截拳道警戒式
左式舒服用左式，右手舒服用右式，后手护住下巴，后脚脚尖蹬地，重心在中间，完了
我没练过截拳道 我是练套路 和散打的 打拳的时候不稳说明你的下盘不扎实毕竟要说的话要说很久个人建议你加强腿部的训练蛙跳楼梯每天来回跳最少10次1楼然后跑步2千米也可以蹲马步腿上放个东西比如鞋子不能掉 1个星期你在看绝对稳多了
截拳道警戒式，进攻和防御有效的姿势。以左手式为例，下颏与肩部要互相靠拢，右肩抬起4至5厘米，下颏则降低大约同样的距离。在这个姿势中，肌肉和骨架结是处于最大可能的协调位置上，以保护下颏的要害部位。在近战中头与下颏保持垂直，下颏下缘压在锁骨上，下颏的一侧陷藏于前肩内。前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度，前臂轻轻地挡着身体，以便保护身体的中部。后手同身体保持10至于1厘米的距离，以便保护脆弱的肋骨部位，后手同前肩成直线,置于胸前。
截拳道的站桩（戒备式）采用半屈膝姿势，体重平均分布两腿，两腿之间距离要有良好平衡及舒展感觉。后脚跟微跷以便有较强的灵活性。前脚和腿稍内扣，使前脚与躯干成一直线。倚重后手防卫，抬高后手肘和前臂，并靠近身体以作保护。前手握拳准备随时发动攻击，但要与肩臂同样保持轻松自如（练习一段时间后，前手可放低一点）。
“截拳道只有一种站桩，并且要求学员于进攻和防守后尽快返回原来的站桩姿势。”———截拳道不若其它武术有多种站桩（即戒备势），她只有一种。因为截拳道站桩可说拥有尽可能多的优点与尽可能少的缺点，充分发挥出进攻的效率以及防守时的严谨。进攻方面：截拳道一般把强手、强脚放在前面（通常是右手右脚），而八成的攻击是由前手前脚（即强手强脚）发出，故此打击的力量必然较强，同时前手前脚与敌人距离最近，进攻的路线亦必然最短（即进攻速度可达到最快）。截拳道站桩的后脚跟微微中跷起，效果就如一个弹弓，随时可启动攻击，并且可加强冲力（即增加打击力量）。防守方面：前后脚差不多成一直线的站桩，把自己的“被攻击面”尽量收窄，从一个平面差不多变为一条直线，被击中的机会可大大减少。侧身对敌的站桩，把身体要害移到后手（通常是左手）已可大部分防卫消挡范围内，“进攻手”和“防卫手”各司其职，容易而有效。此外，前脚和腿微向内扣可起保护裆部要害之保用。
虽然不是人 但是姿势正确
一楼前手太低，二楼右下角那个是对的。最好看李小龙宗师原著《截拳道之道》或《李小龙技击法》，淘宝上有。
魏峰的最好不要看。很多都和《截拳道之道》讲的不同，我不大愿学。
看看巍峰截拳道
跆拳道比赛规则是什么?
一、跆拳道的场地 跆拳道的比赛场地是长12米、宽12米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。二、拳道的服装 跆拳道的服装称作道服，其款式、颜...
跆拳道比赛规则是???
警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。 ■二、拳道的服装 跆拳道的服装称作道服,其款式,颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异,以其颜色可以区分运动员的段位级别。 【-组织-】 现今跆拳道主要有两个官方组织,ITF和WTF. itf(international taekwondo federation),国际跆拳道联盟...
咏春拳的介绍
“咏春拳学”是以近战的辩证理论“无招胜有招”为核心，其基本格头号体系如下：（一）小念头 咏春拳是由人体内在的意念支配着有形的肢体作为一个整体，并以双手打法为主体技术，进行快速协调的近体攻防格斗，以取得最大的实效。“小念头”是锻炼在攻防格斗中主要是用手打人的基本动作，它正如英文的廿...
李小龙技击法的新版书目
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明3前言 水户上原6第一部分 基础训练第1章 技击者练习 1第2章 警戒式 15第3章 步法 35第4章 力量训练 55第5章 速度训练 85第二部分 技法训练第6章 移步技法 121第7章 手法技巧 141第8章 踢击技巧 171第9章 格挡技术 191第10章 攻击目标 217第11章 对抗训练...
跆拳道比赛规则是什么?
比赛时间 跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。蓝方和红方选手使用规则允许的技术动作努力击败对手。比赛结果根据双方运动员三局的得分总和来计算，得分多者为胜者。允许攻击的部位 跆拳道竞赛规则允许攻击的部位只有两个，一是头部，二是躯干。在对抗中，允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包...
跆拳道各种段位所代表的颜色
红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。 红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级...品势考核从一段至六段分别为:高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。 【跆拳道考级内容】 一、黄带 1.礼仪、礼节 系道带(背身整理...
