盆底肌治疗多久才有效果吗？
应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。然后不规则收紧并放松肌肉，重复3组。最后尽可能久地收缩肌肉，以2分钟为上限。如果能控制自如了，就慢慢增加坚持时间和锻炼次数。练习一个月，你会有明显的感受。需要提醒的是，锻炼时切忌紧绷腹、臀及腿部肌肉。
对于顺产后有盆底肌松弛的女性，常常就会由于盆底肌的松弛，而出现阴道前后壁的膨出，或者是子宫脱垂。这时可能会出现张力性的尿失禁，就是在跳绳，或者是咳嗽打喷嚏的时候，有尿液自然流出的表现。因此就可以在产后做盆底肌康复治疗，一般治疗需要1到2疗程。而一疗程是在一个月，每周需要治疗两次，每次时间是在一小时左右。
一般产后45天开始练习，大概半年左右效果很明显了。盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。
盆底评估与生物反馈训练疗法是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影响显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治疗当中。结合个体化电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。
“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。
盆底肌肉康复
适应症
1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。
2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。
3、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。
4、各种尿失禁。
5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。
6、泌尿生殖修补术辅助治疗。
7、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。
8、全身运动系统肌肉功能障碍。
9、乳房松弛、乳房下垂。
10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。
11、术后疤痕疼痛。
康复的要点
1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。
2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。
3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。
4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。
5、循序渐进、适时适量、持之以恒。
6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
指导意见：预防盆底肌肉松弛提肛运动的功效，能提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。
提肛运动的缺点严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停。
14周盆底肌肉训练法简介第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。第3—6周：臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。
以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。
以上动作每天练习一次，每次5—10下。第11—14周：提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下
无论是主动锻炼盆底肌还是被动刺激盆底肌，根本上是一致的，让盆底肌运动起来。可以手法搭配或者在手机上下载时光锻炼来进行修复运动！
盆底治疗是最近非常活跃的项目，产后或者有盆腔脏器脱垂的病人术后要测盆底肌功能，通过仪器来客观地检测。对于盆底肌功能下降要给予相应的治疗，可以通过仪器电刺激，也可以通过缩肛运动等运动锻炼。盆底治疗对于盆底轻度松弛有较好的治疗效果，但是对于盆底有脏器脱垂的还是建议手术治疗。盆底治疗特别适用于产后阶段，因为产后盆底松弛是一过性表现，经过盆底肌肉刺激治疗可以加速恢复过程。
之前在安美科做过，一般10次一个疗程，效果挺明显的。
做盆底肌修复从什么时候开始比较好?
盆底肌修复的最佳时机 1.黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。2.理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的...
产后五年盆底肌治疗仪:是否真的有用?
产后五年使用盆底肌治疗仪确实有一定的效用。产后五年，许多女性可能会面临盆底肌肉松弛的问题，这可能是由于分娩过程中盆底肌肉受到的压力和拉伸所致。盆底肌治疗仪，如电刺激设备，能够通过刺激盆底肌肉，帮助它们恢复弹性和紧致度。这种治疗方法在一些研究中得到了支持，显示能够改善盆底肌肉功能，减少尿失禁等...
产后盆底肌修复要多久?
另外，也可以去医院进行生物反馈疗法、电刺激疗法等使受损的肌肉和神经得到修复。使用电刺激治疗仪、盆底肌治疗仪、磁刺激治疗仪等仪器有助于盆底肌修复。请注意，仪器应在医生的指导下使用，避免出现不良反应。此外，在日常生活中，宝妈也可以通过凯格尔运动、提肛运动等方式来缓解症状。如果需要更专业的...
产后盆底肌多久能恢复好?
总得分85分以上，可不做盆底修复治疗。85-70，一般建议做1个疗程盆底修复。70-60，一般建议做2个疗程盆底修复。60以下，强烈建议做2个疗程。看完总得分再看单项得分，哪项最低，哪项就是恢复的关键。可以笼统的概括为前后静息阶段得分低，说明盆底肌张力过高，快肌得分低可能会伴随漏尿，慢肌得分低常...
盆底肌肉松弛治疗一周几次合适
盆底肌肉松弛一般医生会建议治疗一个疗程为一个月，一周自由预约时间治疗两次（不能连续两天治疗），共四周8次。
盆底肌修复的最佳时期是什么时候?
盆底肌修复的最佳时期是：最好的修复时间是产后42天至1年。对于如何修复，首先在正规医院做相应的检查，由医生判断其损伤情况，并制定相应的修复计划。比较保守的办法是在家通过盆地运动来慢慢修复：做法就是简单的提肛运动，用尽力气收紧肛门保持30秒，然后慢慢放松，来回做上几个回合，在以后的日子里慢慢...
产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候?
引言：因为在分娩过程中骨盆底肌受到很大的损伤，通常是被拉扯的损伤，所以产后需要修复骨盆底肌。那么，产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？一、产后盆底肌修复的最佳时期临床上，女性产后盆底肌修复的最佳时期是产后半年。 通常，女性在产后42天可以进行盆底康复治疗。 训练包括瑜伽、体操、盆底康复、凯...
盆底肌修复的有用的办法或者方法有哪些?
恢复盆底功能，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂等盆底障碍性疾病。盆底康复训练器是专为女性设计的，符合女性生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，目前来说易舒美在这方面做的还可以，毕竟已经做了二十年了。在增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复这三方面都有效果。
盆底肌修复真的有用吗?
我是二胎妈妈，生完孩子后也没重视盆底肌这个问题，就是最近这1年漏尿特别明显，我自己感到是盆底肌出问题了，后来我是在朋友的推荐下买了大悦盆底康复治疗仪回家治疗的，他们的治疗原理跟医院的是一致的，而且还有国家二类医疗器械证书，我买了一台回家做了20多天左右，漏尿情况明显好转，客服跟我说...
如果购买了盆底肌修复仪进行训练,还需要阴道哑铃吗?
不需要的，我是在朋友的推荐下选择大悦盆底康复治疗仪在家治疗，大悦盆底肌治疗仪不需要其他辅助运动来一起做治疗，大悦盆底康复治疗仪具有国家二类医疗器械证书。是正规的医疗器械厂家，它的探头跟医院的一样的，很方便放入，不会有异物感。而且治疗原理跟医院是一样的，绝对安全，关键一点最适合我的就...
束刚倍迪： 我的算起来比你的还贵,1491十次算一疗程,没你说的什么哑铃,第二疗程说是1019,三月后做,正纠结中是否还做
