请问大家健身房私人教练一对一。。锻炼肌肉请问那一周只需练几次，每次几小时？？
呵呵 还我的情况一样，我也很单薄，又喜欢篮球，但是一旦有身体接触就吃亏了，不管你喜欢突破还是投篮，首先要练得就是上下肢的力量，侧重突破的话就先以下肢力量为主，再就是腰部和上肢的力量，否则就是先以上肢（手指、腕部、上臂）为主，然后是腰部和下肢。（腰部的力量很重要，突破变向，后仰投篮都要靠它）呵呵
个人认为胸肌还有背部的肌肉只要是保护自己不会被别人撞得喘不过气来，呵呵 这个得看你自己了，有时间就练练吧！男生嘛！有点儿肌肉线条总会多点儿阳刚之气的！ 加油啊！
PS:我自己是倾向投篮的，172CM，弹跳还行，能双手抓框，所以一直都在举哑铃，现在投3分比以前轻松多了，而且稳定性也比以前高多了。
希望你早日成功哦！
其实每周去3到4次就可以，但是重要的是你的锻炼强度是多少，以及采用的方法是什么，时间至少要在1个半小时
动作规范到位的情况下，就可以了。要看你请的教练专业知识和服务意识如何了，有的教练课时200.300的。
想要塑性的话起码一次要1.5个小时。这跟每次练得部位以及训练强度有关。因为肌肉的恢复速度大概在24~72小时之间，所以一周训练2~3次最有效果。其重点在于坚持。健身教练都会告诉你时间的，最好依情况而定，已达到最好效果。
最后，祝你健身成功！
想要塑性的话起码一次要1.5个小时
就是慢慢来的 配合你的饮食
让你的肌肉发育的快一点
其实主要就是坚持
至于方法 网上都有 。。
健身私教拉伸有身体接触吗,私教圈子到底有多混乱
健身私人教练在和学员进行拉伸练习时，正常情况下是不会与学员发生身体接触的，因为大部分的私人教练在上岗前都是经过严格的正规培训，私教课也是在公开场合下进行的，所以在做拉伸练习时，私教都会垫一个毛巾，尽量不会与学员发生身体接触，大家不用过于担心。私教圈子到底有多混乱？目前来看，私人教练在...
健身房应不应该请私人健身教练?女生请私人健身教练应该注意什么_百度...
还有一点非常重要，一个好的私人健身教练会让你的努力取得成效而不是把你练残。很多新手朋友最直观的感受就是练得越累效果越好，很多不称职的私人健身教练就是利用到大家这点心理，而不去真正纠正你的错误。如果你准备请的私人健身教练告诉你这些你得小心哦：资质有没有不重要，运动前不需要热身激活，...
去健身房一定要找一个私教吗?
这些运动量在人们心中都有一定的把握，私教的作用也根本没办法在他们身上体现出来。一般会是哪种人选择私人教练呢?就是那些希望通过专项训练，可以通过教练的办法进行针对性的塑性的有钱人。毕竟私教健身肯定已经很长时间了，在锻炼方面有自己的一定见解，可以开发出更多好玩、有趣、还很有效的健身办法，这...
健身私教价格多少?怎么收费的?
说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会...
第一次去健身房减脂,是否有必要请私人教练
私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。私人教练要根据客户的具体情况为他设置一个可行的目标，制定...
会员们,问一下你们去了健身房喜欢。请什么样的教练、当私教
私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作...
健身房没有教练私教课怎么退费?
需要按照在办理私教课的时候约定的合同扣除一定比例的私教费后才能进行退款。因为健身房和私人教练也需要进行劳务结算。且都是健身房先按照预计的课时费支付给了私人教练。所以如果客户退款的话，是需要负担健身房预先支付的私教费的。私教课怎么给教练提成？是根据自己招收学生提成的，包含教练所教的学生人数...
关于健身房私教课程安排和训练计划
这个教练明显是耍花招，我做私教的时候第一节课会让学员把健身房器械全熟悉一遍，包括使用以及注意事项。 学员练一个月后再教针对具体肌肉的训练动作，包括训练计划和营养补充，学员有问题再集中一个课时纠正，这样下来都要二十节课，这些课时结束学员完全可以自己练习了。 按你这个教练的教法10节课只...
