戒掉手机瘾后有多爽，超有效的六个方法
告别手机上瘾的六个方法每天多学三小时
做到这6步后，我彻底戒掉了手机
01了解上瘾机制
玩手机会刺激大脑分泌多巴胺，你只需滑动手指，就能看到有趣的视频，最新的八卦，马上获得即时快乐。相比学习的痛苦，人当然选择简单且快乐的事。我们也因此沉迷于手机所带来的即时刺激，时光就这样被白白浪费掉。
02关闭信息推送
朋友圈的小红点，就是为了诱导你的注意力，让你彻底淹没在手机里。关闭所有信息推送，卸载所有娱乐软件，不能卸载的藏起来设好锁，增加打开娱乐软件的成本，久而久之就会减少打开娱乐软件的频率，进而减少对手机的依赖。
03规定玩手机的时间
规定好每天玩手机的时间，比如饭后一小时，下班后半小时等等。在这期间回复不太重要的消息，翻看最新资讯。时间一旦规定好，其余时间哪怕再无聊也不玩手机，可以进行自己的小爱好，也可以看看书，总之不玩手机什么都好。
04培养一项爱好
白天太累，晚上你想通过手机放松一下，结果越玩越累，熬夜通宵，不能自已。你可以培养一个喜欢且简单的爱好，比如学唱歌、做手工、做美食等。这些简简单单的爱好，不仅能让你充实和放松，还能让你在他人面前大放异彩，成就感满满。
05做好学习规划
明明有一大堆任务在等着你，你却抱着能拖就拖的心理，宁愿在负罪感中玩手机，也不愿意开始。因此，你需要有一个明确的规划，让自己目标清晰，劲有地方使，去追求更高级的快乐，而不是沉迷于短期刺激。
06增加玩手机的成本
把手机放在隔壁房间，并把门反锁，钥匙扔进抽屉里，增加打开手机的成本。当你想到玩手机所要做的一系列麻烦事，自然会减弱玩手机的念头。即便有重要的事，你也可以在听到铃声后，回拨过去。逐渐把周围人培养出有急事通过电话联系你的好习惯。
你有哪些成功戒除玩手机成瘾的经历?
回答：随着全世界科技水平的进步,各种电子产品层出不穷,手机的功能也越来越多,早已不是只能打电话的大哥大了,看视频,玩游戏,上网,看小说等等许多的娱乐功能使得这一代的人机不离手,而且基本覆盖整个年龄段,玩手机的时间过多会影响人们正常的作息规律,有可能完不成日常任务,是学生的话会影响学习,也会因...
怎样戒掉手机瘾
因为手机，现代人已经不愿意过多动脑筋思考了。人与人之间的距离也近了，但同时感情却更为冷淡了。最不好的是，因为手机在手，只要闲下来，基本都是抱着手机不撒手的，很多的事情也因此被延误。因此，如果想要有更多的时间去做一些有意义的事情的话，一定要戒掉手机瘾，让自己从手机中解脱出来 ，不再...
怎样戒除一天到晚不玩手机就难受的手机瘾,拿起手机就放不下了
4\/6 在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。5\/6 最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，...
戒手机瘾的问题?
然后是我们可以把手机放在别人那里帮忙保存，争取在这一个月之内不要跟手机接触，等一个月之后，我们再去拿手机办事情。最后我们也可以把手机卖掉。然后可以到一个没有网络信号的地方去旅游，放松自己的心情，与外面的世界隔绝。等两三个月之后，我们再回到城市里面去生活。这样的话就会把手机瘾给戒掉。...
为什么现在很多人对手机依赖严重,甚至成瘾?
【PConline 杂谈】“曾经在微博上虚度光阴,如今又在微信里蹉跎岁月,你以为通过手机就连接了世界,其实只是躲在屏幕后面获取安全感……”如果不是亲眼所见,你会相信每天占据国人手机时间最多的微信当年(2012年4.2版启动页面)竟然说出这样一番”诚实“的话,虽然后面省略的字句是为了让你更加离不开微信。 如今很多人以为...
中学生如何戒掉手机瘾
中学生如何戒掉手机瘾,相信有很很多的同学最想改掉的一个坏习惯就是戒掉手机瘾,在学习的时候不知不觉就拿起了手机,那么大家知道中学生应该如何戒掉手机瘾吗,下面就来看一看有哪些可以帮助中学生戒掉手机瘾的方法吧! 中学生如何戒掉手机瘾1 让高中生放弃手机方法 卓绝,强制性的收回。对于这一点,我们做家长的可以去强...
很多人变成了手机控,整天低着头跟手机打交道,每天晚上也玩到半夜,这...
想想自己有没有，明明多走一步两步就能亲口告诉对方的一件事却连着也不肯去做，直接qq上来一句，不感觉这样会使你们的感情越变越淡吗，经常说话，两个人面对面的沟通交流，才能更有效的增加彼此之间的友谊，离得远就算了，都是一个学校的还要用qq联系，不觉得太有距离感了吗？手机上瘾的人，快快...
