早上老瞌睡，起不来怎么办？
经常打瞌睡表示脾胃功能不好。中医古书早有记载，脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，中医的脾，其实就是西医说的胰脏，负责吸收食物。从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差体质又偏湿执时往往无法有效化解湿气。多运动，少 吃油腻食物。
最普通的办法是上课前洗面，不过水一定要够冷，而且长时间地使用这个办法就像病毒有了搞药性一样逐渐失效。我以前对待这个问题就是两点办法合用：1.能量的补充，饱一顿饥一顿，大脑营养供应不足，就像汽车没了油，想跑起来就有鬼了。
2.晨起运动，优先推荐跑步，首先让大脑度过刚起床的迷糊期；同时通过运动使全身的各系统协调起来，尤其是供应大脑能量的相应系统；再者，跑步时早晨的冷风吹脸也起到清醒的作用；最后回寑洗个热水澡，运动后的疲劳尽消；然后精神爽利上课去，比什么咖啡红茶都有效。
以上是我的一点个人经验，有兴趣就试试吧。
可以用一个古老嘎方法，100%有效。悬梁刺股
晚上早点休息，养成良好的作息习惯
多用几个闹钟
早上总是起不来怎么办？
上课犯困的时候控制不住打瞌睡,怎么调理?
上课老是打瞌睡，可通过规律作息、坚持每天午睡、积极回答问题、坚持每天运动锻炼等方式予以缓解。如果是因为学习压力过大，导致晚上失眠而引起的上课老是打瞌睡，持续不能缓解时，可由医生指导进行药物调理。1、规律作息：应注意合理调整作息时间，晚上避免熬夜学习，保证每天睡眠时间充足，有利于使大脑和机体...
早晨上班老是犯困怎么办?
1、作息不规律。有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。2、睡眠质量太差。还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了...
一上班就打瞌睡,老是打不起来精神,该怎么办?
起身喝点水，做一下拉伸活动，喝一杯咖啡可以提高精神状态。很多人都很忙，完全无视外面的世界。有时他们整个上午都很忙，甚至连一口水都不喝。事实上，如果你有这种情况，你应该马上纠正。处于缺水状态很容易导致大脑疲劳。因此，努力至少2小时应饮用200毫升易补充体力的水。清洗内脏。十点加餐，对许多...
上课老是打瞌睡怎么办 犯困迅速清醒方法
上课老是打瞌睡一方面是睡眠不足，另一方面是对所讲内容没有兴趣，这时能缓解瞌睡的办法有咖啡提神、多多运动、不要熬夜、培养兴趣、同桌帮忙、站着听课等。上课瞌睡的学生心得 上课打瞌睡，作为一个学生的我有些心得，与你分享。如果你精神本就不好或是体力不支，或是昨晚熬夜，那么就抓住问题根本，...
嗜睡是什么原因老是想睡觉是怎么回事
1、身体因素 本身患有一些疾病的话会引起嗜睡的情况，比如状腺功能低下或肺部感染等，还有老年性肺炎的患者伴随嗜睡的情况。2、环境因素 长期处于一种比较单调、孤独的缓解，加上体力不佳，很容易发生嗜睡的情况。还有晚上没睡好白天也容易出现嗜睡的情况。3、药物因素 服用某些特定的药物会以让人想睡觉...
白天上班老犯困怎么办
因此如果白天犯困怎么办呢？首先这里要分两个方面讲，一是从根本处，就是必须要保证自身的话睡眠充足，睡觉时间规律，此外还有一些应急的，就是在犯困的时候，尽量深呼吸，实在不行，站起来走走也是可以的。方法\/步骤1.清早起来先喝一大杯白开水，首先给你的身体做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑...
总是打瞌睡怎么办?
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物...
总是犯困,哪几个方法可有效改善?
首先要调整自己的作息时间。如果总是犯困的话，不要想睡就睡了，尤其是在白天犯困的时候千万要忍住。因为如果白天犯困睡了很久的话，那么在晚上的时候一定就睡不着觉了。一定要有一个规律的作息时间，要求自己晚上准时睡觉，早上起准时起床。这样有了一个规律的作息时间以后，那么生物钟就已经形成了。上...
上班老是打瞌睡怎么办?晚上9点睡,早上6点起,还是觉得特别困。要实用的...
几个简单易行的方法：一， 听说乏困是因为身体缺水，多补水啊！二， 尽可能多走动，打打水上上洗手间（洗手间一般一个上午别超过四次，不然人家会怀疑你肾有问题）或走到同事桌前做一些交流（工作之内或工作之外你看着办，别让人抓到小辫子就好）三， 中午尽可能休息半个钟，不能睡着最起码闭目养...
每天早上醒来总是想多睡一会儿,可是越睡越起不来,请问如何克服清早起 ...
每天早上醒来总是想多睡一会儿,可是越睡越起不来,请问如何克服清早起床时的赖床习惯? 我来答 4个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员? 笑影626717427 2011-02-11 · TA获得超过471个赞 知道答主 回答量:9 采纳率:0% 帮助的人:5.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天要...
锐谈法斯： 彼此彼此拉@ 不过``当你想到今天有什么事情的时候 就可以起的来``即使还是不想睁开眼 但是刷好牙 洗好脸就不会困了!
红原县18373343570： 早上起来老瞌睡怎么办?？
锐谈法斯： 你是上班族吧·白天精神不好可不是好事啊~建议晚上早点睡觉保持8小时的睡眠 白天起来的时候先用冷水洗脸 然后切记一定要吃早餐 这样才会有精神 有的人为了能睡多一点就不吃早餐去上班 那可是越上越没有精神的哦~
红原县18373343570： 睡觉老是早上瞌睡,起不来怎么办?？
锐谈法斯： 早点睡
红原县18373343570： 腰疼酸痛,蹲不下,起不来凉了疼的厉 - 骨科 - 复禾健康？
锐谈法斯： 1.卧室里的温度保持和被窝里的温度相当,穿睡衣睡觉,早上起来就不会怕冷不愿出被窝了 2.另外为避免到时睡不醒,还得设个闹铃 3.还得保证充足的睡眠,如果你天天熬夜,早上睡不醒,觉不够睡肯定起不来,起来也没精神,嘿嘿 4.建议你作好自己的时间管理,给自己制定详细的日程,晚上睡前看看明天必须要做什么,给自己压力,逼自己按计划执行. 怎么样:》亲身经历,不过要长期保持螟害得靠自己的毅力!
