上班想睡觉怎么办
现在很多人都在工作，那么上班打瞌睡怎么提神呢？今天给大家讲讲具体的方法。
1、首先可以起来活动几下：坐办公室的人如果打瞌睡了，最好的办法就是起来活动几下，或者和身边的同事闲聊几句。说点笑话活跃下气氛，马上就不想睡觉了。
2、可以去洗把脸：洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。
3、可以涂抹清凉油：清凉油有很好的醒脑作用，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了。
4、最后还可以吃点维生素片：如果你总是出现上班疲劳的情况，可以买点维生素含片。缺乏维生素会导致人体容易疲劳，继而出现想睡觉的情况。
1、及时补充水分
不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利于大脑健康。当身体处于缺水状态时，会让人们精神不集中或产生困意。可以通过定闹钟的方式提醒自己及时补充水分，以免因为困意而影响工作效率。
2、适当的午休
条件允许的情况下抽出30分钟时间午休，午休时间不能太长，以免影响晚上睡眠和第2天的精神状态，从而陷入恶性循环中。特别是睡眠不足的人，适当午休能改善精神状态，提高下午工作效率。
3、补充能量
一部分人犯困和饥饿有关，没有及时补充能量会使得大脑缺氧而导致犯困。可以适当的补充能量来缓解疲劳感。一日三餐均衡且充足，保证有足够能量摄入，就能减轻疲劳和乏力感。
4、站起来活动一下
大部分人上班时犯困和精神过于集中有关，可以适当的站起来活动活动舒展筋骨，能改善疲劳乏力感。通过舒展筋骨能促进全身血液循环，大脑组织有足够血液和氧气供应，能提高大脑功能，缓解身体疲劳感。
5、对身体按摩
对身体某个部位按摩能促进局部血液循环，缓解疲劳感，有利于身体健康。按摩后人们的精神状态良好，犯困问题也有所改善。
1、及时补充水分
不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利于大脑健康。当身体处于缺水状态时，会让人们精神不集中或产生困意。可以通过定闹钟的方式提醒自己及时补充水分，以免因为困意而影响工作效率。
2、适当的午休
条件允许的情况下抽出30分钟时间午休，午休时间不能太长，以免影响晚上睡眠和第2天的精神状态，从而陷入恶性循环中。特别是睡眠不足的人，适当午休能改善精神状态，提高下午工作效率。
3、补充能量
一部分人犯困和饥饿有关，没有及时补充能量会使得大脑缺氧而导致犯困。可以适当的补充能量来缓解疲劳感。一日三餐均衡且充足，保证有足够能量摄入，就能减轻疲劳和乏力感。
4、站起来活动一下
大部分人上班时犯困和精神过于集中有关，可以适当的站起来活动活动舒展筋骨，能改善疲劳乏力感。通过舒展筋骨能促进全身血液循环，大脑组织有足够血液和氧气供应，能提高大脑功能，缓解身体疲劳感。
5、对身体按摩
对身体某个部位按摩能促进局部血液循环，缓解疲劳感，有利于身体健康。按摩后人们的精神状态良好，犯困问题也有所改善。
你这是亚健康状态,建议多参加体育锻炼.
推荐一些食疗
宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
起居规律、
饮食调养、
养足精神、
运动养护、
活动肢体.
您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
视觉刺激：
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除疲倦。
触觉刺激：
用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解乏。
味觉刺激：
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解疲乏。
听觉刺激：
常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除疲乏。
嗅觉刺激：
可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
有几道秘制解疲乏补品推荐给您：
1.
芪精大枣汤：
黄芪15克，黄精10克，大枣6
枚，水煎服。每日服1
剂，治气虚体弱，倦怠乏力。
传统医学认为，万物生发的季节，人的阳气相对不足而导致精神不佳，困意频至。所以中医认为，解决疲乏的关键是要补充阳气。
2.
山药胡桃粥：
鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
3.
二米红枣粥：
糯米
100克、薏米仁500克、红枣50克，将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。
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回答者：
失落的心℡
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四级
1、及时补充水分
不管工作有多繁忙，需定期喝水，有利于大脑健康。当身体处于缺水状态时，会让人们精神不集中或产生困意。可以通过定闹钟的方式提醒自己及时补充水分，以免因为困意而影响工作效率。
2、适当的午休
条件允许的情况下抽出30分钟时间午休，午休时间不能太长，以免影响晚上睡眠和第2天的精神状态，从而陷入恶性循环中。特别是睡眠不足的人，适当午休能改善精神状态，提高下午工作效率。
3、补充能量
一部分人犯困和饥饿有关，没有及时补充能量会使得大脑缺氧而导致犯困。可以适当的补充能量来缓解疲劳感。一日三餐均衡且充足，保证有足够能量摄入，就能减轻疲劳和乏力感。
4、站起来活动一下
大部分人上班时犯困和精神过于集中有关，可以适当的站起来活动活动舒展筋骨，能改善疲劳乏力感。通过舒展筋骨能促进全身血液循环，大脑组织有足够血液和氧气供应，能提高大脑功能，缓解身体疲劳感。
5、对身体按摩
对身体某个部位按摩能促进局部血液循环，缓解疲劳感，有利于身体健康。按摩后人们的精神状态良好，犯困问题也有所改善。
这种情况就是像我一样可能每天都有睡午觉的习惯，一到中午瞌睡就来了，你可以中午睡10-30分钟的午觉，还有就是每天休息早一点，保证睡眠达到八个小时以上。
上班想睡觉，说明你没有上班的动力，也没有生活的压力。我劝你还是好好珍惜现在的工作，现在找份好工作不容易，不要因为想睡觉而把工作丢了，你这觉睡的就太值钱了
上课想睡觉最快速清醒的办法有吗?大神们帮帮忙
上课想睡觉怎么办。。有没有什么快速清醒的方法。。。 其实快速清醒也没什么用,因为没完全克服的话任然想睡觉,并且头晕听课也没什么效果,如果只是想快速清醒的话,你想睡觉的时候嘴里喝口水但是不喝下去包在嘴里,一想睡觉水就从嘴里流出来包你立刻醒。但要完全克服上课睡觉我也尝试过很多方法希望能帮到你! 一,晚上...
