夏天的时候湿气为什么会更重？

夏天热的冒火，但湿气为什么还如此重？~

湿气重好像是夏天绕不开的一个话题，毕竟身体一不小心就“湿”了。
既然谈到湿气，那我们肯定要先聊聊湿气形成的原因。
先天性体质
不管是“胖”还是“湿”，总有一些人是天生易胖或易湿。虽然这可能不是你“胖”或者“湿”的主要原因，但我们也不能否定它。所以队长只能劝你想开点儿……
后天不当饮食
啥叫不当饮食？简单的来说就是“吃得太多，吃得太好”，从而导致营养过剩。比如肉吃得太多，我们的肠胃就难以完全消化。

这些不能消化的食物就会堆积在我们的肠胃中，久而久之会变成垃圾毒素，而且还会吸附和束缚大量结合态水，导致我们身体湿气太重。
另外人体还有一种本能性的自救行为，会将一部分过剩的营养打包成-水、二氧化碳和营养垃圾脂肪粒（相当于一个油水包，类似塑料袋装水）。
这种脂肪粒就是一种能量储蓄，但是现代社会生活条件太优越（可古人都是饱一顿饿一顿，所以不存点储备就不行），所以基本用不上这种脂肪粒，脂肪粒长期积累也会让我们身体湿气更重。

当然还有一些人是自身消化能力太差，所以就算吃的不多也容易导致湿气过重！出现这种情况的话，建议吃一些助消化的食物或药物。
外部环境
外部环境也影响我们体内的湿气，一般夏天很多人都有湿气过重的情况。为什么会出现这种情况呢？

夏天气候炎热，而且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间并侵入身体，造成湿气过重！
夏天大家普遍喜欢呆在凉快的地方，比如长时间呆在空调房呀！这样人体就不容易出汗，从而也不能排“湿”，久而久之就会湿气过重。

是不是经常觉得夏天到了，自己就经常觉得特别的乏味无力，无精打采，大早上才起床就没有精神，总感觉自己像是得了一种非常不得了的严重的大病，其实这不是什么大病，只不过是说明自己身上的湿气太重了而已。那么湿气引百病，为什么一到夏天就湿气重呢？夏天湿气重呢有以下几个原因。

第一就可能是夏天的气候环境非常潮湿，第二可能是因为长期熬夜所导致的，第三可能是每一次喝水的时候都是大口大口的喝，甚至还喝的很多，第四可能是经常坐在一个地方，没有任何走动，也没有任何运动运动，第五可能是运动之后不穿外套自由自在地吹风，第六是心情差的时候对脾胀造成了伤害，第七则是天气好了就喜欢到处玩，然后吃很多含有非常高的热量，含有非常高的糖分或者是油炸等极其油腻的食物。

夏季原本就是非常容易出汗的季节，于是在夏天人们就肆无忌惮地吹着空调或者风扇，吃着冰爽爽的雪糕，喝着加了大块大块冰块的奶茶、冰可乐等，当然还有每天家常必备的凉菜，凉豆腐等，就这样一步一步堆积着我们的湿气，故而我们体内的湿气肯定就会越来越多了。人的脾脏是可以调节人体内的水分的。如果人的脾脏属于健康状态，那么人体就不会特别容易就因为湿气而生病；换而言之，如果脾脏处于不健康的状况，那么让令湿气越来越重，最后导致人生病。

所以我们要怎么慢慢排除体内的湿气，排除体内的湿气，我们要经常保持运动，尽量每天都保持运动；我们还可以买一些木炭之类的可以吸收湿气的东西放在家里的任何一个角落，有太阳的时候，经常打开门窗透气，保证我们的环境不潮湿。

夏季人们普遍贪凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，久而久之湿邪入体，就会出现呕吐、腹泻、头晕、精神萎靡、脸色不佳等的症状。

暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，则会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。

夏季祛湿可多吃7种食材

要想有效祛湿，张霄霖建议不妨多到户外走走，慢跑、散步、登山等户外运动都是不错的选择。另外，饮食祛湿也是不错的方法，可以根据自己的体质选择不同的方子，“体质壮实的人可以适当服用传统的“五花茶”，体质虚弱的人可以服用健脾益气的白术、苡仁、茯苓和醒胃消导山楂、麦芽、砂仁、蔻仁、神曲等促进水湿运化。”

下面是7种张霄霖推荐的药食同用的之品：

扁豆：中医认为，扁豆性平味甘，入脾胃经，能够健脾化暑湿，能够治疗脾胃有湿所致的体倦乏力、少食便溏、水肿等症。

淮山：淮山性凉味甘，入脾、肺、肾经，有健脾益胃的功效。在《本草纲目》有记载，淮山有 “益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”的功效。

薏米：薏米性凉味甘，入脾、肺、肾经，能够清利湿热，是一种不错的祛湿食物。但张主任提醒说，因为薏米滑利，孕妇是要忌吃的。

赤小豆：赤小豆性平味甘、酸，能够利湿消肿，解毒排脓，对于女性的乳腺炎的患者，用以煲汤是最佳选择。

茯苓：茯苓性平味甘、淡，入心、脾、肾经，能够利水渗湿，配以龙眼肉还可以治疗失眠。

玉米须：性味甘平，入肝、肾、膀胱经，有利水渗湿，平肝利胆作用。有高血压的人服用还可以帮助降压。

冬瓜皮：性味甘凉，入脾、小肠经，有利水渗湿，清热解暑作用。小便不利可多服用。

现代的我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

而长期被湿气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵，腐烂后也变得一文不值。湿气聚集在体内后，会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状，很有可能就是湿气导致的。

现在天气逐渐变热，湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱。很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
中医说：湿气首责之于脾，却不局 限于脾。所以专业祛湿-老师配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 ，清热清火，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。

夏天为什么湿气重
现代人普遍“湿气重”，尤其是上海等地夏天气温高，降雨多，素有十人九湿的现象，尤其是七八月份，湿气当令。湿邪不去，可能引起身体沉重、关节活动不利，甚至引发腰背僵硬或关节疼痛畸形。同时，内湿又表现为脾胃不佳，容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作的情况。“湿气重”还与生活习惯有关。常年生活在夏凉有空调的环境中，夏天该出汗时因空调导致汗液挥发不出来淤积体内，人体在这种环境状态下容易生病，体内湿邪堆积，造成阳气被遏。同时，酷暑时节贪图冷气、爱喝冰饮、吃凉菜，阳气被寒凉耗损，则湿邪缠伏体内，成为困扰健康的隐患。

因为夏天不仅温度高，湿度也高，自然而然也就湿气重。

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河津市19288221624： 很多朋友问我,夏季为什么会湿气重 - ？
翟品丹片： 因为夏季是排湿气的好时机 冬天的寒气湿气都是利用夏天来排除的 所以夏天尽量多喝热水 有助于湿气的排除

河津市19288221624： 每早坚持刷牙,但还有口臭,口臭味还很大. - 口臭 - 复禾健康？
翟品丹片： 可以多吃些利湿健脾的食物,如:赤小豆、茯苓、薏米、莲子、山药等,也可以喝稀健薏米红豆茶

河津市19288221624： 夏天为什么更容易得湿气.怎么祛湿? - ？
翟品丹片： 酷暑时节,人们贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜.一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿.殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患.如果感觉体内湿重,最好坚持吃一段时间的素食;每天来瓶铁皮枫斗口服液!