如果想减肥的话早上和燕麦片好还是小米粥好呢
当然可以，而且营养价值很高哦。
拓展资料：麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，拉丁文名：Setaria italica (L.) Beauv. var. germanica (Mill.) Schrad. 禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料，它含粗蛋白质5-7%，超过一般牧草的含量1.5-2倍，而且纤维素少，质地较柔软，为骡、马所喜食；其谷糠又是猪、鸡的良好饲料。
都可以，都属于粗粮，减肥吃黑米，小米或燕麦都不错，加蜂蜜必然会胖，毕竟那是糖类
肯定是小米粥好，早上吃好吃饱并不会长胖，燕麦是低热量高营养的食物，而小米粥也是养胃高营养的食物，可以早上吃好消化好吸收，而燕麦富含膳食纤维素难消化，可以中午吃晚上之前吃。想减肥也可以中午吃饭前的时候吃畅纤美酵素果，减肥就不必克制自己少吃，因为它能帮助你瘦呀。就是能减少食物中多余油脂吸收和转化小米粥好，不要放太多油吃清淡一点。
燕麦片含有大量纤维，可以清理肠道，改善肠道微生态平衡，有助于减肥~
肯定是燕麦片好
燕麦片
女人想要减肥,一天中要把握3个黄金期,指的是哪3个?
女人想要瘦得快，有3个黄金时间段千万不能错过。早上6-7点。这个时间段是最佳的排毒时间。在这个时间段，通过适量的运动，有助于排出体内的毒素和垃圾。并且，经过一个晚上的消耗和代谢，人体内的血糖含量最少，此时运动能够有效燃烧体内的脂肪，减肥效果更突出。不过，值得注意的是，很多人早上会选择空...
想要减肥,应该在早上锻炼还是在晚上锻炼呢?哪个时间段燃脂效果更好...
新鲜水果，如奇异果、柚子、梨、菠萝蜜等。如果想要减肥得话，早上和晚上都可以进行锻炼的，例如清晨醒来以后是可以进行适量的锻炼运动，夜里吃完饭以后也是需要开展运动的，那样的话是能够做到快速瘦身的效果，可是日常的生活中饮食也应注意，尽量减少摄取不少发热量或者糖份。临睡前开展有氧运动运动或能量...
减肥的话 一天早上 中午吃完饭 和下午都做什么体育运动最好?_百度知 ...
减肥主要是从饮食上进行控制，想少吃米面，脂肪，糖类比较高的食物，早上中午吃饭和减肥主要是从饮食上进行控制，想少吃米面，脂肪，糖类比较高的食物，早上中午吃完饭和下午做体育运动。可以使慢跑或者是减肥主要是从饮食上进行控制，想少吃米面，脂肪，糖类比较高的食物，早上中午吃完饭和下午做体育运动...
减肥是应该晨练还是晚上锻炼?
早上吃饭以前锻炼会消耗脂肪，但不易运动过量。晚上锻炼有助消化促进睡眠。想减肥的话早上和晚上都要锻炼。
如果想减肥的话早上和燕麦片好还是小米粥好呢
肯定是小米粥好，早上吃好吃饱并不会长胖，燕麦是低热量高营养的食物，而小米粥也是养胃高营养的食物，可以早上吃好消化好吸收，而燕麦富含膳食纤维素难消化，可以中午吃晚上之前吃。想减肥也可以中午吃饭前的时候吃畅纤美酵素果，减肥就不必克制自己少吃，因为它能帮助你瘦呀。就是能减少食物中多余油脂...
想减肥是早上跑步好还是晚上跑步好
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
一天24h几点减肥最合适?
21:00~第二天早上6点,脂肪囤积期最好不要进食.太饿的话可以吃适量吃一点坚果一个苹果,煮蛋白等。 一天减肥黄金时间,7:00~8:00起床之后喝温水,促进体内新陈代谢.排毒又瘦身。 10:00~11:00适当运动加速脂肪燃烧,在家练习KEEPHIT等.加速脂肪燃烧。 12:00午餐多吃蛋白,午餐前可以喝杯绿茶有助于消化,午餐以低...
早上是减肥易瘦期,养成哪几个好习惯,不节食,也能拥有小蛮腰?
早上空气很好，代谢也快，所以是运动的最佳时期，如果想要减肥的话，早上早点起床，到公园或者是空气好的河边，晨跑一个小时。如果身体比较肥胖的话，建议快走，等身体适应后再跑步，这样不会损伤到关节。跑步之后需要多喝水，补充水分。苹果是很好的水果，早上起床吃一个苹果，有利于身体健康，也有减肥的...
怎样才能最快最有效的减肥???
早上：起床喝一杯淡盐水，休息二十分钟后开始慢跑[最好就是跑半个小时之后稍微加速]，最少跑一个小时。如果你主要想减腰，腹的话，跑完步快走回家，不要让身体冷下来，然后做仰卧起坐，深蹲，扭腰==强化消耗腰腹部的脂肪。起码各做八十个。可以分为二十个一组一组隔开做，记得不能让身体冷却哦。做...
夏天减肥最好的方法
1、要想在夏天减肥的话,最好是在早上或者晚上的时候进行运动,因为白天特别是接近中午左右,温度是非常高的,这个时候进行一些室内活动是可以的,但是如果是室外活动的话,应该尽量避免。 2、要想减肥,不仅仅是说运动就可以的,还需要特别注意饮食,尽量避免去吃那些油腻的食物还有脂肪含量比较高的食物,这样不仅对我们的'...
脂奔雷立： 建议晚上吃 早饭要营养,早饭关乎一天的精神状态 午饭一般吃,晚上可以考虑燕麦
北市区13570142207： 燕麦片减肥早上吃好还是晚上吃好 - ？
脂奔雷立： 早上吃和晚上吃都是可以减肥的,但是平常都说早上要吃好的, 所以建议晚上吃,因为早餐的营养需要跟上 减肥也是需要搭配上运动,饮食也不能暴饮暴食的. 减肥一些简单的方法《稼瑾红痩身记》这个例子都是有分享的.
北市区13570142207： 不吃米饭只吃菜能瘦吗? - 久久问医？
脂奔雷立： 你好!从你的情况来看,如果你害怕变胖的话,建议你可以适当的少吃点米饭,但是不能不吃米饭.米饭中有大量的碳水化合物,能给身体提供能量,如果不吃米饭的话,容易造成营养不良,影响身体健康.建议你一定要科学减肥,不能盲目节食.除了可以控制饮食来减肥,建议你平时也要适当的活动身体,促进脂肪消耗.
