谁知道有关健康的民间谚语，如运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；病来如山倒，病去如抽丝等。谢谢！

关于养生的谚语？谁知道？~

　　谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。

　　如“饭前洗手，饭后漱口”、“预防肠胃病，饮食要干净”、“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”，它们从不同角度，提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

　　又如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡，添病减岁”、“饭吃八成饱，到老肠胃好”、“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安，要减夜来餐”，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的“度”。

　　有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“朝食三片姜，犹如人参汤”、“一天吃个枣，一生不知老”、“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。”这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

　　如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”、“早起做早操、一天精神好”、“不抽烟、少饮酒、活到九十九”、“饭后散步，不进药铺”、“不抽烟、不喝酒，病魔绕着走”、“拍打足三里，胜吃老母鸡”、“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找”这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。

　　有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”、“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”、“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“卫生是妙药，锻炼是金丹”上述谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

　　如“春不减衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋冻，到老不生病”、“洗头洗脚，胜似吃药”、“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”、“日光不照临，医生便上门”、“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在”、“遇事不恼，长生不老”、“不气不愁，活到白头”、“情极百病生，情舒百病除”、“笑一笑，十年少”这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求实壮”、“裤带越长，寿命越短”说的是肥胖会影响寿命，具有一定的科学道理。“三分吃药，七分养”、“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

　　在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的经验，但也有不少违背科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健、强身健体仍有其积极意义。(9中国中医药报)