刺拳与前手直拳各自的特点是什么
方都是以观察对方的脚来判断对方是否有攻击意图和攻击动作，有实战经验的话你就会知道这句话的意义，手先于脚动的话对方就无法瞬间判断你的动作或者造成判断失误第二、因为一个滑步或者一个上步的距离其实只有3-5厘米左右，而右手从警戒式位置打到对方有10几厘米的长度，也就是说，其实一般人所谓的...
跆拳道共有几种?几及几段?
跆拳道可以分成以下三种 跆拳道品势：WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。竞技跆拳道：竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来...
跆拳道和散打的区别是什么?
1、内容差异，散打里面有攻防技术，是用摔，打，踢相互结合在一起的，都是见招拆招，而在跆拳道当中腿法就占据了很大一部分，一般手上面的动作都是用来防守的，所以跆拳道是以腿部攻击为主，而散打是用拳脚结合的方式，可以攻也可以守。2、实用差异，一般跆拳道的实用性都是在腿上面，腿部是最重要的...
跆拳道品势,腿法全解,急~~
场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。 二、拳道的服装 跆拳道的服装称作道服,其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异,以其颜色可以区分运动员的段位级别,一般分法:十级白,九级黄,八级黄绿(或橘黄),七级绿,...
薛衫通宣： 1、头:摆动和摇晃,以免受到攻击. 2、右肩:稍微抬起,下颏稍稍下降,保护下颏和面部右侧. 3、右手:主要用来发起攻击,以及保护脸和小腹. 4、右肘:用来防卫身体的中部及右侧. 5、右膝:微微内扣,防卫小腹区域. 6、右脚:处...
路南区18210103100： 截拳道的寸拳发力技巧和练习方法 - ？
薛衫通宣： 寸拳是截拳道中发力距离最短,穿透力最强的拳法.寸拳发力十分简捷,但支具有入表透里的攻击效果,被打击中击者往往凌空飞出,寸拳之所以威名远播,原因就在于此. 一、身体素质 1、肩部柔韧性训练:要想将拳劲完整地爆发出来,必...
路南区18210103100： 截拳道的站桩 - ？
薛衫通宣： 现在截拳道只有一种桩,叫警戒式,两脚一前一后站立在一条直线上,距离大约于肩同宽,前腿稍内扣,后脚脚跟抬起.两手举起在一条直线上,后手护住下颌.
路南区18210103100： 截拳道训练的过程 - ？
薛衫通宣： 1、截拳道最重要的就是“摆桩”,也就是通常所说的“警戒式”,是右侧前置的武术,重心放在两腿之间,左脚微踮起3-5厘米,左手呈握电话状放松置于左脸颊下方,右手直指对方脸部. 2、接下来就是步法,步法堪称截拳道的灵魂,截拳道里有:推步、侧步、垫步、推垫步、环绕步,这些都是在李小龙的原著截拳道教材《李小龙技击法》里提过的. 3、拳法,截拳道是以手为主的武术,手部的攻防比例占到70%左右,包含:刺拳、直冲锤、低位直冲锤、勾锤、挂锤、交叉拳、铲锤、标指、勾掌等. 4、腿法,中远距离是以腿法为主要使用工具的,含:直踢、胫踢、鼠蹊踢、勾踢、侧踢、后勾踢、逆勾踢等腿法. 详细内容可以参看李小龙原著《功夫之道》里的《截拳道武器库》一文
路南区18210103100： 关于截拳道警戒线谁知道?？
薛衫通宣： 这是最标准的一切预防式,当然是警戒式的形态了.这样子便于进攻和防守的迅速变化,尤其是比较快速的掌握全局的攻击节奏.
路南区18210103100： 我是一名自学截拳道的中学生 ,我的警戒式站得很不稳,不动时就很稳 ,但一打拳等就不稳了,请问那些学 - ？
薛衫通宣： 我没练过截拳道 我是练套路 和散打的 打拳的时候不稳说明你的下盘不扎实毕竟要说的话要说很久个人建议你加强腿部的训练蛙跳楼梯每天来回跳最少10次1楼然后跑步2千米也可以蹲马步腿上放个东西比如鞋子不能掉 1个星期你在看绝对稳多了
路南区18210103100： 寸拳怎么快速发力?... - ？
薛衫通宣： 如果脚、腰、髋、肩、肘全部运用就不叫寸拳了,而且不可能达到急速出拳的目的.寸拳要以意促气,以气促力. 一、思维:通过长期练习,使反映→意识分析→出拳直接转化为反映→出拳,也就是说省略掉大脑反映的时间,把表意识控制出拳...
路南区18210103100： 截拳道寸拳练习方法 - ？
薛衫通宣： 一、功力训练:分外力训练和内力训练. 1、外力训练:可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力,在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力,其它一些练力方法,可参考别的教材或书刊. (1)扩胸运动:...
路南区18210103100： 武术大师告诉你,咏春拳中的寸劲,威力到底有多大 - ？
薛衫通宣： 寸劲是指在近距离攻击对手,动作完成时瞬间突然加速收缩肌肉而发出短促、刚脆的爆发力量.即比喻发劲距离之短促. 发好寸劲的关键,在于把握动作加速度的时机,这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤(衣服)时,才突然加速爆发最...
