清明后湿气重,祛湿我有妙招
清明三天小长假过的很快，但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气，让湿气占领了整个春季。如何祛湿就成了四五月份的养生重点
清明三天小长假过的很快，但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气，让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病，就成了四五月份的养生重点
湿气乃万恶之邪 湿从哪来
中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为：发病约在一周内，夹有外感症状，表现为怕冷无汗、身体酸重、头重昏。病因是环境潮湿，多发生在夏秋及梅雨季节。
内湿表现为：病情拖沓、面色萎黄、食欲不振、口渴、饮水后胸闷腹胀等。病因是体内水湿停聚，多发生在女性，久病、年老者及孩童身上。
体内湿气重 这样来辨别
1、吃饭时肠胃不佳，饭点无饿感，稍微食用点东西就有胃胀感;
2、清早洗漱看面色和舌苔，眼皮肿、下眼袋、舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显齿痕;
3、回想自己的体态，一样的饮食作息，但体重明显增加、关节僵硬，起床时浑身酸痛;
4、工作时看精神状态，有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉，易困倦，有时记忆力减退。值得一提的是，
5、在阴湿天气时如果出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等变化，则说明身体内的湿气较重，应引起重视。
体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气
1. 体内湿气重怎样祛除 - 食疗祛湿：通过食用具有祛湿、排毒、消肿和利尿功效的食物，可以有效去除体内湿气。像薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等，都是常见的祛湿食谱。但需要注意的是，这些食物需要长期坚持食用才有效。- 汗蒸祛湿：汗蒸可以帮助打开皮肤毛孔，在高温环境下，人体通过汗液...
湿气重怎么排湿最有效湿气重如何排湿
将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。2、加强运动 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、...
湿气重吃什么药能快速祛湿?
2、参苓白术丸 参苓白术丸的组方配伍，重在补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去，从而达到健脾祛湿的目的。因其能够健脾祛湿，服药初期，随着湿气的排出，可能会出现腹泻暂时加重的现象，后期湿气祛除后，腹泻症状会逐渐缓解。此外，参苓白术散兼能够补益肺气，用于肺脾两虚所致的气短咳嗽，食少...
湿气重吃什么祛湿
湿气重吃什么祛湿 1、冬瓜鸭汤 鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。2、薏米红豆粥 ...
人体湿气重,有哪些方法可以有效祛湿?牋牋牋
3、运动排汗祛湿。在平时的话多注重身体的保健，不要吃过于油腻的食物，有时间就多运动加快身体的代谢功能，器官正常的运转加速体内湿气的排出！4、艾灸祛湿。艾灸具有开郁、祛湿、补阳气等效果，特别适合体内湿气重的人进行除湿！5、避免湿气入体。在平时的生活中，特别是夏季，尽可能的保持身体干燥，不...
湿气重该如何祛湿呢
长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。5、适当保暖 “只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。夏秋之际湿气重，所以要多喝凉茶、注意室内通风，饮食清淡忌油腻，还需要多多运动哦 ...
我身上湿气蛮重,怎么祛湿
薏米，是常用的中药．性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是，这两种食物都是...
湿气重,吃什么祛湿最好
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湿气重,自己怎么去湿
1、喝薏米红小豆粥 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿 3、将艾草点燃后在关元穴烤即可。4、平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。5、适当午睡，有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。6、祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。7、早上吃上三片姜 8、避开潮湿的...
湿气重吃什么祛湿?
体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能...
隆审三磷： 第1招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症. 运动可以...
卓尼县15868389995： 怎样祛湿最快最有效? - ？
隆审三磷： 平时多吃些薏米红豆,主要是祛湿的,要是不方便煮,可以买稀健薏米红豆茶,我上班都是喝这个,直接用开水泡就可以了,吸收也不错.另外,应该每天适当的进行体育锻炼,这样祛湿才能见效快.
卓尼县15868389995： 怎么样去除体内湿气？
隆审三磷： 您好:个人观点,一、建议你做刮痧或者拔罐.二、去中医院看看,尽量吃些中药,更理想.
卓尼县15868389995： 湿气过重怎办？
隆审三磷： 身体湿气重,有很多种方法调理,拔火罐,薏米红豆粥,冶丽祛湿饮品都可以的.你可以增加运动来排湿啊