　　适时养生类谚语
　　寒从足下生，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。狗从嘴冷，人从腿冷。
　　越热越出汗，越冷越打颤。火烤胸前暖，风吹背后寒。越吃越馋，越烤越寒。
　　食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。
　　人懒没有好生活，衣穿多了要上火。睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。
　　太阳是个宝，晒晒身体好。常晒太阳，身体健康。经常晒太阳，筋骨强如钢。
　　天天晒太阳，胜过吃药方。要想寿命长，经常晒太阳。阳光不照临，医生找上门。
　　立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。
　　六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。
　　宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。
　　春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
　　冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。
　　气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。
　　秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。
　　大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
　　冬吃生姜，不怕风霜。
　　讲究卫生类谚语
　　常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。
　　锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。
　　勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，
　　干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。
　　器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。
　　预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。
　　喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。
　　注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。
　　饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。
　　宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
　　蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。
　　饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
　　饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。
　　小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。
　　耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。
　　牙不剔不稀，耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。
　　少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。
　　脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。
　　床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。
　　勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。
　　勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。
　　笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。
　　常开窗，透阳光， 空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。
　　无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。
　　病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。
　　夫妻情感类谚语
　　夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。
　　夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。
　　过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。
　　夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。
　　秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。
　　鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。
　　夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。
　　伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。
　　心情愉悦类谚语
　　笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
　　不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。
　　不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。
　　笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。
　　笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
　　笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
　　一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。
　　健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
　　健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
　　身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
　　乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。
　　心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
　　胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。
　　一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。
　　心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
　　豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
　　自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。
　　遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
　　不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
　　乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。
　　忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
　　宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。
　　精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。
　　娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
　　食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。
　　劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。
　　六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。
　　饭后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。
　　动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
　　人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
　　爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。树怕伤根，人怕伤心。
　　气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。
　　气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。
　　气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。
　　若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。
　　愁多病，越愁越病。气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
　　怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。
　　忧易致疾，怒最伤人。愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。
　　忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
　　情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。
　　情绪不畅，短命夭亡。怒一怒，减岁数。
　　忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。
　　丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
　　心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
　　比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。
　　节食纯祛病，寡欲纯强身。贪心烦恼多，知足自常乐。
　　少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕贤妻丑。
　　老年人人生白发，就怕愁云布面颊。不怕人老，只怕心老。
　　瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。
　　千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。
　　爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。