怎么可以戒除手机瘾。
所以你戒不掉。楼主你不是不知道怎么戒除手机瘾，你比我们都更有办法远离你自己的手机。你自己自问一下，吃饭不拿手机会噎死吗？上厕所不玩手机会大便不畅吗？都不会！远离你的手机很难吗？你的什么牌子手机，难道它有脚跟着你跑吗？都不是！是你自己潜意识里不想戒！你觉得这样让你舒服，让你爽...
现在手机都寸步不离,怎么戒手机瘾?
依靠自己的自制力来戒掉手机瘾，对大多数人来说都不现实。我在生活中也是一个非常喜欢玩手机的人，而且看网络小说已经看了很多年，现在用手机看小说已经成为一种生活习惯。只要在生活里稍有时间，我就会习惯性的用手掏出手机来打开网页看。哪怕脑子里并没有想玩手机，但手自己都会下意识的去摸手机。我...
怎样戒掉手机上瘾?
二、倒扣屏幕 关掉手机推送后，如果眼睛余光还能瞄到手机，你很容易会被闪动的屏幕吸引。这时候，如果把手机屏幕倒扣桌上，那就能避免瞄见手机屏幕的亮光，诱惑少了，自然摸手机的时间也少了。哪怕眼睛瞄到了手机，但因为屏幕朝下，手机用它的肢体语言暗示你“不要碰我！”三、放入抽屉 如果对自己...
重睿一芷： 1/6 要想戒掉手机瘾,第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点...
路北区15273642460： 如何戒掉玩手机的习惯 - ？
重睿一芷： 如果不频繁的话,没有必要戒掉,如果上瘾了就需要戒掉,有以下方法: 1、把手机里面的游戏卸载了; 2、下载一些阅读APP,没事的时候可以读一读正版的电子书; 3、让自己变得充实起来,锻炼身体或者看书. 如今是移动互联网的时代,不用手机会很不方便,只要不是很沉迷手机游戏,一般都还OK的,建议下载阅读APP,没事可以看正版的电子书.
路北区15273642460： 如何戒掉手机瘾 - ？
重睿一芷： 1、丰富业余生活,多交朋友 据英国的一项调查显示,在接受调查的1000人张,大约有66%的人表示,如果手机丢失或随身没有携带手机时,他们会感到很害怕.这种症状被称为无手机恐惧症,就是常常下意识的去确认是否随身携带手机以及担...
路北区15273642460： 戒手机瘾,求方法! - ？
重睿一芷： 我也爱玩手机,我有方法: 1.暴力法 为了戒掉手机瘾,将手机砸了. 2.限制法 不包流量,请朋友设密码 3.转化法 换一个不能上网的老手机 4.自控法 自己加油,坚决不上网,不玩游戏 5.转移注意力 看看书是一个很好的选择 我还是推介你不要戒手机瘾,手机里内容丰富,就算再怎么办,也还是想玩.
路北区15273642460： 高中生手机上瘾怎么治 ？
重睿一芷： 1、戒掉任何瘾都是很难的,都需要时间,不要想着一下子就能解决问题,需要有一个过程,让孩子慢慢减少玩手机的时间.特别是效果不明显的时候,作为家长,不要着...
路北区15273642460： 如何戒掉手机? - ？
重睿一芷： 1、其实这就是个习惯问题,做到一下几点,手机瘾去无踪2、睡觉时手机不要放在卧室和床边.3、取消不必要推送消息. 4、不要用手机记录笔记或者行程.准备个记事本把 5、上厕所不要使用手机. 6、清理不必要的手机插件和软件 7、吃饭,聚会时,手机不要拿手边,给生活一些原始的乐趣把
路北区15273642460： 怎样才能戒掉手机瘾?？
重睿一芷： 有办法,就是不用它,当然这个年代不用是不太可能的,要戒也可以这种办法分两种一种是直接的,一种是缓慢的,要直接的就是把手机放在别人那里,缓慢的就是自己给自己规定好耍的时间慢慢来戒,时间一长肯定能行,如果自我控制能力不好,可以让朋友帮忙监督自己
路北区15273642460： 要怎么摆脱对手机的依赖 - ？
重睿一芷： 在快速发展的今天,大家都会用到智能手机,通过智能手机能够帮助我们及时快速的查阅资料,能够帮助我们解决生活中的很多问题,那么长时间看手机对眼睛和身体都是有伤害的,那么如何摆脱对手机的依赖呢,希望我的这篇经验能够帮助到...
路北区15273642460： 我的手机瘾特别的大,离不开手机,睡觉都绷着手机,不拿手机就难受,怎么才能让自己彻底的戒掉手机瘾? - ？
重睿一芷： 如果你想改变这种状况,并为大脑被手机劫持而感到烦恼,那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾:1. 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后,对整个行程都没什么记忆,只剩下一堆在手机中的照片.在很多不痛不痒的场合下,太...
路北区15273642460： 作为一个高中生,怎样戒掉手机瘾 - ？
重睿一芷： 作为一个过来人,想办法让手机消失是最好最简单的方法,戒掉手机瘾无非是想好好学习,多接触一下比较爱学习的人,你会爱上学习的.学习其实并没有那么痛苦,想象着努力学习后的各种美好,你甚至会享受学习的过程,从做出一道道难题开始.唉,等我明白,已经晚了.
