为什么晚上不管是早睡还是晚睡，第二天都要到9点半才会醒过来？有什么方法让我在7点左右自然醒么？
这情况跟我一样，以前熬夜习惯了，成了规律了，二是疲劳，身体，心理，也就是心力憔悴。该保养身体了。
形成了生物钟，变成一种习惯。修改掉每天醒了以后什么也别干，闭上眼睛再睡，过一段时间就会打破生物钟的
因为你已经养成了晚起的习惯，9点半醒来成为了一种惯性，定个6点的闹钟，考验你的意志力的时候到了，到点起床，持续21天，自然就养成了习惯，祝你好运你每天设置闹钟啊，慢慢习惯了，时间久了不设置闹钟也能在这个时间醒来了。
晚上睡觉时自我催眠下，睡前2个小时多想想明天早上7点起来。
辅助:定个闹钟！有助于自然醒的训练！
用闹钟 调到七点 然后这周都用闹钟 一周之后不用闹钟 大脑都会习惯性的醒来
设置一个闹钟
为什么不管晚上多早睡,第二天起来都还是特别困?
睡眠质量不好。睡眠是件好事，不是时候说了，有时长时间睡觉不一定意味着睡得好。如果您睡眠良好，则仍然必须观察睡眠质量。如果某些人的睡眠质量较差，即使他们每天睡眠八小时，他们的睡眠也可能不是有效的梦想。第二天早上醒来后，没有办法感到精力充沛。生物钟尚未开发。早睡早起确实是一个人的生物钟，...
为什么晚上不管是早睡还是晚睡,第二天都要到9点半才会醒过来?有什么...
因为你已经养成了晚起的习惯，9点半醒来成为了一种惯性，定个6点的闹钟，考验你的意志力的时候到了，到点起床，持续21天，自然就养成了习惯，祝你好运
不管多早睡,第二天感觉还是困的不行,到底是什么原因?
总而言之早睡早起后第二天还是很疲惫很困的原因，则是因为身体不够健康，生物钟不正常，出现这种情况的人应该多加强体育锻炼，加强人体营养的补充。一天睡眠时间必须设置为8到9个小时，坚持这种作息规律，值得每一个人注意。睡眠质量不好的话，你首先需要注意饮食。晚上多是属于自己的时间，这时候我们没有...
晚上不睡觉早上睡觉的动物是什么动物
翼手目动物，翼手目是哺乳动物中仅次于啮齿目动物的第二大类群，是唯一一类演化出真正有飞翔能力的哺乳动物，现生物种类共有19科185属961种，除极地和大洋中的一些岛屿外，分布遍于全世界，在热带和亚热带蝙蝠最多。大部分蝙蝠都是白天憩息，夜间觅食。
我每天晚上睡觉都做好多梦 不管是睡早睡晚 累还是不累 而且还说梦话...
有时能查明引起梦呓的心理因素。儿童白天里看激动情绪的体验，夜间常会发生梦呓。战争时期患“战斗神经症”的士兵会重复发生置身于战斗场面的梦呓。++++++++++++++++++++ 说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说...
不管多早睡,第二天感觉还是困得不行?到底什么原因?
很多的年轻人他们已经养成了一个很不好的习惯，那就是熬夜，即使不再熬夜，选择早一点睡觉，第2天的时候还是感觉精神头不足，非常的困，归根结底还是没有把生物钟调整过来。还有一点，那就是睡觉的时间太长。正常人睡眠时间在7个小时就可以，如果超过7个小时就会让自己的大脑变得昏昏沉沉。甚至觉得睡...
为什么有的人晚上不习惯早睡?
为什么早上会“勃起”？女医生给出答案，后悔知道的晚了
晚上几点睡觉算早睡早起?
晚上10点左右睡觉算早睡。一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡。人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。早睡早起能够促进新陈代谢顺畅...
晚上早睡到底有什么好处?
如果经常熬夜，会导致内分泌紊乱。5、经常早睡可以降低患病的概率，提高机体免疫能力。坚持早睡就能够提高自身的免疫细胞，从而抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，还会升高血压的胆固醇，从而诱发某些疾病。因此，最好在晚上十一点前入睡。是 ...
