长时间喝柠檬水，对我们的身体有好处吗？

长期坚持喝柠檬水对身体有好处吗？~

长期坚持喝柠檬水对身体有好处。大家都知道柠檬是特别好的一个东西，多喝柠檬水最大的好处是可以变白。但是柠檬是要在晚上喝才有用，如果是在白天的时候喝柠檬水的话，那么整个人不但不会变白，反而还可能会变黑。所以我觉得柠檬水是一个非常好的东西，我最近每天晚上也在尝试着喝柠檬水。因为感觉自己的皮肤有点黑，想要让自己的皮肤变白一点。

柠檬是一种富含维生素C的水果，多喝柠檬水对身体好。如果是单纯喝柠檬水的话是会有很酸的感觉，所以一般在喝柠檬水的时候我都会加一点蜂蜜进去。这样做的话，蜂蜜的甜味可以很好地冲淡了柠檬的酸味。有一个比较好的中和，自然也就口感会更加好一点了。如果柠檬水里面没有添加蜂蜜的话，因为太酸会对牙齿造成一定的伤害，所以不太建议单独喝柠檬泡的水。

长期喝柠檬水还可以补充体内所需要的维生素C。我个人是非常喜欢吃酸的，所以我对柠檬的好感度很高。而且自己本身也非常喜欢喝柠檬水，因为这种水比较便宜还有味道，可以补充体内所需要的物质。泡柠檬水的时候最好选用新鲜的柠檬，如果是干的柠檬泡水会特别酸。不管你加多少蜂蜜都掩盖不了那股酸味。所以还是希望大家可以多注意一下这个方面的问题。

综合上面所说，我觉得长期坚持喝柠檬水对身体有好吃。任何事情都需要一个过程，很多人可能在喝了一段时间柠檬水以后发现没有什么很好的效果就会放弃，其实这样是不对的。如果你能够一直坚持下去的话，那么柠檬水是特别好的一个东西。如果不能坚持的话，什么都没用。

柠檬因为太酸，我想很少人会直接食用，大部份都是用柠泡水或者是配菜用。柠檬的营养价值很高，鲜柠檬的热量很低，大家所熟知的就是柠檬含有丰富的维生素C看到减肥俩字，惊不惊喜，意不意外？有个好身材，是所有菇凉的梦想，很多人都会喜欢通过喝柠檬泡的水来起到减肥的功效，这主要是因为柠檬的热量很低，是一种低脂肪的食物。

添加柠檬可以让平淡无奇的白开水变得更有味道，让不爱喝水的朋友们多喝一些；此外，柠檬中富含柠檬酸和钾元素对于降低尿液酸度、预防尿路结石、预防痛风发作有一定作用，鲜柠檬是含有维生素C，至于含量那还要看看对比数据吧。《中国食物成分表》2009 第二版的数据显示，柠檬中维生素C含量为22mg/100g，在柑橘属的水果中只能算是普通的。

增强免疫力，柠檬富含维生素C，既是水果又具有药材的很多功效，多吃柠檬对人体的免疫力有很大的提高，所以平时可多喝热柠檬水，可以预防病痛的发生。如果是新鲜柠檬，现切片现泡，维生素倒不是损失太大，不至于很快氧化，但是如果泡的是干柠檬片，维生素就不要指望了，早就没了，喝个味道就好，如果能借此帮助你多喝水倒也是不错的。

在国外，每天一杯柠檬水的健康好处被吹的神乎其神。然而，这种所谓健康好处其实更多的是一种健康理念或者概念，实质性好处微乎其微。要说柠檬水一点作用没有，那也看怎么用，举个自身的例子，就是我家孩子小时候不爱喝水，在她水杯里泡一片柠檬，那么喝水就没有那么费劲了。你看，柠檬的作用就是新鲜和味觉欺骗，

长期性坚持不懈喝柠檬水对身体有益处。大家都了解柠檬是特别好的一个东西，多喝柠檬水较大的益处是可以泛白。可是柠檬是要在晚上喝才有效，如果是在大白天的情况下喝柠檬水得话，那麼全部人不仅不容易泛白，反倒还有可能会发黑。因此我认为柠檬水是一个很好的东西，我近期每晚也在试着着喝柠檬水。由于觉得自个的肌肤有点儿黑，要想让自身的变白一点。

柠檬是一种含有维他命C的新鲜水果，多喝柠檬水对身体好。如果是单纯性喝柠檬水得话是会出现酸酸的的觉得，因此一般在喝柠檬水的过程中我都是会加一点纯蜂蜜进来。那样做得话，纯蜂蜜的清甜味可以非常好地淡化了柠檬的怪味。有一个比较好的中合，当然也就口味会更为好一点了。假如柠檬水里边没有加上纯蜂蜜得话，由于太酸会对牙齿健康导致一定的损害，因此不太提议独立喝柠檬泡的水。

长期性喝柠檬水还能够填补身体内所须要的维他命C。我本人是十分喜欢吃酸的，因此我对柠檬的友好度很高。并且自身自身也非常喜欢喝柠檬水，由于这类水较为划算也有味儿，可以填补身体内所须要的化学物质。泡柠檬水的情况下最好是采用新鲜的柠檬，如果是干的柠檬泡茶会尤其酸。无论你是多少纯蜂蜜都遮盖不上那股怪味。因此或是想要大伙儿可以多留意一下这一层面的难题。

综合性上边常说，我认为长期性坚持不懈喝柠檬水对身体有美味。一切事儿都必须一个全过程，很多人已经在喝过一段时间柠檬水之后发觉没什么有效的实际效果便会舍弃，实际上这种不对的。假如你可以一直坚持到底得话，那麼柠檬水是特别好的一个东西。假如无法坚持不懈得话，任何东西都没有用。

长期喝柠檬水有增强免疫力、延缓衰老、促进消化、降压降脂等好处。 柠檬水中含有丰富的维生素C，具有抗炎和增强机体免疫力的作用，有助于预防感冒；柠檬水可以清除体内多余的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用；柠檬水口感酸甜，可以起到开胃和生津止渴的作用；还可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化；柠檬水中的维生素C和维生素P可以保护血管，增强血管韧性与弹性，有助于降压、降脂，帮助预防心脑血管疾病。柠檬水虽然有多种好处，但饮用要有节制，不然容易伤及脾胃。

对我们的身体有好处。因为这样的话能够起到非常好的美白作用，能够起到抗氧化的作用，对皮肤有很大的好处，还能够增进食欲，能够起到促消化的作用。

有好处的，因为柠檬水里面的维生素C是比较好的，可以更好的增强自己的免疫力。

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平陆县15033276286： 天天喝柠檬水有什么好处? - ？
月柳凯伦： 柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质.可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人.但是牙科医师表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙.

平陆县15033276286： 天天喝柠檬水有什么好处? - ？
月柳凯伦： 好处:1、促进消化:喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收.2、清除宿便:长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒...

平陆县15033276286： 每天喝柠檬水的好处是什么? - ？
月柳凯伦： 很有好处哦,可以美白淡斑, 鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少.美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石.

平陆县15033276286： 常喝柠檬水的好处有哪些? - ？
月柳凯伦： 增加维生素,对美容有好处,还消食顺气,柠檬的VC含量不是一般的高,VC是人体不可缺少的维生素,又能帮助美白肌肤,柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果.

平陆县15033276286： 长期喝柠檬水有什么好处 - ？
月柳凯伦： 美白