吃黄瓜为什么可以减肥
你好!
因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体.
减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。
坚决不能有快速、短时间速效的减肥思想，快速减肥是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。
标准体重==（身高-105）*2
单位：公斤
我现在也在减肥.就将一点点心得谈谈.
1.人是"水"做的.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1500毫升,米粥和大量的汤水也在控制的范围内,特别是大米粥.
2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.".
意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西.将肉、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶。水果在减体期间只吃脆苹果（如香蕉等免谈）。晚上管住嘴是减体的最关键.
3.适量的运动,运动可以是:跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在细细的品味.
4.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。
坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。
5.贵在持之以恒.永远管住自己的嘴。
记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪.
吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。
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黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。
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虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。
拓展资料：黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利。
参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0509/c368181-30153058.html"target="_blank">人民网-吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥功效大
如一根黄瓜吃掉它可以增加50卡路里的能量，但身体却需要150卡路里的能量来消化它，这样就达到了消耗脂肪的目的（脂肪也是能量嘛）
其他负卡路里食物：
蔬菜：
芦笋
西兰花
白菜
萝卜
芹菜
黄瓜
洋葱
水果:
苹果
葡萄
柠檬
芒果
橙子
菠萝
草莓
黄瓜和它一起吃，等于天然“减肥药”，常吃排污又减肥！
吃黄瓜可以减肥吗
胡萝卜素等，但总体来说营养含量并不高，且缺乏纤维素。长期大量以黄瓜为主食可能导致营养不均衡，对身体健康产生负面影响（适量食用，不可作为单一饮食来源）。因此，黄瓜可以作为减肥饮食的一部分，但结合均衡饮食和适量运动才是维持健康体重的关键（黄瓜减肥法应与整体健康饮食结合）。
吃黄瓜可以减肥吗?
吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜...
每天吃黄瓜能减肥吗 天天吃黄瓜可以减肥吗
天天吃黄瓜可以减肥吗 1、天天吃黄瓜可以减肥，但不能只吃黄瓜。2、黄瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，并促进胃肠蠕动，排出有害物质，所以天天吃黄瓜是可以减肥的。但只吃黄瓜减肥这种节食减肥的方法是不可取的，每天只吃黄瓜会造成营养不均衡，从而影响身体健康。患者可以在控制饮食，保证...
每天晚上吃黄瓜可以有减肥效果吗?
每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。100克黄瓜，只有15大卡的热量。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食...
吃黄瓜能减肥吗
1）黄瓜去皮切斜段用盐腌渍，粉丝泡发备用。2）蒜茸用温油略炸，加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀。3）将青瓜段摆入盘中，放入一层粉丝，再放蒜茸汁。4）待水开后放入蒸锅蒸2分钟，出锅撒入香葱末，淋美极酱油和少许热油即可。黄瓜为什么可以减肥 研究表明，黄瓜中含有的.细纤维素，可以降低血液中...
吃黄瓜能减肥吗
过去我们介绍过很多适合减肥的食物，例如鸡蛋减肥法、藜麦、地瓜等等，想要把身上的脂肪甩掉，就要挑整饮食、运动来减脂，而有些低GI的食材就非常适合减脂，小编今天就要来介绍女星、健身教练都推荐的「小黄瓜减肥菜单」，小黄瓜是非常好的瘦身食材，被视为脂肪克星，来帮你一周减掉3公斤！小黄瓜具有高含...
黄瓜减肥法:黄瓜减肥原理是什么?
黄瓜能减肥?天天吃黄瓜岂不是能瘦成黄瓜?黄瓜减肥原理是什么?黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时，是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。黄瓜中含有丰...
吃黄瓜是不是真的能减肥?
\\x0d\\x0a黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。\\x0d\\x0a生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，顿顿吃黄瓜，要学会营养综合，不能过于...
晚上生吃黄瓜可以减肥吗?
每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的。100克黄瓜，只有15大卡的热量。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食...
吃黄瓜可以减肥吗
而黄瓜中不含脂肪成分，碳水化合物也不是很多，而且碳水化合物以纤维素为主，人体的消化道内没有纤维素酶，摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动，减少其它食物的吸收时间，属于比较理想的减肥食品。餐前适量吃黄瓜可以造成胃部膨胀，引起胃部的神经发生牵张，产生饱胀...
熊诸慷彼： 减肥的最好方法是; 最好的是调节自己的生活习惯再加上' 【婷美jianfei网】'. 早晨吃丰盛一点,但要清淡,要营养.要吃主食. 中餐可以多食一些. 晚餐尽量少吃,最好吃水果 呵呵 ~我就是这样成功减肥的, 很健康的,你也可以尝试一下--------------
东乡县14734307665： 为什么说吃黄瓜就能减肥?？
熊诸慷彼： 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 当然是能减肥的啦,我现在正在减肥,我最讨厌运动,我就有经常吃黄瓜,而且吃的时候,我总是留着苦的那一小节做面膜,很不错噢,又经济实惠又达到效果
东乡县14734307665： 为什么吃黄瓜可以减肥呢?？
熊诸慷彼： 蔬菜不含脂肪 !!!它不是肉 它只有维生素 它只是不能让您发胖 至于减肥? 不会的 要是黄瓜能减肥 不知道有多少人去吃它 我想女孩子都该去吃吧 哪个不爱美呢 男人呢!!对不对!
东乡县14734307665： 为什么说吃黄瓜减肥? - ？
熊诸慷彼： 黄瓜减肥原理: 黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的.炎夏季节,口燥舌干,一根黄瓜就可使人口渴顿解,甘凉满口.黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪.食之能促进排泄肠内毒素.吃黄瓜还可降低血脂.此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体.
东乡县14734307665： 为什么黄瓜可以减肥 - ？
熊诸慷彼： 你好,用黄瓜来减肥的原理就是黄瓜含有大量的水,可以充饥.减少饥饿感.
东乡县14734307665： 吃黄瓜可以减肥? - ？
熊诸慷彼： 千万别干这种为了苗条牺牲身体健康的傻事!!否则在你减肥成功之前,多半就先进急救室了.减肥的最佳方案自然是 适当的饮食 + 合理的运动.不过你如果只想尝试克制饮食的话,我听说的一个曾经成功的...
东乡县14734307665： 吃青瓜能减肥吗 - ？
熊诸慷彼： 黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效.尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄,而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利.药...
