制怒的名人事例

关于理智控制自己愤怒的事例~

愤怒对自己的影响挺大的，因为做出的事和说出的话都是伤人伤己，一时口快心快而说出口的，过后都会造成不同程度的影响，也会为此后悔。
情绪的掌控和情商高低有关。
控制负面情绪需要从理解情绪开始。所有真正有效的情绪管理手段，都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认，情绪是我的一部分，是个好东西，然后才能心平气和采用顺水推舟式的处理方法。
一、认识到情绪的作用

正有效的情绪管理手段，都是建立在对情绪的正面作用的肯定上的。先真诚的承认，情绪是我的一部分，是个好东西，然后才能心平气和采用顺水推舟式的处理方法。
一、认识到情绪的作用
所有的情绪，都是有用的。情绪是我们人体的重要部分，是人这个机器的一个重要零件。你有负面情绪？恭喜你，你是一个完整的人，不是一个残缺品。天生没有负面情绪——这个人体核心组件——的人，早就在进化中被自然淘汰掉了。比如说：痛苦——很有用，它告诉我们这条路走不通，建议你换个方向；焦虑——很有用，它告诉我们这个事情有点麻烦，需要引起高度重视；
恐惧——很有用，它告诉我们这个事情很危险，建议赶快逃跑；愤怒——更有用了，不仅告诉你目前的状况不能接受，而且还额外提供你能量去解决这个问题。情绪就是这样一种本能性的、快速反应系统。
虽然头脑的理性分析也能够分析出这事情很麻烦、很危险、不可接受之类的，可是，头脑的分析太慢了，而且，受教育程度低，分析能力弱的人怎么办？比如，你遇见一只大老虎一个正常的人，根本不用思考，瞬间情绪爆棚，超级恐惧，撒开腿就跑，绝不犹豫；而一个没有情绪系统的人，则开始了他的冷静分析：
1、这是一个动物。
2、四条腿，体表有毛，五官齐全，推断是陆生哺乳动物。
3、看样子比较像是猫科，具体是猫科的哪一种呢？我要全方位观察，批判性思考，否则可能有错误结论。
4、等等，为什么它向我跑过来，并且跳起来呢？。。。咦，它的头顶有个“王”字？
以上就是没有情绪反应系统的人，如何在漫长的进化中被淘汰掉的案例解释。
这样重要、有强大作用、直接决定你生死存亡的核心组件系统，你说你要不要？不要给我好吗？有多少要多少。
二、你需要了解情绪的本质情绪的本质是什么？这种答案很多，从不同维度去切入会有不同的论述。在情绪管理上，我认为理解情绪的最好的一个切入维度是——进化与生存：情绪是进化尺度上的、基于大数据与概率的生存理性而我则习惯于给这个定义一个形象化的解释：情绪是一支军队的哨兵、侦察兵哨兵，有两种功用：
1 主要作用——侦查与报告信息，尤其是危险信息；
2 次要作用——参与战斗
当危险靠近的时候，情绪这种独特的机制能够立刻让我们觉察到危险，并且——它期待我们做出一些反应，以消除危险；2 倘若我们没有重视问题，它作为合格的哨兵，就会坚持不断的重复发出报告；3 如果我们解决问题的能力比较弱，无法解决问题，那么它还会发挥它自身（弱小）的战斗能力，亲自参与战斗，动手解决问题
三、由情绪的这个本质，严格的推导出合理的解决办法
1 现在，你已经了解到，情绪不是敌人，它是你的朋友、盟友，是你忠实的仆人。因此，你不需要讨厌你的负面情绪，
2 你或许应该把注意力集中在引起你情绪的那个事物身上，而非情绪本身情绪是一个必要的、正确的、本能性的信息反应系统，你跟这个系统过不去、犟脾气，是没有用的，你应该去解决那个引起问题的事物。如果你没有解决方法，那么哨兵会自动变成战斗部队，以他羸弱的战斗力去拼杀——做出很多不合理的蠢事。关键在于，这是绝对不可避免的，这是根深蒂固的生存机制，这是非常合理的安排！当主人手无缚鸡之力，坐着等死的时候，难道侦察兵不该忠心耿耿、以他弱小的身躯拼死一搏吗？！这要是写成一部小说、电影，那还是个很感人的故事——鞠躬尽瘁、死而后已，被自己的主人误解、冤枉、抛弃的老兵，冒着生命危险与敌人拼杀来保卫主人。比如，你马上要考研了，很紧张，很焦虑，生怕考不上。随着焦虑的加重，你经常情绪崩溃，晚上睡不着觉，活得很痛苦。这个时候，问题就从考研变成了焦虑本身了——我为什么成天这么焦虑啊？我是不是有焦虑症啊？我是不是有心理疾病啊？我怎么办啊？而这个时候，你只需要把注意力重新放回到考研这件事情上就好了。晚上焦虑的睡不着觉？那就半夜2点钟起来复习，看考研资料。管他什么生物钟、健康作息之类的，都是扯淡，如果你是2点钟焦虑的睡不着觉，那你就2点钟起来复习。一直看书做题，做到实在太累了，自然就睡着了。
更重要的是，你感觉到自己正在认真复习，你的情绪系统（哨兵系统）发现主人已经意识到考研是个需要重视的事情了，他的报告信息的任务已经完成了，于是他就把自己派出去的侦察兵——焦虑——收回来了，焦虑的情绪就会消散掉。还记得最开始我提到的情绪的作用吗？焦虑，是为了引起你的注意，让你重视。
最后再分享一个处理临时性情绪的高效应急方法（我从“黄庭禅”中学来的）：汉语中形容一个人情绪慌乱的时候，有一个成语叫做“方寸大乱”，这个“方寸”是什么东西？这个“方寸”就是指人的胸口正中间的一小块地方，身体前面中线与两乳尖连线的交叉点。各位下次情绪激动的时候，可以借机感受一下。把注意力集中到这个叫做“方寸”的地方，你将感受到，这里有一种非常混乱的气息，四处乱窜（不是正常心跳的感觉，也不是正常的呼吸的感觉）而控制情绪的方法很简单，就从这团乱窜的气息入手。当你感受到方寸之间混乱的气息后，深吸一口气，用这口吸入的、方向固定（笔直向下）的气，去冲散那团乱窜的气，把它的方向带过来，变得有序。然后深呼一口气，反方向把这团气吐出来。这样反复几次以后，方寸之间那种混乱的气息就会停止，被你正常的呼吸所替代，而你会神奇的发现，随着方寸之间气息的平静，你的情绪也就随之平静了！
所以，这个方法不仅能帮助你控制情绪，还能给你带来一种 “我刚刚用自己深厚的内力给自己疗伤了”

