要控制饮食，特别是要“挑下食”。在运动...
跳跳舞毯能不能减肥?该怎么跳能减?
你好，能的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，你每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则你今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！不过我认为呢，减肥靠毅力，...
邬厘宜利： 跳舞毯也属于健康减肥的一种了 我以前尝试过的 觉得效果还行吧 前半个小时就是热身 后半个小时才能起到发汗的作用呢 其实这种减肥方法是在体内产生热量燃烧部分的脂肪的同时让松弛的肌肉紧绷起来 即使体重上变化不大 但是在感官上还是很效果不错的 依照我的经验应该是第一个月比较明显 以后的几个月里效果有是有 不过不太明显了 第一个月 怎么的也能瘦下来5斤—8斤吧 嘻嘻 无论是什么减肥方法 都贵在坚持 我祝你成功!
阳高县17540861294： 跳跳舞毯能减肥吗? - ？
邬厘宜利： 跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面给你几条建议: 1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了 2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(没有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜 3,最好在饭后1--2小时再跳,跳完不要吃东西,否则胖得更快. 4,跳的时间每次最少一个小时
阳高县17540861294： 跳跳舞毯能不能减肥?该怎么跳能减?看知道上有几个问过这种问题,有 ？
邬厘宜利： ??你好,能的.如果你坚持使用跳舞毯,保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,你每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则你今天的运动就白搭了.能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!不过我认为呢,减肥靠毅力,只要你选择对了适合你的运动方式就行了.要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗.只要你有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食,照样可以减肥啊.如果没有毅力,你前期所投入的物力财力和精力最终还是浪费的.
阳高县17540861294： 请问跳舞毯减肥有用吗? - ？
邬厘宜利： 玩跳舞毯是一种有氧运百动.有氧运动对于练习的时间有一定的要求.玩跳舞毯至少要运动30分钟.这样才能保证达到有氧度运动阶段,让腿部的脂肪燃烧起来,如果想要达到减肥的效果,内最好运动45分钟以上.跳舞毯不受天气时间的限制,最适合那些喜容欢玩电脑游戏的人练习.
阳高县17540861294： 跳舞毯真的可以减肥吗?跳舞毯真的可以减肥吗? ？
邬厘宜利： 跳舞毯是一项不错的有氧运动,而且不受天气、时间的限制,玩法简单,深受很多人的喜爱. 1、跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的...
阳高县17540861294： 跳舞毯能减肥吗?减的快不快? ？
邬厘宜利： 对于这个跳舞毯的话.它是可以起到一个减肥的一个效果的.因为他也相当于是在运动.
阳高县17540861294： 跳跳舞毯能减肥吗?减哪?明显吗? - ？
邬厘宜利： 可以的,我就经常跳,不过时间最好超过一个小时,这样才有用,跳完后拉拉筋,可以防止腿变粗,运动是最好的减肥方法,重要的是坚持!
阳高县17540861294： 跳舞毯减肥,有经验者进,急急急!!!!! - ？
邬厘宜利： 跳舞时是全身运动,当然是减全身的,你不用跳舞毯的跑步功能,小腿应该不会变粗的,呵呵,每天都要定时,如果没时间可不规定时间,尽量抽时间,每天都要坚持,一两个月就见效果了,可以来看看.跳舞毯有80多种款式,我的个人简介里有我的网址
阳高县17540861294： 有人试过用跳舞毯减肥嘛?!效果怎么样 - ？
邬厘宜利： 没试过哦 最有效的减肥方法,一定是要采用有氧运动的, 比方慢跑30分钟以上,徒步等运动,切记高爆发的运动,如50、100冲刺跑等 另外就是少坐,平时没坐1小时后就站起来多活动 健康的减肥方式尤为重要,不要信那些歪门邪道采纳请给分啊
