45岁林书炜近照曝光，身材苗条宛如少女，明星怎么保养身材的？

明星都是怎么保养皮肤的？~

明星的日常保养可以用内服、外用、医美三个词来概括。众所周知，美貌是进入娱乐圈的基本配置，在美女帅哥如云的娱乐圈，如何与同行斗艳、如何与岁月争春，那就成了艺人们工作之外的又一项重要任务，且，是重中之重的任务！然而，与人斗容易，与岁月斗，那可就没那么容易了，毕竟，衰老是自然规律啊，想要逆天而行，总是要付出点代价的。

先说内服：保养抗衰老其实也就是一个抗氧化的过程，为此，明星们会在日常生活中强化抗氧化的部份，然后再通过口服美容产品进而达到美容护肤的功效。比如：内服胶原蛋白口服液、胶源蛋白粉、早晚吃燕窝等等，这些都有助于增加胶原蛋白，让皮肤看上去更年轻、更紧致。此外，明星们也会通会内服一些较为简便的产品来护肤，比如：内服维生素c可以美白，服用维生素e可以润肤等等，且性价比较高。除此以外，日常多吃新鲜水果，也是必为可少的一环。

再说一下外用：最常见的外用就是面膜了。范冰冰就曾经说过，她一年要用掉700张面膜，平均下来就是一天两张，且雷打不动，从不间断。大s也曾在好自己的书中说过，她每天必须要做的事情就是敷面膜，且会根据不同的皮肤需求，选择敷不同功效的面膜。而现在，除了面膜之外，寡肽喷雾也相当流行，而且这个产品对于修护肌肤表皮细胞，重建肌肤保护层有很好的攻效。

不管是内服还是外用，都只能在一定程度上改善皮肤状况，让艺人的脸色看上去更白皙、更健康而已，但对于五官长得不是太好看，或者是不太令人满意的地方，那就只能通过医美的手段进行微整、微调了。微整型在娱乐圈早已不是什么秘密，甚至可以说，整形医院最庞大的客户群就是来自娱乐圈的艺人们，只是大多数艺人不敢承认罢了。

明星这个职业非常的特殊，因为她们在工作期间必须要保持着精致的妆容，也就是说她们在日常生活当中保持妆容的时刻非常的多。尽管经常化妆，但是这些女明星的皮肤依旧非常的好，给人一种吹弹可破的感觉，所以很多网友都特别好奇这些女明星在日常生活当中到底是如何保养自己皮肤的。其实女明星们在保养皮肤上面花费的努力要比普通的人大得多，她们不仅在皮肤上面花了很多钱，而且在日常生活当中也在尽可能的保护自己的皮肤。
保证充足的睡眠时间只要没有工作这些女明星们晚上就会按时睡觉，保持充足的睡眠时间，只有睡眠时间足够了，才能够更好的保护自己的皮肤。而且女明星们在日常生活当中每天都会吃大量的蔬菜水果，而且基本上不会吃任何辛辣刺激性的食物。除此之外，在空闲时间女明星们还会做各种各样的运动，无论是普普通通的有氧运动还是瑜伽这些女明星们都经常做。
各种各样的护肤方式女明星们在洗澡的时候也会加入很多保护皮肤的东西，这些东西对皮肤都有着很好的修复作用，而且在洗完澡以后，女明星也会第一时间就涂上非常适合自己的身体乳，这样会让皮肤变得更光滑。在洗澡或者是洗脸的时候，她们都会非常的注意步骤，无论是洗脸的方式还是洗脸的手法都非常的用心。
花费的更多明星们的皮肤好这不是偶然的现象，这是必然的现象，就算是普通人在日常生活当中学习明星的护肤方法，也能够将自己的皮肤变得非常的细嫩。除此之外最重要的一个原因就是明星们特别舍得在自己的皮肤上面花钱，而且她们保养皮肤的花销要比普通的人大的多，所以说她们的皮肤状态看起来也会比普通的人好很多。

众所周知，女明星要想拥有一个好的事业，首先就是需要有着良好的业务能力，其次也要注重自己的体态和外形。有许多女明星们为了自己的身材付出了许多物质和时间成本，在看了45岁的林书炜的近照后，依旧可以看出她的身材苗条宛如少女。那么，明星是怎么保养身材的呢？

一、有严格的饮食计划

明星们的饮食是十分严格的，许多女明星们只吃早餐和午餐或者下午餐，根本不吃晚饭，而且顶多吃个五分饱至八分饱的样子。而且吃的食物口味也比较清淡，几乎不会蘸酱，盐也放得特别少，只是稍微带点醋的那种。否则变胖后，明星们在舞台上跳舞和唱歌时，运气就会受阻，而且穿礼服也会凸显出小肚子。总之，就是吃一些少油，无糖，素类和低盐的食物。

二、经常去健身房且有私人教练

许多明星们是有着自己的私人教练的，因为他们日常的出行是很忙碌的，无法自己做出太多的攻略，找一个私人教练便可以很好的给他列出计划，而且会更加专业，可以根据明星们不同的体质来设定不同的减肥方式。让她们做各种瑜伽，健身以及有氧运动，这些都可以大量的消耗体力，从而减少脂肪的含量。千万不要相信那些在社交平台上卖人设说自己是吃货的明星，因为艺人一般吃的都很少。总之，明星也和普通人一样，想要控制好自己的身材，就是要做到管住嘴，迈开腿。

像姚晨，张子怡和杨幂等女明星们自从出道以后，就仿佛从来没有看过她们胖过的样子。可是作为素人，许多人在生过孩子后，腰部就很容易发胖，如果学会了明星的这些减肥方法，便可以作为借鉴。但是心动不如行动，不如就从今天开始吧。

在生活中会经常健身也会注意自己的饮食，会吃一些清淡的水果和蔬菜，不会吃油腻的，也不会在生活当中吃一些不好消化的，会喝酸奶。

生活比较自律，经常会合理的控制饮食，不会吃热量高的食物，会经常去健身，这就是明星保持身材的方式。

明星一般都是靠锻炼身体，以及调整饮食，还有就是利用保健品保养身材的。

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