上班总想睡觉怎么办??
咖啡、浓茶、西洋参片（口含）或茶，要提前1小时或半小时喝，觉得犯困了再喝就没多大作用了，这时可用五指相对用力撑几下，可起到短时抗困，还有走动走动，找人说说话，唱唱歌，实在不行就趴在桌上睡个十来分钟，单位劳动纪律紧的就说身体不舒服，可上卫生间去打个盹，还有个不太好的，厄尔抽支烟...
上班时老想睡觉,放假想好好睡一觉却睡不着了
夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。介绍几种防止犯困的方法：1.补充蛋白质 暂时提神 对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。...
上班总是打瞌睡,该怎么提神
春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减慢，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感，中医称此为气血不畅。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。
上班时总是很想睡觉眼睛睁不开怎么办?
最好的办法就是集中你的注意力呀，把注意力集中到一件事情上，下面推荐点实用方法 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但...
上班时间想睡觉怎么办
不是休息不够，而是精力不够！我猜你也是天天在电脑跟前的吧？小建议：1.把你睡觉时间和起床时间都提前1个小时 2.每天有锻炼的时间，不需要强度，哪怕出去走走 3.多吃蔬菜 4.玩电脑的时候，如果无聊，就立马起身干点别的，尽量减少用电脑的时间 这几条比较实际了，实际上你就是精神状态不行，这个...
上班没精神,想睡觉怎么办
可以在办公室内放一瓶能够提神醒脑的香薰挥发液哦。艾洛玛品牌店下疗系列橙花迷迭香香味可以舒缓头疼，镇静安神、提神醒脑。采用药用价值高的植物为提取物。自然健康，适合办公人群。
如何解决上班光想睡觉的问题
有早晨如果方便早期的话跑跑步会对一天的精神很有帮助。再有，你是不是上班之前会吃饭吃的很多啊，人在吃太饱的时候就会造成脑供血不足，这时候的人就会感觉很困，最好吃的不要太多，对一天的精神和对身体都有好处！
每天上班很累,下班还想看点书,但是老想睡觉。。。有什么好办法吗?_百 ...
一、如是长期性，建议可到医院作相关检查 二、如是临时性或暂无时间到医院检查，可以试试以下办法：1、补充大脑能量，一般是葡萄糖、ATP等，是用脑时可直接转换到能量的 2、补充微量元素和矿物质，使大脑能正常运作 3、补充脂溶性抗氧化物质，如亚麻酸等或食物中的果籽，如花生、核桃、瓜籽等 4、...
为什么每天早上上班时间都感觉想睡觉?
一般来讲早晨起床后是一个人精神状态最好的时候，如果你经常觉得困想睡觉，那可以从以下几个方面找一下原因。1、睡眠不足 如果你的睡眠时间严重不足的话，那一定会出现想睡觉的情况，所以想要保证良好的工作状态，充足的睡眠是基本的保障。成人睡眠一般在7个小时左右，尽量不要熬夜，否则即使睡眠时长是...
一灵甲睾： 平时多注意休息,不能工作的太过火,上班也要保持良好的睡眠.工作是很重要,但是睡觉也是不可忽略的,要注意你平时的生活习惯
海兴县19218738757： 上班想睡觉怎么办? - ？
一灵甲睾： 多走动走动,不时的观望一下外边的风景,喝水,上厕所,找人聊两句....总之办法很多!!我和你一样,每天坐在办公室没事做.慢慢就习惯 了
海兴县19218738757： 上班想睡觉怎么办 - ？
一灵甲睾： 午睡是一种习惯,我觉得适应一段时间就好了吧,在困的时候,使劲挺一下,如果可以睡15分钟也相当有用啊希望可以帮到你啊
海兴县19218738757： 上班想睡觉怎么办 - ？
一灵甲睾： 方略1:草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣. ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为...
海兴县19218738757： 下午上班想睡觉有没有什么好办法解决? - ？
一灵甲睾： 最好是中午能睡一小会儿,半个小时就可以了,不要太久,要不然睡深了...
海兴县19218738757： 工作期间想睡觉怎么办?工作期间想睡觉怎么办? ？
一灵甲睾： 一吃过午饭很多准妈妈会感觉眼皮很 沉,全身软绵绵的,一点力气也没有,最 渴望的就是一张睡床,除此以外什么事情 都做不了. 这时候,准妈妈不妨放开一切,想睡 就...
