产后盆底肌康复治疗期间可以同房吗,产后盆骨痛该怎么睡觉
现在很多人生完孩子之后，都很注重自己的身体恢复，除了产后补气血以外，很多人也开始重视自己的盆底肌恢复了。也许有的人不知道，如果产后盆底肌如果没有恢复好的话会引起漏尿、尿频的现象。可是，产后盆底肌康复治疗期间可以同房吗?
产后盆底肌康复治疗期间可以同房吗
在盆底肌康复期间不建议同房的，建议您做完康复锻炼，以后再同房。一般在产后如有条件可以做盆底肌治疗的，通过治疗可以早期预防妇女由于盆底肌力不足引起的一些病变，当然不是一定做治疗才能恢复的。你的情况如果没有异常不适，复查子宫恢复良好，不方便进行盆底肌治疗，也是可以慢慢恢复的。另外每天都要坚持康复，也不要过度的劳累，保证休息，吃点营养丰富的食物。医生为产妇做的盆底肌修复项目包括电刺激治疗、收缩肌力训练、Bobath球(巴式球)锻炼以及悬吊训练。电刺激治疗需要依靠专业仪器来刺激肌肉，因此只能在医院完成，收缩肌力训练和Bobath球锻炼则可在医生指导下学会动作，自己在家练习。1、激活练习：患者端坐于床上，将小球放在会阴部，患者坐在球上做压球动作，反复收紧放松，速度由慢到快，尝试激活盆底肌。2、腹式呼吸：患者平躺床上，屈髋屈膝，深吸气将腹部鼓起至最大程度，呼气将腹部肌肉收紧至最大程度。3、夹臀训练：患者平躺床上，屈髋屈膝，吸气放松，呼气夹紧臀部，吸气再慢慢放松。4、骨盆运动：患者平躺床上，屈髋屈膝，吸气腰部慢慢抬离床面，胸廓臀部不离开床面;呼气臀部肛门收紧，腰部向下压床面。5、凯格尔训练：吸气放松盆底肌;呼气收缩尿道、阴道及肛门。每次缩紧不少于3秒，再慢慢放松。每次做15~30分钟，每天2~3次。反复训练并要求肌肉产生疲劳性。
产后盆骨痛该怎么睡觉
产后盆骨痛最好选择侧睡，因为侧睡有利于骨盆愈合、恢复。而且最好不要仰睡,因为生产后骨缝变大,使骨盆比之前大,侧躺会阻止骨缝开裂,骨缝恢复正常比较容易。产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。当产妇出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中，适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。但是在做一些小活动或者是小动作的时候要注意，最好是避免腰部用力，可能在当时你没有疼痛的症状，但等到晚一点或睡觉的时候疼痛就会逐渐出现了。
盆底肌康复怎么做 盆底肌康复最佳训练时间
但也要注意先掌握正确的锻炼方式，要学会在放松腹部时收缩肛门，这样才能见效。一般来说，6～8周为1个周期，坚持4～6周即有改善，坚持3个月后会有明显效果。无论是第几次妊娠，在妊娠的12~24周和产褥期，就应该进行盆底肌肉锻炼，预防产后的压力性尿失禁。盆底肌康复最佳训练时间 产后一年内是最佳的...
女性盆底肌修复的最佳时间是什么时候?
另外在性生活的过程中切忌过于猛烈，性生活不要过频，这是保证盆底肌修复的关键问题。这个病的修复过程不是一下子就可以的，女性朋友们要调整好自己的心态。积极地锻炼多参加一些户外运动，对这个病的恢复是有很好的帮助的，平常还要注意一下饮食，以免加重病情，在生孩子后的三个月左右治疗是最好的，...
产后怎么样做盆地康复,产后子宫怎么快速恢复
3. 电刺激和生物反馈进行盆底肌康复 根据个人承受的程度，通过阴道治疗头给予合适的脉冲电流，刺激神经，使肌肉被动进行收放锻炼，还能促进局部血液循环、镇痛等。生物反馈是在电刺激时，可以让我们直观地感受平时不易察觉的生理信号，增强对自己功能状态的明确认识，从而强化主动参与的意识。产后子宫怎么快速...
产后盘底肌多久才好,产后社区回访几回
产后盘底肌多久才好许多人认为只有婴儿顺利分娩，骨盆底肌肉才会受损，但事实并非如此。女性在怀孕期间需要依靠盆底肌肉来支撑胎儿。因此，即使剖腹产的妇女在分娩后也可以放松盆底肌肉。而此时可以通过盆底肌肉康复治疗，那么产后多久盆底肌修复?产后盘底肌多久才好？产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早...
产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候?
通常，女性在产后42天可以进行盆底康复治疗。 训练包括瑜伽、体操、盆底康复、凯格尔训练等。 产后盆底康复器械通过低频电刺激促进盆底肌恢复。 将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌，调节盆底肌的收缩频率和力量，促进盆腔收缩的协调。 分娩后半年，女性必须在医院接受正规的盆底康复治疗。 建议产...
产后一年内可以做盆底肌修复吗
医生都会建议妈妈们42天复查，可以通过医生评估可以选择适合自己的一套盆底肌修复方案。一般分娩后42天到6个月这个时间段，是产后妈妈身体包或各个器官都处于恢复的最佳阶段，如果抓住这个时机进行盆底肌康复治疗，能够最大程度地修复盆底的损伤。要是产后一个月如果是恶露排干净，身体各方面和精神状态还不错...
产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候?该如何进行修复?
一、修复最佳时间一般认为分娩后6周可以修复盆底肌，效果较好。可以在家锻炼自己，甚至可以更早的修复盆底肌肉，比如做凯格尔运动，训练盆底肌肉。如果去医院进行生物反馈治疗或机电刺激，一般需要产后6周，产褥期结束时，患者子宫及各种生殖器官基本恢复正常状态，患者无明显恶露。此时训练盆底机，避免感染的...
盆底康复最佳时机是什么时候?
其实女人呢，真的应该多爱自己，特别是在女人生产之后呢，一定要去进行盆底肌修复，虽然现在可能你觉得没有效果，但去做了这个修复的和没有做的，在以后真的会看出差别的。而很多女性在怀孕生子之后呢，可能就忽视了自己，因为那个时候可能全身心的都在小宝宝身上，但是不管怎么样，我们也应该爱惜自己的...
产后盆底肌多久恢复正常,产后盆底肌一般多久能自己恢复好
盆底肌的训练对于产妇来说是非常重要的，产后盆底肌康复一般在42天以后就可以进行了，产妇需要根据自身的情况，选择适合自己的康复方法进行治疗，如卧式锻炼、立式锻炼、压腿、跳绳、仰卧起坐等运动。所以，妈妈产后盆底肌恢复最少也需要一个月的时间才能恢复正常，慢的话可能还需要半年或一年的时候，这是...
盆底肌治疗多久才有效果吗?
6、泌尿生殖修补术辅助治疗。7、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。8、全身运动系统肌肉功能障碍。9、乳房松弛、乳房下垂。10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。11、术后疤痕疼痛。康复的要点 1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度...
村邵石斛： 从你的描述情况来看这个是可以同房的,但是最好是不要太过于频繁会影响治疗的,平时忌酸辣油腻食物,多喝水,
石楼县18455008687： 正做盆底肌能康复治疗,可以同房吗? - ？
村邵石斛： 你好,不要同房,因为你同房需要盆底肌受力的,你这个会影响康复治疗的,自己注意休息,注意好卫生自己饮食清淡,多喝水,辛辣刺激油腻的食物少吃,不要熬夜,可以适当的运动下,不要久坐久蹲,祝你健康
