湿气是什么原因导致的？

湿气是什么引起的？~

体内湿气重的症状是什么？

体内湿气重的症状是什么？

湿气是空气中水气重造成的。我们都知道南方比北方的湿气重，

南方的人普遍容易造成湿气病，而北方的人一般不容易有湿气病的发生。北方的太阳辐射大，空气一般比较的干燥。一年四季阳光照射的时间长，空气中的水蒸汽比较少，人体不容易患湿气病。而南方，特别盆地地区，我国有四大盆地，盆地的地势矮，阳光一年四季照射少，一天中好多时间没有太阳，雾霾较重，空气中的水蒸汽比较多，人生活在这样的环境中，肯定会生湿气病，所以湿气病可能是由于环境的因素造成的。

 

 

湿气也由于各人的生活习惯造成的。在我们平常的生活中，很多人天气一热，就爱用冷水洗脸和洗澡，洗了澡后没有将水汽擦掉，就会进入人体，在热天的时候，也会去涉水，水分也会进入人体内部积存起来。热天的时候我们许多人也是爱吃冰糕的，特别是带冰的食物，吸入人体会感觉比较舒服和凉爽，同时水分也会吸收到我们的人体，造成湿气。如果平时在生活中注了，及时地擦干身上的水分，不吃带水的凉冷食物，也是不容易得湿气病的。我们还有工作是在水中作业，有的人有捕鱼的习惯，还有在路上突然天气变化，没有带防雨的工具，淋雨后身上的水分没有及时擦干。

 

 

在生活中我们有用空调也是湿气多的原因。由于生活条件好了，我们好多家庭在室内也安装了空调，车子里面也有空调的设施，在开会场所，办公地方，只要是天气稍微变热，我们都开了空调，开了空调以后，我们身体内的热量和水分也就分散不出去了，在寒冷的冬天，也常开空调，身体的水分无法排出。身体的水分排泄不出去，积存在我们人体内部，时间长了邪气会对我们人体带来危害，肯定会形成湿气，当淋雨后我们可以喝一碗姜汤分散热气，也可以去湿。

 

 

当我人体湿气严重时，在季节变换的时候，我们就会不适应。身体内部产平衡的时候，就会感觉疼痛，并且非常的受不了，还有就是睡眠不好，早晨起来感觉没有精神，头重脚轻，浑身很不舒服。湿气重的时候，我们起床的漱口的时候会感觉到恶心，呕吐，嗓子感觉干燥，好像有火烧的感觉，都是湿气造成的。我们平时湿气的疼痛主要发生在，小腿部位，有时早上起来，小腿也有酸疼的感觉。

对于湿气我们就要加强体育锻炼，增强自身的免疫力和适应外界的能力，在生活中少开空调，不要吃过多的生冷食物，保持良好的生活习惯，可以减少湿气病的发生。

湿气在百度百科上解释是:湿气，是中医理论概念，认为自然界中空气潮湿，即食肉等是湿气的来源。认为湿邪过重易伤阳气，认为通过饮食，起居可以调理阴气。

对此我也有自己的见解，我觉得湿气应该分为外湿和内湿。外湿，有外感而发，比如淋雨不换衣服;常坐湿地，长处于潮湿之地等因素引起的湿气;内湿，所谓的“久坐伤气”，“思虑伤脾”，现在的人喜欢熬夜，久坐，生冷油腻辛辣的食物吃的过多，就会造成脾胃虚弱，湿气由内而发。我是一个湿气比较严重的人，脸上比较容易起痘，看了好多医生，每个医生都有不同的建议，内分泌失调，作息不规律，辛辣冰饮的刺激，但是众多不同的原因，最后都有相同的答复，湿气比较大。起初，我不懂湿气大是什么意思，后开了解是脾脏功能不好。为此，查了好多资料，听了好多意见，做了很多实践，终于摸索出了养生之道，总结了许多，湿气时，头发出油，面部发亮有小肚子;.身体发沉，发重，无力;.皮肤上会有湿疹，胃口不好;眼袋下垂有黑眼圈，肥胖，减肥易反弹 ，注意力不集中

那么内在的湿气是哪些详细原因导致的?

1.习惯熬夜

人体器官的排毒时间大部分在半夜休息状态下进行，如果你经常熬夜加班;打游戏;在夜里抽烟频繁压力大，这些会让器官运作功能下降，最后导致体质减弱，器官得不到休息和运行。

2.喜欢喝酒

酒滋长湿气，如果你喜欢无节制喝酒那么，那么酒精会损害你的肝脏，导致啤酒肚，酒精肝等疾病，甚至可能危及生命。

3.潮湿环境

生活环境潮湿闷热可能导致体内湿气加重。
除湿的方法主要有两个一是食疗，通过饮食来健脾养胃，其二是运动，大量出汗可以排毒可以除体内湿气。所以，湿气并不可怕，它需要我们有一个健康的生活方式，这样才能有个健康的身体。