　　充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用；
　　大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。
　　逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。
　　酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀； 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。
　　酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏； 若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。
　　人活百岁不嫌多，越活越想活。人老讲究饮食，寿长喜欢清静。
　　简单生活，健康快活。简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。
　　名利淡泊，逍遥自乐。快乐是自找的，烦恼也是自找的。
　　病从口中入，寿自脑中来。祸之不惧，福之不喜，百岁可期。
　　心躁热汗淌，心静自然凉。遇事莫愁，不易白头。
　　快乐就是健康，忧郁就是疾病。乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。
　　精神不适则愚，血脉不适则病。无求便是安心法，不饱真为却病方。
　　因知足心常乐，人到无求品自高。人无忧，故自寿。
　　劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。
　　花香蝶自舞，心宽寿自高。忘老老不至，常乐乐常来。
　　叹老老得快，疑病病自生。壮志因愁减，衰容与病俱。
　　活到老，学到老，脑子灵，精神好。看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。
　　思想品德类谚语
　　心怀坦荡，福高寿长。说谎有损健康，行恶使人早亡。
　　嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增寿的良方。淡泊名利人长寿，贪得无厌命不长。
　　劳动抗衰，待人和蔼。和气生财，慈善增寿。心善使人长寿，性恶使人短命。
　　尊老爱幼，延年益寿。心怀宽广，福多寿长。静以养身，俭以养德。
　　子孝妻贤，益寿延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭长寿多。
　　家宽出少年，家和出寿星。代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。
　　多做好事积德，乐于助人增寿。
　　治病求医类谚语
　　苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。大病要养，小病要抗，无病要防。
　　疾病是欢乐付出的利息。人有疾病，难尽美德。
　　健康只一个，疾病有千种。百岁不为高，无病寿自长。
　　宁叫肚受饿，不叫病缠身。宁叫嘴受穷，不叫疮流脓。
　　千没有万没有就怕没有钱，千有万有就怕有病。
　　无债者为富，无病者为福。只要多劳动，百病不上身。
　　有病早治，无病早防，小病不治，大病难医。
　　百治不如一防。感冒是百病之源。感冒不算病，不治也要命。
　　百病防不难，大葱大姜和大蒜。好汉招不住三遍稀。
　　止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。
　　越怕病越大，心安把病压。若要防癌，多吃蔬菜。 保持好心情，癌症不袭来。
　　老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。
　　苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必须常饿三分。
　　勤生百巧，一懒生百病。勤人体健，懒人病多。天黄有雪，人黄有病。
　　傍晚动针线，老来不见天。有病不要背，越背越吃亏。
　　眼病从手起，腹痛从嘴起。男防车前马后，女防胎前产后。
　　树不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚胀。
　　不要屎急才挖坑，不要病重才求医。服早补补丁小，有病早治痛苦少。
　　小病不治成大病，大病不治难保命。慢病在养，急病在治。
　　债多难还，病重难治。治病不养病，不如不看病。
　　帮人帮心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。
　　有病不瞒医，瞒医害自己。有病不要悲，越悲越吃亏。
　　旱天未到先修塘，疾病未来先预防。百病只怕乱投医。
　　有病早治，不如无病早防。用药如用兵，下药要对症。
　　忠言逆身利于行，良药苦口利于病。食物是最好的药物。
　　身闲不如心闲，药补不如食补。谁靠药物活着，谁就活得可怜。
　　英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。对症下药，妙手回春。
　　滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。一碗姜盐茶，开胃祛风寒。
　　一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
　　木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。吃药不对方，哪怕用船装；
　　吃药对了方，只要一碗汤。药无贵贱，有效则灵。
　　药不对症，参茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑断腿。
　　病人不忌口，枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。
　　扎针拔罐，病好一半。治便秘补中气，煮粥加藕见效力。
　　话说在明处，药敷在疼处。三分吃药，七分调养。
　　病来如山倒，病去如抽丝。治病容易治心难。
　　名医难治心头病，心病终需心药医。白天如犯困，易得心痛病。
　　红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。
　　戒烟戒酒类谚语
　　事要多知，酒要少吃。 食按欲进，酒按量饮。 好菜不过食，美酒不过饮。
　　食不过饱，饮酒不醉。 莫说过头话，莫饮过量酒。 少喜怒，酒适度。
　　粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。 玩笑适当，饮酒适量。
　　热酒伤肺，冷酒伤胃； 冷热适度，少喝为贵。 吃酒不吃菜，必定醉得快。
　　酒是高粱水，喝多先醉腿。 秤砣小，压千斤； 酒杯小，淹死人。
　　喝适量酒是养人的，喝醉了不是人养的。 气大伤人，酒多伤身。
　　天天少饮酒，身材抖几抖。 酒极则乱，乐极则悲。 酒是理智的坟墓。
　　饮酒致醉，伤肝坏胃。 肝癌是酒的职业病。 药不治假病，酒不解真愁。
　　肺癌是烟的职业病。 烟草是爱情的坟墓。 早晨吸烟，早归西天。
　　饭后一支烟，害处大无边。 治病不如防病，吃药不如戒烟。
　　交友靠真心，戒烟靠恒心。 吸烟酗酒，花钱短寿。
　　戒烟少饮酒，嗜素讲营养。 少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。
　　烟酒不离嘴，医生跑断腿。 饮酒又吸烟，快点上西天。
　　烟抽多了伤心肺，酒喝多了伤肝胃。 不抽烟少饮酒，能活九十九。
　　不吸烟不沾酒，病魔绕道走。 不沾烟和酒，没病到白头。
　　不沾酒和烟，寿似活神仙。 要想长寿，戒烟限酒。
　　睡前喝醉酒，黄泉路上走。要想早点儿见阎王， 醉酒、吸烟、打麻将。
　　运动健身类谚语
　　生命在于运动。 运动是一切生命的源泉。 少时练身劲，老来少生病。
　　运动是打开健康之门的钥匙。 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
　　动则精明，动则轻灵， 动则健美，动则青春常驻。 静生阴，动生阳。
　　水不动生毒，人不动生病。 从小锻炼，受益无限。 年轻勤锻炼，老来身体健。
　　聪明人治病靠锻炼。 脑怕不用，身怕不动。 经常运动，百病难碰。
　　书画益寿，运动延年。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
　　铁不炼不成钢，人不运动不健康。 起居有规章，锻炼要经常。
　　静而少动，眼花耳聋； 有静有动，无病无痛。 动则不衰，炼则寿长。
　　清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。 懒散易生病，勤劳可健身。
　　人懒生百病，勤动常年轻。 勤劳是个宝，一生不可少。
　　百年长寿，终身勤劳。 晚年最贵老来勤，不动只等病来临。
　　火炼黄金，劳动炼人。 锄头能壮筋骨，汗水能治百病。
　　日间无劳苦之动作， 夜间不得安眠之报酬。
　　人是一条龙，越做越英雄。 少荤多素，劳逸适度。
　　劳动是食欲的父亲，是消化的祖父， 是健康的曾祖父。
　　勤劳健身，懒惰损身。 勤勤恳恳，青春常在； 懒懒散散，未老先衰。
　　身大力不亏，身强气不损。 累了一袋烟，赛过活神仙。
　　人勤病就懒，人懒病就勤。 体强人欺病，体弱病欺人。
　　水停百日生毒，人闲百日生病。 白天多动，夜间少梦。
　　动动劲来，缩缩病来。 练练力出，缩缩病出。
　　行如风，站如松， 坐如钟，睡如弓。
　　坐有坐相，睡有睡相， 睡觉要像弯月亮。
　　快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。 坐卧不迎风，走路要挺胸。
　　饭后散散步，不用进药铺。 饭后百步走，活到九十九。
　　吃饭不要闹，饭后不要跳。 好饭莫饱，饭后莫跑。
　　饭后不洗澡，酒醉不洗脑。 饱不洗身，饥不洗澡。
　　强身之道，锻炼为妙。 墙靠基础坚，体壮靠锻炼。
　　脑子越用越灵光，身体越炼越强壮。 生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。
　　快刀是磨出来的，体壮是炼出来的。 要想身体健，关键在锻炼。
　　药补不如食补，食补不如锻炼。 捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。
　　日光、空气和清水，锻炼身体三个宝。 跑步是运动之王，走步是健身之友。
　　常年吃素，坚持走步。 快步走，人长寿。 树大全凭根深，人壮全凭脚健。
　　跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。 跳跳蹦嘣，无病无痛。
　　跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。 要想疾病少，天天做早操。
　　左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来。 宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼。
　　炼出一身汗，小病不用看。 流身大汗是锻炼，举手投足也健身。
　　每天遛个早，保健又防老。 早起晨炼，益身体健。
　　早起动动腰，一天少疲劳。 早起做做操，一天精神好。
　　早起一时，痛快一天。 早起打坐，一天快活。
　　早晨活活腰，一天精神好。 不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍。
　　夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。 气功能治病，缘由在松静。
　　气功太极拳，常炼成铁汉。 气功气功，功到自通。
　　常打太极拳，益寿又延年。 常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。
　　清早牙齿叩一叩，到老不会落。 拍打足三里，胜吃老母鸡。
　　饮食贵有节，锻炼贵有恒。 药补不如食补，食补不如练武。
　　粥越煮越烂，体越练越强。 坐下腰不躬，走路要挺胸。
　　不求虚胖，但求实壮。 裤带越长，寿命越短。
　　千金难买老来瘦。 树老先老根，人老先老腿。
　　看人老不老，先看走和跑。 能走腰腿壮，能跑心肺好。
　　竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。
　　身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发。
　　老年勤锻炼，拐杖当宝剑。老人多摇扇，筋骨更舒展。
　　老来勤干活，赛过百草药。活到老，做到老，勤劳才能身体好。
　　每日千步走，健康又长寿。 任刮东南西北风，早晨晚上多活动。
　　人老先老腿，防老多走跑。动以健身，静以养心。 早晚走一走，能活九十九。

