“长肉最猛”的5样零食，奶油糖块靠边站，奶茶排第三，你想了解吗？

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不少孩子，包含人都喜欢吃零食，特别是在看电影或者闲下来的时候，零食一直离不了口，可事实上常常吃零食很容易造成长胖，今天小编就来盘点一下长胖最强的一些零食，奶茶店糖块都需要悠着点，奶茶店排第三，看看这个零食是不是你经常会在吃呢？并且提出了大伙儿取代长肉零食的好吃法，不想长胖何不只做来看一下吧！

一，方便面。

方便面自身的混沌皮并不大，但它的发热量却非常高，根本原因是全部混沌皮是经过油炸，那样发热量足很容易造成长胖，提议服用荞面来替代。

强烈推荐菜谱【凉拌荞麦面】

食材:荞面，白砂糖，盐,米醋，蒜头，葱，香油，生抽，麻椒油，熟白芝麻，碎花生，凉水，小米椒，油辣子，味精。

作法:准备好荞面在锅里面添加足量清水，煮沸后把面放入煮到没有硬心以后捞起来放入凉水中太凉。找一个大一些的碗，从凉水中捞起来沥干水分，放入碗里，随后上洒熟芝麻，碎花生，小米椒，葱，蒜沫。

拿一个小盘子在房间里，添加白砂糖，盐生抽，米醋，油辣子，味精，拿筷子顺着一个方向搅拌均匀后再淋到荞面上。把自己的食材都搅拌均匀，就可以装盘上菜，那样一道非常美味的凉拌荞麦面就完成了。

二，奶酪包。

在网上很火的奶酪包，风靡一时，实际上奶酪包热量是比较高的，外边被厚实的一层朱古力包囊，里边的吐司面包清甜味也很大，吃太多非常容易发热量超标准，提议服用全麦吐司来替代。

强烈推荐菜谱【全麦吐司】

食材:全麦面粉500克，纯蜂蜜120克，酸牛奶200克，盐5克，鸡蛋一个，发酵粉5克，无盐黄油30克。

作法:把准备好的所有食材，除开无盐黄油以外倒进一个大一些的洗脸盆中，不断地去揉。多揉一会儿，揉出粗膜，然后放入无盐黄油再次揉，直至揉下手膜才行，再放入一个面盆中，盖紧保鲜袋，放入冷藏室12小时。

从电冰箱取下以后升温30min，再次揉一下，排尽里边气体，分为尺寸均匀包子皮，制成面坯。在烘烤盘里边铺平一层锡纸，把生胚放入锡纸上边，放入电烤箱醒面40多分钟以后，上下火170度烤25分钟即可取下。

三，奶茶

强烈推荐菜谱【清爽水果汁】

食材:甜瓜，凉白开水。

作法:准备好一个西瓜，把西爪皮除掉，西瓜子取下切成块。放入破壁养生机中，添加凉白开水，开启功能键，三分钟以后就可以倒出来。把他放入水杯里边，盖上盖，放入冷藏室10分钟左右取下喝，味儿更强。

四，瓜。

瓜是许多人爱吃的一道小零食，无形中便会吃很多，瓜子的热量也是很高的，最好使用每日干果来替代，每日干果每小包包里边的克重比较有限，还可以把它制成豆桨一起来服用，营养成分又美味。

强烈推荐菜谱【干果豆桨】

食材:松子，南瓜子，大豆，白砂糖，清水。

作法:把准备好的食材所有清理干净，之后在破壁养生机里边添加足量清水，然后把削皮的高兴果干装进去。松子、大豆同样也放入，开启豆桨键使它去工作，当然停电后就能倒出来。

倒进碗里以后再倒入一勺白糖，搅拌均匀就能食用了，你不喜欢放糖的还可以用纯蜂蜜来替代，或者立即不用，味儿也是十分醇厚的。

五，巧克力甜甜圈。

不少孩子爱吃的巧克力甜甜圈，不但糖份高，并且还有发热量强的朱古力，所以特别容易造成长胖，提议服用全麦饼干来替代。

强烈推荐菜谱【全麦饼干】

食材:全麦粉200克，生鸡蛋50克，白砂糖55克，食用油40克，无盐黄油10克，玉米粉11克，婴儿奶粉10克，苏打2克，发酵粉2克，盐2克。

作法:把食材所有准备好，找一个大一些的没有水全无油的整洁面盆，里边磕入生鸡蛋，白砂糖，盐，用打蛋机搅拌均匀。再放入食用油，把无盐黄油先隔水融化后也倒入，用打蛋机搅拌均匀。

另找一个洗脸盆，里边放入全麦粉，玉米粉，婴儿奶粉，苏打，发酵粉搅拌均匀，用漏斗筛完以后放入另一个盆里。

将小麦粉和蛋油混合物质放在一起搅拌均匀，搓成一个光洁面团，在墙上盖上一层保鲜袋，用擀面杖摊成面皮。再找一个饼干模具，压出来尺寸均匀曲奇饼干样子，放入电烤箱里边，170度左右火烧15分钟即可公布。

特别长肉的5样零食，第1个就是泡面，因为泡面的热量是非常高的，此外就是脏脏包热量也很高，奶茶就排到第3名

我想了解的，因为对于零食来说每个人都是欲罢不能的，但是长肉比较多的零食，包括含有反脂肪酸的薯片方便面，能量和热量较高的水果榴莲。

非常想了解，长肉特别厉害的几种零食，包括大家比较熟悉的方便面，以及各种各样的巧克力面包，奶茶以及瓜籽儿和甜甜圈。

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