都说早睡早起健康,夜间几点睡就算是早睡?
人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，从小听着这几个词长大的，呵呵。题主问的这个问题很好，个人觉得要因人而异人在夜晚睡觉时，身体各个部位都是处于极度放松状态，也是身体自我恢复和修复的最佳时间。这也是大自然的规律，这个...
除莺儿感： 生物钟~!
扬中市15558373990： 为什么我头天晚上不管是睡早还是睡的晚,第二天还是想睡觉啊？
除莺儿感： 你自身的问题,不要刻意的去想着我晚上没有睡好,没有劲,第二天却像个孬子一样的,眼睛无神,全身无力的,好好该下你的习惯吧,晚上睡早点吧!不要那么晚睡觉了,要不然老的很快的哦!
扬中市15558373990： 为什么晚上都早点睡了,第二天还是要睡. - ？
除莺儿感： 睡得早能睡着是因为心里没事,心舒畅的话自然会睡的香,然后即使很早睡早上醒来也觉得浑身好累,好累的话是因为在床上躺得时间长,浑身的疼痛就会散发出来,晚睡早醒是因为你睡觉根本没踏踏实实的睡着,只是朦朦胧胧中睡了一晚上所以会醒来的早,睡觉跟工作累不累有关,你要是特累晚上睡特迟早醒来的话头会特疼眼睛很困,有条件的话还是建议早睡早起,正常人睡眠也就8-10小时差不多睡醒早点起来锻炼身体跑步吸收下早晨的新鲜空气对身体特别好,望采纳.
扬中市15558373990： 睡眠疑问 - 为什么每次不论早睡晚睡第2 天精神还是不好呢? 而且每天大脑都不能保持清新 感觉是一种朦胧状 本人作息时间 晚上1点至2点休息 (休息时间) 晚12点左右休息 (上班时间) 上班时间早上7点起床 休息时间 每次都会睡到下午1点过 请问是杂回事呢?？
除莺儿感： 睡眠不足和质量不高! 12点睡,7点起,实际睡了不足7小时. 人的正常睡眠时间为7-9小时,每个人都有个体差异,可能有的人5小时就够,有的人不到9小时就没睡醒.而睡眠不足可以累积,就是5天每天少睡1小时,第6天就要把那5小时睡回来,至少缺乏的60%得补回来,也就是最少补3小时. 根据你的情况,应该是睡眠不足,你可能是那种需要8小时甚至9小时睡眠的体质. 还有,你睡觉的地方如果空气很不好,也可能造成大脑缺氧,从而导致你说的情况. 如果你睡满9小时,空气也没问题,还是有这种情况的话,可能是血液循环系统的问题,比如心脏不好.这时建议你去医院看看!
扬中市15558373990： 为什么不管早睡晚睡,第二天起来总是想睡觉?有什么办法可以改变? - ？
除莺儿感： 那要看你的睡眠质量怎么样,睡觉的时候做不做梦,睡觉的时候中间醒不醒,如果睡眠质量不好的话可以通过建立良好的习惯,不困不上床,睡前不和兴奋性东西,可以饮用牛奶,适量的运动,白天不要睡.最后还有可以服用镇静药物,当然一般药店是没有卖的,必须去医院遵医嘱服用,因为这类药物有依赖性的.
扬中市15558373990： 不管晚上睡得早还是晚,第二天老是起不来,请问是什么原因? ？
除莺儿感： 病情分析: 这个多是因为肾虚造成的.可以服食桂附地黄丸调理.以及可以用新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许 可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类.
扬中市15558373990： 不管当天晚上睡的早还是晚,第二天都会打瞌睡.？
除莺儿感： 因为你是头猪,做啥事都懒. 没事做当然就会想睡觉了.
扬中市15558373990： 为什么我晚上睡的越晚第二天就越不困,也有精神;而睡的越早,第二天却越困,而且没有一点精神?？
除莺儿感： 你说的肯定不对.一般是这样的,头一天晚上睡得比较晚,开始两天感觉白天精神似乎非常好,但是慢慢的就觉得不行了,非常困,非常累.瞌睡你欠它的,它早晚要向你要回来的.所以还是早睡早起,保证充足的睡眠比较好.当然,睡眠质量也很重要.
