儿童篮球训练锻炼孩子身体，锻炼多久比较合适？
少儿学习篮球平时需要坚持练习，但是少儿的体力不如成年人，平时应该可以练习半小时到一小时，建议到专业学篮球的地方学篮球，有专业人员指导，可以从小养成良好习惯以及正确姿势，效率也会高一些。
俗话说：“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高，因此日常应让孩子多多运动。
孩子每天运动多长时间最好？3小时为宜
虽说运动有益健康，但如果运动量不够，达不到锻炼的效果，运动过度则可能会起反作用，那么孩子每天应该运动多长时间？
孩子每天运动多长时间最好？
2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。
2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2011年英国官方也出台了类似的建议。
孩子做哪些运动最好？
一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以，具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如
3-4岁：这个年龄段的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。
4-6岁：这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、球类运动等都是可以选择的项目。
青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。
研究发现，每周运动0至3.5小时的组别得分最低，占参加者中35%。身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别。研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。
幼儿园篮球的好处
幼儿园篮球的好处：1、增强幼儿身体素质（包含力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡 能力和协调能力等），提高幼儿抵抗疾病的能力。2、篮球运动可以培养孩子的规则意识。3、学习基本的篮球技能（运球、传球、投篮、花式篮球等）。4、培养幼儿良好的情绪、坚强的品质、积极的态度、开朗的性格、促进幼儿...
小学生篮球训练项目
3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力，篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、变速、变...
儿童打篮球有哪些好处
孩子除了每天上课学习之外，也应该有自己的兴趣爱好，打篮球是很多小男孩都会喜欢的运动，今天就让我们一起来看看儿童打篮球有哪些好处吧!儿童打篮球有哪些好处1、可以锻炼孩子的身体，全面提高孩子的身体素质。篮球是一项综合运动的项目，孩子在打篮球的时候，可以锻炼到身体的各个部位，在打篮球的过程中可以...
儿童打篮球的好处 儿童打篮球的好处有哪些
儿童打篮球的好处有长个子，提高有氧能力；提高感统能力；增强团队意识培养；增强心理健康提高社会适应能力；增强血液循环功能等等。虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200...
幼儿篮球特色活动对幼儿学习有什么影响
5、培养孩子的专注力，提高孩子自信心 拍篮球时，球会上下运动，求要拍到一定的位置，并且要在适当的时机和固定的频率，才能把篮球拍好，不仅能培养孩子的手部控制力，还培养孩子专注力。从刚开始的不懂到最后的上场比赛这都是在锻炼孩子的自信心，到众人面前打篮球，在赛场上所向披靡这就是孩子的自信...
打篮球对孩子有什么好处?孩子多大可以去打篮球?
打篮球对孩子有什么好处？孩子多大可以去打篮球？1.促进骨骼、肌肉的发育：篮球是一项常见的活动锻炼方法，能够在跑、跳、拍等运动中增强幼儿骨骼和肌肉的韧性，而且幼儿在打篮球的过程中能够通过跳跃刺激骨骼的生长，有助于幼儿身高的发育；幼儿在打篮球的过程中需要集中注意力让篮球入篮，因此打篮球能够...
幼儿练习投篮的好处?
1、锻炼身体和增强体质。小孩子免疫力低，一方面是由于身体没有发育完好，另一方面是缺少运动。学篮球对小孩子最直观的好处就是锻炼身体，增强体质。同时，学篮球对小孩身体的韧性、耐力、灵活度都能起到最好的锻炼效果。2、有助于长高莱垍头条 虽然说基因是影响身高最重要的因素，但是后天的影响也很重要...
儿童打篮球的好处
儿童打篮球的注意事项 俗话说，一切要从娃娃抓起，篮球当然也不例外。以下是我为大家整理的关于儿童打篮球的注意事项，欢迎阅读!让孩子练篮球的好处：1.改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;2.释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;3.篮球是一项身体全面性运动，在发育...
儿童打篮球的好处
同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。儿童打篮球的好处2 打篮球可训练孩子的判断能力，球场上的的及时判断有利于孩子大脑发育。孩子处理球场上的突发情况，...