中国历史上最后的末代皇帝溥仪最有自制力！他本是高高在上、养尊处优的帝王，却戏剧般的成为封建王朝最后的牺牲品！他做过伪满洲国的首任，也是最后一任实为日本军国主义傀儡的皇帝。本来已经退出历史舞台的溥仪，又阴差阳错的坐上了有名无实的宝座。直到新中国成立，他被当作了战犯，沦为人民阶下囚的曾经的皇帝，竟然通过了人民政府的改造。真正能够改头换面、脱胎换骨的成为一名中华人民共和国的普通公民！这位非常公民奇迹般的蜕变和改造，要经受多么大的考验啊。他是在战犯管理所经历了彻头彻尾的人生观、世界观革命！所以我认为溥仪是最有自制力的！

张飞性烈，身首异处，祢衡舌利，命丧黄泉。做人低调一点，做官谦卑一点，就会少一点脾气，也会少被人冒犯。
林则徐是性情刚烈之人，后来他知道发怒无用，反而给小人制造借口，他将自己的书房中挂一块“制怒”的牌子。
邓小平临终前称自己是“中国人民的儿子”，令人想起臧克家纪念鲁迅有感写的一篇《有的人》，“他活着为了多数人更好地活着的人，群众把他抬举得很高，很高。”让我们做一个有益于社会的人，从制怒开始。

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德阳市15850108931： 怎样可以调节易怒的情绪? - ？
谯苗消癌： 【怎样可以调节易怒的情绪】 调节易怒情绪的方法; 1.转移注意力. 可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动.通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动.到室外走一走,到风景优美的环境中...

德阳市15850108931： 林则徐为了控制自己易怒的情绪,在书房中悬挂写有“制怒”二字的大匾.他的这种做法属于( ) - ？
谯苗消癌：[选项] A. 心理放松 B. 理智控制 C. 认知调节 D. 理性升华

德阳市15850108931： 问题:林则徐贴“制怒”条幅的故事对你有什么启示? - ？
谯苗消癌： 怒的来源不外乎两个不满,要么对自己的事情不满,要么对他人及其事情不满.不在沉默中爆发,就在沉默中死亡.而林则徐心情急躁,容易发怒,所以写下“制怒”二字警醒自己,凡事三思后行. 他说‚性子急躁,遇事不顺心,便易发怒;发怒多了,干肝火就旺,肝火旺,既坏事,又伤身. 对于我们的启示就是:沉住气,怒是可以克制的.通过加强自身修养,就可以逐步达到“每临大事有静气”的境界

德阳市15850108931： 古人控制情绪的例子 - ？
谯苗消癌： 以前不是有个小学 说西门豹治水的? 他好像脾气也不好,然后在腰上绑了个柔软的腰带,心情不好就抚摸那个腰带,以此来控制情绪... 这个方法我觉得不错..所以一直记得...

德阳市15850108931： 找一找关于情绪调控的名人名一言? - ？
谯苗消癌： 1、能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大.——拿破仑2、你的房子首先要足够坚固,然后才可以装修. —— 陈天桥3、怒不过夺,喜不过予. ——荀子4、怒中之言,必有...

德阳市15850108931： 林则徐用“制怒”这个条幅控制情绪属于什么方法 - ？
谯苗消癌： 自我缓解,自我调节.和下面这个方法异曲同工,就是在发怒之前,自己大声念上一句:天气多么明媚,阳光多么灿烂,我却如此暴躁,不好不好!!!

德阳市15850108931： 关于急躁的名人事例?求材料 ？
谯苗消癌： 三国时期的张飞张飞脾气暴躁,对士兵非常严厉,刘备也说过他,用刑太严,甚至有时杀错人,又每日鞭打犯错误的军官,打完之后又把这些人安排在身边,一点防备也没...

德阳市15850108931： 如何制怒举例说明 - ？
谯苗消癌： 1、控制呼吸,缓慢地呼气吸气;2、想想别的心甜的人或事;3、绕着你所在的建筑或慢行或慢跑,边想着自己具备美好高尚的情操,所谓“宰相肚里能撑船”,动怒是不成熟的表现,一直到自己不再动怒为止.4、越是动怒越要保持嘴角上扬.

德阳市15850108931： 儿子喜欢生气,求古今中外制怒诗或故事. - ？
谯苗消癌： 莫生气 人生就像一场戏, 因为有缘才相聚. 相扶到老不容易, 是否更该去珍惜. 为了小事发脾气, 回头想想又何必. 别人生气我不气, 气出病来无人替. 我若气死谁如意? 况且伤神又费力. 邻居亲朋不要比, 儿孙琐事由他去. 吃苦享乐在一起, 神仙羡慕好伴侣.