湿气太重了吃什么能缓解？
对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。
此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。
扩展资料
清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。
同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
参考资料 科学祛湿-人民网
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
女性湿气过重，平时可以这样调理
多吃3样食物
一、冬瓜。冬瓜是比较受欢迎的一种食物，其中含有多种营养物质，对血液循环有积极作用，可以帮助身体排毒，祛除湿气，减少湿气堆积。女性朋友出现湿气过重的情况，平时可以适当多吃些冬瓜，让湿气慢慢消退，改善不适的症状。
二、芡实。芡实又叫做鸡头米，它可以益肾补脾，祛除湿气。体内湿气太重的时候，适当吃些芡实可以改善这种情况，帮助身体恢复。
三、马齿苋。马齿苋是一种很常见的菜，具有清热祛湿的作用，还可以帮助消肿，缓解疼痛。这种菜可以拿来做馅，将它做成包子食用。如果你的湿气太重，平时精神状态总是不好，可以常吃些马齿苋，慢慢祛除体内的湿气，帮身体恢复健康。
常喝这2种茶
1、大麦茶
大麦茶是用炒制过后的大麦冲泡的茶饮，经过热水冲泡之后有浓郁的茶香，喝起来味道是不错的。大麦茶有去油解腻的作用，还可以去火、祛除湿气，适合湿气重的人喝。大麦茶的茶香浓郁，喝起来也不苦，女性朋友湿气过重的时候，自己可以购买一些炒制好的大麦，有空的时候泡着喝。
2、玉米须茶
我们平时吃玉米的时候，多是将玉米须丢掉，其实玉米须对身体也是有好处的。用玉米须泡茶来喝，可以清热解毒，还可以帮助我们祛除湿气，对身体有益。湿气过重的时候，我们可以准备些干的玉米须，将它放入杯中用沸水冲泡，稍微晾一会再喝，可以改善湿气重的情况。除了祛湿之外，玉米须茶还有降脂的作用，适合女性朋友饮用。
湿气重对身体影响大，生活当中，许多女性有湿气过重的情况，自己可以多调理自己的饮食，帮助身体祛湿。一般来说，女性体内湿气重的时候，除了精神状态不佳之外，还会有舌苔变厚、舌头两侧有齿痕等症状。我们自己平时要多注意观察，出现这种情况的时候，就可能是湿气重了，要注意为自己祛湿。
现在我们生活条件变好，平时吃的食物种类比较多，如果平时总习惯吃一些肥腻的肉类以及生冷的食物，体内湿气会更严重的，需要多注意一些。
女性身体当中湿气过重，对健康有很大的影响，不能置之不理，平时通过饮食来帮助自己调理，可以慢慢改善这种情况。若是饮食调理的效果不是很好，我们也可以及时看看中医，根据医生指导用些中药来
湿气太重吃以下食物
去湿食物一：薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且呢，这个薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。
去湿食物二：山药
山药，是一个很不错的美味，对于食欲不振、消化不良的人来说，是一个很好的开胃食物，而且男女老少都可以吃，对身体都非常好。
山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环的加速。
去湿食物三：苦瓜
苦瓜，是一个很好的开胃食物，但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之，其实，苦瓜做得好，是一个非常美味的食物的，比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。
而且呢，这个苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效，对人体是非常好。
去湿食物四：绿豆芽
绿豆芽，是我非常喜欢的一道蔬菜，绿豆芽相对黄豆芽来说，我觉得口感是要更胜一筹的，而且绿豆芽还具有清热防暑、开胃的作用。
还有就是绿豆芽吃起来是比较爽脆的，还具有去除湿气、利尿去水肿的作用，关键是吃了它还能减肥哦，这个对于女性来说，无疑是一个不错的食材。
去湿食物五：绿豆
绿豆和绿豆芽差不多，但是在营养的吸收上，没有绿豆芽好，不过呢，绿豆的吃法也是很多的，像绿豆煲糖水，就具有清热解毒的效果。
去湿食物六：冬瓜
冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦！
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
把薏米炒少黄，泡水喝或煮粥吃，能起到缓解作用。
用薏仁米煮稀饭吃，可以缓解湿气。
体内湿气太重应该吃什么?
湿气太重吃玉米、田螺、苡仁、水芹、马齿苋等。湿是长夏的主气，在夏秋之交，阳热下降的时候，水汽蒸腾，潮湿充斥，为一年之中湿气最盛的季节.湿邪为病，既有外感和内湿之分，外湿多是由于气候潮湿或者涉水淋雨、久居潮湿之地等外在的湿邪侵入人体而致。
体内湿气太重吃什么来改善
一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，...
身体寒气重怎么办,吃什么有效果
有个老传统方是葱花姜汤，喝完出一身汗，寒气就泄了。还可以泡热水脚，放姜。其实体内寒气重，你首先保暖身体，不能着凉，再进行食疗，可以选择温辛的食物，比如姜蒜牛肉羊肉洋葱辣椒等，这个季节也可以吃大白菜，但要吃热的，多喝热水，一段时间就好了。
湿气太重了怎么办呢?吃什么比较好
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、...
吃什么食物能祛除寒气祛除寒气食物介绍
3、红枣。身体内寒气重，可以经常吃一些红枣或者用红枣来泡水喝，这样不仅能驱除寒气，还能起到补血作用，让人脸色红润。4、红豆。红豆不仅能帮助人们去除寒气和湿气，还能补气血，使人脸色红润。寒气重的朋友可以把红豆浸泡一下，然后用电饭锅煮成红豆水，经常喝能够有效排出身体内的毒素。5、樱桃。樱桃是...
女孩寒气太重怎么办吃什么
可以多吃红枣试试看，我妈妈就是多吃红枣，一定要每天坚持吃，应该会有效果。因为红枣比较补。
体内湿气太重吃什么好?
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身上湿气太重吃什么药好
可以吃有健脾利湿作用的中药，如参苓白术散，藿香正气水也有很好的祛湿功效。
湿气重吃什么好?
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寒气太重.吃什么东西好
一次吃得太多会拉肚子。羊肉 狗肉 花椒 辣椒 红塘 红枣 肉桂 现在的绿色蔬菜多是寒的 所以要选择的吃 还有水果香蕉也是寒的 尽量少吃 我进寒气很长时间了 今年上半年去看了中医才知道 所以在饮食上对热 温 凉 寒分的很清楚 有的食物在此之前我一直食用 而且怎么也想不明白有写水果很蔬菜居然都...
逮梦麝香： 这不是湿气而是血液不循环引起的瘀血从手脚呈现出来.浑身无力说明你免疫力低下,应该吃一些气血双补的药如:八珍汤,氨基酸胶囊来提高你的免疫力.平常还要多运动增加你的抵抗力.这样长期坚持会有效果的.
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逮梦麝香： 湿气重得吃药或者常吃辣椒(适量)
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逮梦麝香： 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克. 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥. 【...
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逮梦麝香： 湿气是中医里面的一个病理范畴,简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚,可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物..