为什么要给孩子学篮球;报篮球培训班的好处有哪些?
2、篮球训练，以儿童身体、动作、心理发展为根本，以身体为载体，以小篮球为特点，将动作技术与动作技术相结合，以场景游戏、任务挑战等方式，帮助更多少儿树立正确的运动模式，掌握科学的运动方法和技能，养成良好的运动习惯。篮球运动的规律与篮球技术、战术的关系，就像生产力和生产关系，是相辅相成、相互...
靳点利巴： 这个没有具体时间的限制,这么小的孩子一般打到感觉累了,又不是很累就可以了,毕竟孩子小,还在发育,不适合太大量的运动
下城区18848116935： 篮球打多久?对人体的效果最好 - ？
靳点利巴： 根据个人身体负荷来说,一般的强化训练对人身体的运动技能是有好处的,你可以根据你的身高,体重,肺活量,来确定可以坚持多久,每次练习后增加一些训练项目.体力不可以过度透支,科学的锻炼才是最好的选择.
下城区18848116935： 篮球每天练多久才能把基本功练得扎实? - ？
靳点利巴： 篮球基本功 1、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,...
下城区18848116935： 篮球一般要训练多久啊 - ？
靳点利巴： 这没有得定的,看你想训练到怎么的程度啦,还需要加上你的努力.(篮球没有最高境界的)
下城区18848116935： 幼儿篮球与成人篮球有什么不同 - ？
靳点利巴： 幼儿篮球与成人篮球的区别: 1、二者定义不同 幼儿篮球又称小篮球,是一项使用小型篮球的儿童体育活动,是根据儿童人小、手小、力弱的特点,为便于他们进行活动以形成正确的投篮、传接球及运球技术动作而设计的. 成人篮球是以手为...
下城区18848116935： 孩子假期篮球训练是每天都进行好还是一周二三次好 - ？
靳点利巴： 对于孩子假期的篮球训练,建议一周进行二到三次,而不是每天都进行.以下是一些原因:1. 体力消耗:每次篮球训练都会消耗大量的体力,如果每天进行训练,可能会导致身体疲劳和肌肉酸痛.这种情况可能会影响孩子的学习和休息,甚至可...
下城区18848116935： 小孩玩篮球有什么好处? - ？
靳点利巴： 小孩玩篮球可以提高思考判断能力,促进骨骼发育. 打篮球可训练脑部的思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度;可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度;可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力,改善体形. 可训...
下城区18848116935： 小学生篮球训练应注意什么 - ？
靳点利巴： 1. 要注意自己的身体,毕竟身体还没有完全发育好,所以在训练时小心受伤. 2. 要注意篮球基本功,不管是突破还是投篮,基本功非常重要,基本功不行你很有可能一套完整的过人动作都做不出来. 3. 注重团结合作,篮球不是一个人的战斗,是一支队伍的战斗,一个队的集体协作要比一个人单打独斗要好.
下城区18848116935： 懂篮球训练的人进 - ？
靳点利巴： 您不要像训练田径运动员一样训练孩子,应该针对篮球这个运动做出一些方案,比如:全场折返跑可采用运球折返跑,1500米可省略,最重要是训练他的篮球技术,而不是训练他的体能.我建议您将训练项目改为以下: 1.平衡交叉跑、滑步两项继续 2.收腹跳和原地高抬腿换成训练篮球跳投 3.全场折返跑、后退跑和1500米换成全场不规律运球 至于训练强度,还是稍微轻松一点,毕竟孩子还要学习,消耗体能太大不好,容易产生叛逆心理.
下城区18848116935： 篮球训练计划 - ？
靳点利巴： 每天练习篮球的基本功:运球,投篮的姿势和节奏,身体素质:负重蹲,举哑铃,俯卧撑,仰卧起坐.一天练2到3个小时,分几组练,每组50个.还有就是每天去打篮球,最好打2个小时左右,要集中精力去打.这样一个暑假下来,肯定是有效果的
