酸奶什么时候喝最好？
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酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝养羊啦酸奶，或高钙低脂牛奶。1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
--------摘自百度
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牛奶是早晨喝好,还是晚上喝好?
但是。对于对于那些高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群，以及喝牛奶比较多（如每天2杯以上）的人来说，则建议选择脱脂牛奶或低脂牛奶。2.喝多少？《中国居民膳食指南》（2016版）建议我们每天喝300克牛奶或其它奶制品，大概是普通一杯的量。3.何时喝？喝牛奶的时间其实是比较灵活的，...
什么时候喝牛奶最好?拜托了各位 谢谢
使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝完后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的...
牛奶什么时候喝好?
早上8~9点、晚上和睡前喝最好 喝牛奶的时间是在早上8-9点为最好，但要注意，一定要避免空腹食用 晚上也是最好的喝牛奶时间，牛奶中含有生化物色氨酸和丰富的微量吗啡类物质，对睡眠具有很好的促进作用 晚上睡觉前也非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用 ...
一天里什么时候喝牛奶最好
早上喝牛奶最好的时间在8点到9点，早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段。牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。
晚上喝牛奶好不好?
牛奶是生活中很常见的营养食物，适当喝牛奶可以为健康带来不少的好处，但是喝牛奶也有许多禁忌要注意，那么晚上喝牛奶好不好？什么时候喝牛奶最养生？晚上喝牛奶对健康有很多的好处，下面就来详细了解具体情况，以及喝牛奶的最佳时间吧。1、晚上喝牛奶好不好我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处...
一天中什么时候喝牛奶最好
1、早餐后：牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。2、下午4点前：下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体...
鲜奶什么时间喝营养最好,鲜奶早上还是晚上喝效果好
在平时生活中，为了保证孩子们的日常营养，很多家长们都有给孩子们准备鲜奶。相对来说鲜奶的营养价值比较高，且口感也不错，所以于孩子来讲是不错的选择。那么就鲜奶来说应该在什么时间喝营养最好呢？即鲜奶是早上还是晚上喝效果好呢？一直以来什么时候喝鲜奶都是非常有争议的，有些人认为早上喝好，而...
牛奶怎么喝营养吸收好?告诉你正确的喝法,原来之前都喝错了
所以说，没有乳糖不耐受的朋友，每天喝牛奶对于营养的补充是十分重要的。不过，在这里要提醒大家，要想让牛奶中的营养得到最充分的吸收利用，最好将牛奶分几次喝。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要更高，因此建议每天将500毫升牛奶分2次到3次饮用。首先，早餐的时候将牛奶与鸡蛋...
牛奶适合于晚上喝还是早上喝?什么时候喝人体才能更好的吸收?
牛奶早上喝晚上喝都可以，都有好处，相对来说早上喝牛奶更适合人体吸收。因为如果你在晚上睡前喝牛奶，没有给胃留够足够的时间来运作的话，会造成胀肚，可能会有些难受。但是无论是早上还是晚上喝牛奶都各有各的好处，没必要把两者放在一起比较，也没必要规定自己必须几点喝牛奶。是自己觉得合适的时间就...
什么时候喝牛奶效果最好
不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不当 牛奶不...
穆董智杞： 您好!酸奶什么时候喝最好呢?喝酸奶的最佳时间,一般为早上和晚上,以及饭后30分~2小时喝最好.经期喝酸奶最好在温热后喝.喝酸奶的最佳时间 一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段.1、早上.早上的饮食是最需要保证营养的,...
张家界市17096748382： 什么时间喝酸奶最好? - ？
穆董智杞： 在晚上喝酸奶好处更多一些.因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要.那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人...
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穆董智杞： 1、 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,...
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穆董智杞： 午饭时或午饭后喝酸奶好.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助.经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易.午饭时或...
张家界市17096748382： 酸牛奶何时喝好? - ？
穆董智杞： 酸奶什么时候喝更有益健康 在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出 而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶 的习惯.有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚 上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝.那么,酸奶 ...
张家界市17096748382： 一天中,什么时间喝酸奶最好啊? - ？
穆董智杞： 1. 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少. 2. 胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入.若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖. 3. 牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克).建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年.原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想.
张家界市17096748382： 什么时候喝酸奶最好?？
穆董智杞： 1:饭后半小时.酸奶一般在饭后喝,有助于去除油腻; 2:睡前2小时之前.在睡前2小时以前喝,有养胃、美容和减肥的小功效. 3:白天工作闲暇之余.偶尔在白天工作忙完之后喝点酸奶对身体很有帮助. 注意:一般最好不要空腹喝酸奶,毕竟酸性比较大,空腹饮用容易引起胃酸和轻微的难受,