要想知道形成湿气的原因，首先来说说湿气，湿气是一种中医理论，其原因就是外界环境潮湿及食用肉等食品导致的。

中医常说，湿气是万恶之首，湿气会导致许多疾病，随着社会经济的快速发展，人们的生活水平日益提高，人们可以大量的食用肉等制品，许多人都是无肉不欢。

这样长此以往，就会导致人身体各器官的负担加重，比如说脾脏吧，大家学过生物都知道，脾脏是用来利水化湿的。

所以一旦你的脾脏负担过重，就会导致它不能正常的运转进行工作，接踵而至的就是体内的水气排不出去，近而就会导致体内湿气过重。

为什么我国西南等地人喜欢吃辛辣的东西，尤其是辣椒，这就正是因为，地处西南地区的环境导致的，因为当地气候潮湿，这样会导致人们体内的湿气偏重。

所以人们就用吃辣椒的方法来祛除体内的湿气，这样通过提高自己的体温及加快身体新陈代谢的速度来祛除体内的湿气。

我在上初中的时候，身材十分消瘦，那是因为我喜欢运动，每天下午放学后，我都会约同学去打球，然后打得精疲力尽回到家里，先是洗个澡，看会儿书就早早躺床上休息了。

后来因为种种外界的原因，我成绩一再下降，逐渐我也就对生活失去了信心，开始沿着心宽体胖的道路越走越远，我开始不喜欢运动，以前非常喜欢上体育课的我。

也逐渐对体育课失去了乐趣，就开始吃，白天在学校基本就不去饭堂吃饭，都是在商店买碳酸饮料和面包吃，晚上回家以后，吃方便面喝饮料，久而久之我开始变的肥胖，整个身材都是臃肿的。

早上起床头发开始变的油腻，吃东西之后，一天要上好多趟厕所，而且大便稀搪，于是我去医院看了医生，医院的人可真多呀，排了好久，终于轮到我了，医生看了看我的舌头。

就断定我是湿气重导致的肥胖和大便稀搪，医生给我开了几服药，告诉我一定要注意饮食结构，不能食用过于油腻的食物，不能喝太冰的东西，可以用薏仁红豆煮稀饭喝。

慢慢的通过饮食调理改善体质，我才知道自己为什么这么胖了，而且是虚胖，原来全是湿气惹的祸。

不注意合理的饮食结构，不加强锻炼，喜爱吃过于冰冷的食物，盲目的吃一些补药，这些都是导致湿气的原因，湿气不是一天两天就能祛除的，需要不断的坚持合理饮食和运动，才能事半功倍。

人体的湿气来源有两种。

黄帝内经里认为外湿有两种，一种是天之湿，一种是地之湿。

《灵枢·九宫八风》曰:“犯其雨湿之地，则为痿”。

《素问·痿论》亦云:“有渐于湿，以水为事，若有所备，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。

解释来说，就是从自然界感受到底湿气，比如暑天，天气潮湿，人就容易感受湿气。另外长期住在阴冷潮湿的环境，就容易产生风湿病，也是因为湿气侵袭进入了人体。

《素问·六元正纪大论》曰:太阳司天之政，寒湿之持于气交，民病寒湿发。

这解释来说，就是五运六气中寒湿两气相交，相互得到了帮扶，必然会让本来就虚弱的人，招架不住，发病，病为寒湿。

另外就是内湿了，内湿是因为自身水液代谢失常。

人体正常的水液输布，需要脾的运化，脾能运化水湿，就是人体的一个吸收利用功能，一部分水液进入血液，向上将水液疏散给肺，向下将水液布散。肺的宣发速降，将水液一方面蒸腾成汗液代谢，一方面肃降，下到膀胱，变成尿液。肾脏主水道，肾和膀胱相表里。

人体出现了湿气过重，是因为五脏不能协调工作，脾阳虚，谷滞，津液停滞，水湿留在了体内。就是正气不足的情况。太阳能蒸发水分，让水变成蒸汽。在四圣心源有一句话，是，湿病者，太阴湿旺而感受风寒也。阴易盛，而阳易衰。阳盛则壮，阴盛则病。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，口味重而多咸，损伤人体阳气所致。

判断有无湿气的方法：

1.最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

2.如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

3.每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断其体内湿气很重。

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扩展资料：

容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。可通过可食疗，运动排湿。

1. 越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2.饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。

3.避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。

4.养脾胃是祛湿治本之道

中医中有一款食疗_湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。

湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。 

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E5%86%85%E6%B9%BF%E6%B0%94/3416776?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-体内湿气">百度百科-体内湿气

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潜磊森得： 空气湿度过大,导致得湿疹 建议用纯中药制剂的七寸拔癣膏试试,效果不错

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潜磊森得： 或由外因引起,或由内因引起,或者内外因互相影响而为病. 外因:久居湿地或涉水淋雨导致湿邪入侵,由于湿性缠绵,不易从体内散去而导致郁留于内. 内因:脾虚无力运化水湿导致湿邪阻遏中焦影响气机升降或弥漫体内影响脏腑气血功能正常.

婺源县17076862388： 湿气是怎么形成的? - ？
潜磊森得： 湿气受饮食、作息、环境、气候等影响,如久坐少动,多吃,熬夜,吹空调都是形成湿气重的原因,平时可以喝稀健薏米红豆茶,吃利湿健脾的食物

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潜磊森得： 人体湿气形成原因主要与外部因素和内部因素有关.外部因素是人生活的环境,长期的在多雨、湿气重的环境,湿气便会慢慢侵入体内;内部因素是自身身体不规律,如熬夜,爱吃生冷、油腻、辛辣食物,不爱运动等,加重脾的压力,日久生湿...

婺源县17076862388： 身上湿气重是什么原因导致的? - 久久问医？
潜磊森得： 您好,根据您的描述,您湿气重考虑是因为经常吃生冷的饮食,长期受凉,经常待在潮湿的环境中,长期下来体内寒气堆积引起的.这种情况可以服用中药调理,去湿气,还可以泡脚,加入艾叶,生姜效果更好.平时喝点红豆薏米粥,注意不要吃寒凉的食物,还有注意保暖,不要受凉,平时好好休息,按时作息.