粳米怎么做好吃

~

　　在生活中小米、大米、粳米都是可以做粥和一些食物的，我们如果只是单一的吃一种食物或者主食的话，就是会使得身体摄入的营养单一的，小米和大米是比较常食用的了，相对粳米来说，其实粳米也是有很好的养生和保健的功效的，一起跟着来看看粳米怎么做好吃吧。

粳米怎么做好吃

　　 鸭子肉粥

　　主料：鸭肉250g、粳米100g

　　辅料：清水适量

　　配料：盐适量、黄酒适量、葱花适量、鸡精少许

　　步骤

　　1、将鸭肉洗干净了，切成小块。

　　2、然后放入食用盐和黄酒，搅拌均匀了，腌制1个小时。

　　3、将粳米淘洗干净了，备用。

　　4、将鸭肉凉水入锅，一次性倒入足量是，避免期间加入水。

　　5、等到水烧开了，撇去浮沫。

　　6、然后盖上盖子，煮10分钟，再放入粳米一起煮。

　　7、煮到肉熟烂了，米粘稠了。

　　8、然后再放入鸡精和葱花进行调味。

　　 排骨焖饭

　　主料：排骨适量、土豆适量、豌豆适量、玉米适量、粳米适量、姜适量

　　辅料：盐适量、生抽适量、料酒适量

　　步骤

　　1、用水浸泡排骨，将血水泡去，然后再放入食用盐、姜片、生抽、料酒，搅拌均匀了，腌制1个小时。

　　2、将土豆去皮，切成小块，然后将豌豆和玉米粒洗干净了。

　　3、将粳米淘洗干净了。

　　4、将所有的食材都放入电饭煲里面。

　　5、然后就是倒入适量的食用盐、生抽和水搅拌均匀了，然后就是按下电饭煲煮饭键，水不要太多了，适量就可以了。

粳米怎么煮好吃

　　主料：粳米适量、糯米适量、小米适量

　　辅料：大枣适量、山药适量、枸杞子适量

　　配料：冰糖适量、水适量

　　步骤

　　1、将适量的粳米、小米和糯米准备好，洗干净了，提前浸泡。

　　2、然后在锅里面倒入适量的水，烧开了，放入米。

　　3、将山药去皮，切成丁或者滚刀块，马上放到锅里面。

　　4、然后用大火熬粥，适量的进行搅拌，等到米开花之后，就用蛋抽子顺一个方向进行搅拌，打出米油。

　　5、然后放入冰糖，用大枣洗干净了，切碎了，露出枣肉。

　　6、将大枣放入粥里面，继续用大火熬煮，适当的进行搅拌。

　　7、等到水米变得粘稠了，放入枸杞，关火。

粳米的营养价值

　　 1、滋补身体

　　粳米是有很好的滋补身体的功效，这种食材里面是含有非常丰富的蛋白质和脂肪，含有我们身体所需要的多种氨基酸，而且粳米里面是含有一些微量元素钙磷以及维生素b等，这些物质对身体都是非常有帮助的，我们在平时食用是可以很好的吸收丰富的营养，缓解我们的身体虚弱，很好的滋补。

　　 2、预防胃病和便秘

　　我们在平时的生活中经常食用iyx粳米是可以很好的预防胃病和便秘，粳米里面的米糠层里面是含有非常丰富的粗纤维，被我们的身体吸收之后，可以很好的促进肠胃的蠕动，修复我们受伤的胃黏膜，帮助调节胃酸，可以加快大便的生成和排出，对于胃病、肠燥便秘和痔疮等疾病都是有一定的预防和缓解的作用。

　　 3、提高身体抗过敏能力

　　我们在平时的生活中经常食用一些粳米是可以很好的提高我们身体的抗过敏的能力，粳米里面是含有丰富的营养成分，能够给我们的身体红细胞提供充足的营养补养，能够提高我们身体的生命力，而且粳米里面的微量元素是可以很好的减少我们身体里面异体蛋白进入血液，很好的提高我们过敏能力，对于我们高发的多种过敏性疾病都有很好的预防的作用。

　　 4、保护心脏

　　粳米也是一种高蛋白低脂肪的食材，而且里面含有的维生素含量是非常的高的，我们在平时的生活中经常食用一些可以很好的净化血液的，清除血管里面的胆固醇，对于降低血压和血脂，以及提高我们身体的心脏功能，降低心脏病的发生几率，对于我们的心脏是有非常明显的保护的作用的。

粳米什么人不能吃

　　对于糖尿病患者来说是要少吃粳米的。

　　我们食用粳米可以很好的滋补身体，对于肠胃是有很多好处的，而且可以保护心脏，所以大家在平时是可以经常食用一些的，但是我们要知道不是人人都是适合食用的，尤其是对于糖尿病患者来说一定是要少吃了，避免加重我们的病情的。

---

双滦区15767636347： 粳米怎么吃 粳米的食用方法 - ？
岳命肝素： 一日三餐怎么吃才营养健康呢,每日都有很多的在头痛天天吃什么,尤其在这炎日的夏季如何吃才能营养均衡呢?粳米有补中益气,健脾养胃,益精强志,止烦,止渴,止泻...等功效.若粳米做成粥更易于消化吸收,那么粳米的食用...