能在健身房请私人教练一个月 可以天天不工作 说明什么 是普通人家吗...
健身房能请的起私教的基本家境都不错，而且加上天天不工作。肯定是家里有矿。因为普通私教一堂课最低300元，一个月大家想一想需要多少钱？而且请私教以后，还会买各种营养补剂，这个也价格不菲。加上健身房的会员卡，不是一般家庭能承受的起的。所以这绝不是普通人家能消费的起的，而且健身是一个...
一般去健身房,不专门请私人教练,有人会愿意教吗?
我是私人教练 我们很乐意与会员聊天，给会员做简单指导，但是没有精力为每个人做针对性的健身计划。我们收费也是因为我们做的计划很具针对性，是最科学高效的，而且一对一服务。不过普通会员向我们提问，我们也有义务尽量满足他。经常去锻炼的会员都和我们关系很好，经常一起练，只不过最关键的技术我们可能...
夙美卫可： 私人教练是指一对一私教,一对一给会员做健身指导的人.包括健身计划、饮食、训练方法、训练动作和内容,以及根据身体情况量身制定,健身私教价格一般都是300-500元左右一节私教课,健身教练工资收入也就比较高,月入上万对于私人健身教练来说,是一个比较普遍的薪资现象.
都匀市19441587896： 花个两三万请私教一对一健身贵不贵 - ？
夙美卫可： 很贵,在目前我国情况来看,称职的私教很少,懂健身动作,健身计划,饮食计划,很少人了解清楚,而且你也不是要锻炼出大力士的样子,没必要请私人教练,看网上教程也足够
都匀市19441587896： 为什么健身房私教都是一对一呢?我觉得应该至少一次带5个人练,这样可以省很多钱 - ？
夙美卫可： 健身房请私教当然是为了更有针对性,对于没有特别要求的健身,健身房的教练完全能满足你健身的需求如果一个教练带5个学员,很难做好平衡,也会因此而产生矛盾.健身房请私教当然是为了更有针对性,对于没有特别要求的健身,健身房的教练完全能满足你健身的需求如果一个教练带5个学员,很难做好平衡,也会因此而产生矛盾.
都匀市19441587896： 健身房私人教练一节课多少分钟? - ？
夙美卫可： 健身房私人教练一节课一般是1小时左右,但是一般都是健身房自行制定的时间.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作,确保每个动作都能达到训练的目的.专业教练可以帮助你控制训练强度.专业教练可以刺激你坚持目标.请私教的价格一般是300-500元左右一节课程.当然也可以自己去学习健身教练培训课程,学习健身教练培训之后就可以自己在家运动了.也可以去做健身教练.我们就是一家健身教练培训机构.开设的健身课程也比较全面.
都匀市19441587896： 健身需要教练一对一吗 - ？
夙美卫可： 1. 如果从健身增强体质来说是不需要的. 2. 如果自己有基础,有兴趣可以自己多和比人交流进行锻炼,没有必要一定请私教. 3. 如果自己基础差,有更高的目标就可以考虑请私教.
都匀市19441587896： 健身需要请私人教练吗? - ？
夙美卫可： 私人健身教练是一对一的对会员进行科学的系统的有计划的针对训练.在教练的指导下你才会知道怎么用力,用力的角度怎么样,才能事半功倍.何况,不仅仅是从锻炼上,还要从营养上面进行调理等等.
都匀市19441587896： 请一个私人健身教练大概要多少钱 - ？
夙美卫可： 一次150,健身房的教练是这样
都匀市19441587896： 健身私人教练都干些什么? - ？
夙美卫可： 私人教练的工作性质是针对买你课程的会员进行一对一的训练辅导,帮助不同会员达到他想要的目的.比如有增加肌肉、有减肥、塑性,提高体质,进行各种病例的康复.
都匀市19441587896： 去健身房用不用请一对一教练?1500一个月划得来不? - ？
夙美卫可： 0
都匀市19441587896： 听说武昌积玉桥万达这边有一家私人教练一对一的健身房,有知道的吗?？
夙美卫可： 知道啊,他们就是相当于那种私人教练的意思,从训练包括根据个人体质不同制定的健身方案都是独一无人的,由一个专门的教练为你负责,和别的健身房确实不一样,环境也不错.
