产后三个月孕妇吃什么好,产后十天只可以吃肉吗

顺产产妇多久可以吃肉，吃什么肉好？~

十天之后，比较适合吃肉，而选择吃鱼肉是比较好的，因为鱼肉里面充满了大量的蛋白质，能够给孕妇补充能量。

产后孕妇 ，所吃的东西 ，要对大人身体恢复 有好处 ，对孩子也有营养好处 的。可以 做鲫鱼汤 ，将鱼炖烂碎了 ，捞出骨头 ，或者用破碎机打碎 ，做鱼汤 。可以将鸡肉（最好是不喂饲料的土鸡 ）炖烂，连肉带汤一块吃 。坐月子期间 ，很多的鱼类 ，肉类都可以吃 ，但是尽量不吃或少吃生的水果蔬菜 ，因为生的水果蔬菜基本都是寒性的 。土豆和瓜类炖熟了可以吃 。也就是水果蔬菜能煮熟炖的 ，基本都可以吃的 。属于只能生吃的蔬菜是不能吃的 。

刚生产完的产妇们身体都很虚弱，因此在孕妇产后这段时间里，家人们不能只围着新诞生的新家庭成员转，更要更加体贴、细心的照顾产妇，好好地帮产妇补补身体，调养身体。但对于一些生产第一胎的家庭来说，还不是很有经验，很多人问，产后三个月孕妇吃什么好?

产后三个月孕妇吃什么好

其实坐月子没有必要按传统的一些观念去做，坐月子可以吃水果和蔬菜，但是不能吃太生冷的水果，要温一下。最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。其次，饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。也可以弄以下这些食物给产妇吃：

1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。

3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

在月子里吃什么杂粮好

1、怀孕生子之后女性的皮肤或多或少都会有些问题，黑芝麻中富含的维生素E的成分是女性美容养颜的圣品，产后吃一些黑芝麻可以使面色光泽更有神采，维生素E具有很好的抗衰老的作用。

2、紫薯中的钾和铁元素很丰富所以有良好的健康保健功效，钾能够将血管疏通帮助钠离子更好地排出体外，而铁元素在人体中参与细胞的合成维持正常的造血功能，产妇坐月子期间食用一些紫薯可以缓解产期高血压症状。

3、红豆是补血的薏仁还能祛湿，产后初期是排恶露的关键时期，食用薏仁红豆可以利尿消肿促进体内多余水分的排出，所以很多产后妈妈都说薏仁红豆具有减肥的功效，其实只是利水消肿的效果。

所以，产妇月子时的饮食不需要总是大鱼大肉，五谷杂粮不仅营养丰富还能助消化，是妈妈们产后调养身体的佳品。除此以外，适当地摄食营养食材也是有必要的，特别是对喝母乳的宝宝来说，产妇吃的好不仅是为了自己，还是为了宝宝的健康成长!

---

白银区15228143315： 晚期产后出血最常见的原因是 - 急诊科 - 复禾健康？
化蚀盐酸： 以清淡为主

白银区15228143315： 剖腹产的产妇月子食谱?剖腹产后要注意什么? - 久久问医？
化蚀盐酸： 您好,剖腹产后产妇的身体虚弱,气血两亏,需要多补充营养,还要吃下奶的食物,产后1 ~ 2 天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物.产后3 ~ 4 天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀.产后1 周, 产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜.建议您月子期间不要剧烈运动,以免伤口裂开,不要着凉注意保暖,另外要注意卫生,防止感染,剖腹产手术后,易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇要少吃或不吃,以防腹胀.