双滦区15767636347： 怎么做米饭好吃又简单 - ？
岳命肝素： 1、买米的时候,一定要挑选新鲜的米,选择饱满晶莹的粳米.2、饭之前要淘米,淘米的次数不宜过多,两次是最合适的,轻轻搅动不要搓洗,搓洗和淘洗次数过多,会让大米中的营养物质大量流失.3、先把米在冷水里浸泡1个小时.这样可以让米粒充分的吸收水分.这样蒸出来米饭会粒粒饱满.4、一般通电之前在水里滴入几滴食醋,米饭会变的更香更好吃.米饭又称白饭,简称饭,是一种把稻米与水煮成的食物.米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食.米饭制法为一杯米加一杯到一杯半的水(米水体积比为1:1或1:1.5,越多的水将使米饭的口感越软烂),煮出来的米适当的膨胀,里面全熟,去除水份后即成.

双滦区15767636347： 怎么做饭才好吃？
岳命肝素： 加醋蒸米饭法: 煮熟的米饭不宜久放,尤其夏季,米饭很容易变馊.若在蒸米饭时,按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋,可使米饭易于存放和防馊,而且蒸出来的米饭并无酸味,相反饭香更浓. 加油蒸米饭法: 陈米蒸米饭不如新米好吃...

双滦区15767636347： 饭要怎么做才好吃？
岳命肝素： 1、煮饭时,加少量食盐、少许猪油,饭会又软又松;滴几滴醋,煮出的米饭会更加洁白、味香; 2、加热时间过长,维生素B1损失会超过30%,如果撇去米汤水,维生素损失超过40%; 3、米饭做夹生了,可倒点米酒,再煮一会便可改善; 4、蒸剩饭时,可往水里放点食盐,吃时口感像新饭; 5、做米饭最好用“蒸”,蒸饭比“捞”饭多保存5%的蛋白质,18%的维生素B1,

双滦区15767636347： 米饭怎么做好吃 - ？
岳命肝素： 给您支几招: 1、提前浸泡最关键 淘好的米,用温水泡半小时再煮会更加蓬松有劲道,特别是陈米,除了口味变好之外,还粒粒饱满,可口至极. 2、加点儿醋 按500克米加1毫升醋的比例放些食醋,可使米饭松软之外还易于存放、防变馊,而...

双滦区15767636347： 煮饭怎么煮才好吃 - ？
岳命肝素： 你说的做饭是只单纯的做米饭还是也算做菜呢? 如果是单纯的做饭,方法很多的,而且简单容易的方法也有不少! 一,在蒸米饭前先用水泡两个小时左右,时间用不着太长,因为我们家常平时不泡也能蒸,泡一下会更容易熟,也软. 二,米饭...

双滦区15767636347： 粳米是什么米 粳米怎么吃 - ？
岳命肝素： 粳米是相对于籼米和糯米而言的. 中国的大米主要可分为粳米、籼米和糯米三类.粳米是粳稻种仁,属粳型非糯性稻米,主产于中国长江以北一带稻区.从黏性程度上分,糯米黏性最强、籼米最弱,粳米居中,所以喜欢吃粳米的人最多. 粳米煮粥时,上面有一层浓滑如膏之物,称为米油,也称粥油,是补益填精上品,病人、产妇、老人及体弱者最宜食用.如单取此米油,加上少许食盐空腹服下,效果更佳.古今还有许多以粳米配方治病之药膳方.

双滦区15767636347： 怎么做好吃的米饭? - ？
岳命肝素： 我和你原来是一样的,总是做不好,不是稀了就是硬了,后来我发现一个小窍门,就是,再把淘的米放入锅中后,摆平,然后放入水,水的高度是埋着米后半个手指肚深即可,这样蒸出的米,不软不硬很爽口.

双滦区15767636347： 大米怎么做才好吃？
岳命肝素： 粳米蒸着吃,好

双滦区15767636347： 各位朋友们谁知道米饭怎么做才会更好吃呢? - ？
岳命肝素： 试试这样哦 在煮米饭时,加入牛奶和燕麦,就是营养的粗粮.也可以加入绿豆红豆黑豆和黄豆,还有花生,薏仁,莲子等,就是八宝饭了,加点盐和油,熟了就可以直接吃. 还可以加入芋头,番薯,土豆,山药等,也不错哦. 当然,也可以加入糖,做成甜的,再加入豆沙等,调成甜饭. 也可以加入水果哦,水果饭 还有,可以加入腊肠,蔬菜等 酱油也可以