养生谚语50条
1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）

21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

47、核桃山中宝，补肾又健脑。

48、常把核桃吃，润肤黑发须。

49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
51 饭后走一走，活到九十九。
养生谚语366条
340、延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤；饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。
341、保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。
342、拥有十伴，寿域百年。
一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。
二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。
四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。
五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。
六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。
七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。
八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。
九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。
十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。
343、药王（孙思邈）养生，六种方法
心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉；
抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧；
常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体；
强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。
重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。
居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。
344、膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。
345、多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。
346、养生三结合，膳食八搭配
劳逸结合，动静结合，修炼结合，长寿康乐；粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。
347、食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。
说明：这类食品均含致癌毒素。
348、睡眠八忌。
一是睡姿勿仰俯；二忌睡前勿多虑；三是睡前勿恼怒；四是睡前勿进食；五是睡前勿张口；六是睡前勿多语；七是睡前勿饮茶；八是睡前不过喜。
349、养生十六宜（中国古代长寿秘方）
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
350、食疗歌
只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒（少饮）能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。
351、一二三四五，快乐每一天。
明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。
记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好；二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。
学会说三句话：（1）算了。善于接受无法改变的事实。（2）不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。（3）会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。
坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。
善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑；你对它哭，它对你哭。
352、笑跳劳保，青春永葆。
笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆；
跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好；
劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑；
保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。
353、运动养生，八条原则。
动静结合,修炼结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。
354、养生五戒
一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。
二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。
三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。
四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。
五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。
355、瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。
356、搭配食物三原则：品种越多越好；种属越远越好；营养越全越好。
357、锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。
358、理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。
359、人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。
360、老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地；三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。
361、高血压十忌。
一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。
362、养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。
363、河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。
364、古人养生十法
谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。
365、养老之要，重在保健，六个“无妄”，牢记心间：耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。遇事慎重，方保平安。
366、心底无私天地宽，名也不贪利也不贪；怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然；布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。

结语：
一年三百六十六天（闰），谚语三百六十六款。天天念谚语，按照谚语办，终生少疾病，寿域过百年。

与健康有关的民间谚语
健康是一件大事。可是有很多人并不珍惜自己的健康。难道失去了才知道东西的宝贵吗？下面收集了一些健康方面的谚语，是大众化的与健康有关的谚语，希望对大家有所帮助，如能坚持下来，那将是大家之福：

五谷加红枣，胜似灵芝草。

豆腐配海带，常吃除病害。

精粮合口味，粗粮润肠胃。

多食一点姜，不用开药方。
吃了胡萝卜，百病化乌有。

白菜萝卜汤，益寿保健康。

多食一点醋，不用到药铺。

热天半片瓜，药物不用抓。

狗肉滚三滚，神仙站不稳。

心虚气不足，桂圆米煮粥。

晨起一杯水，到老不后悔。

早上喝盐汤，胜喝人参汤。

苹果每日啖，不用去医院。

口喝心烦躁，粥加猕猴桃。

常吃萝卜菜，啥病也不害。

辣椒尖又辣，增食助消化。

大蒜是个宝，常吃身体好。

好菜不过食，美酒不过量。

中医药谚语

在中医药历史发展的长河中，我国劳动人民通过采药治病的生活实践，形成了许多脍炙人口、流畅顺口的谚语歌谣，通过一代代相传，在民间广为传播。现将中药谚语与歌谣辑录如下。

一、防病治病谚语

腰痛吃杜仲，头痛吃川芎。

家有刘寄奴，不怕刀斧剁。

若要睡得好，常服灵芝草。

家有地榆皮，不怕烧脱皮。

家有地榆炭，不怕皮烧烂。

有人识得半边莲，夜半可伴毒蛇眠。

有人识得千里光，全家一世不生疮。

马齿苋，地绵草，痢疾腹痛疗效好。

甘草外号叫国老，解毒和药本领高。

屋有七叶一枝花，毒蛇不敢进我家。

穿山甲，王不留，产妇服了奶长流。

知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓。

不怕到处痛得凶，吃了元胡就轻松。

二、预防疾病谚语

三月三，荠菜当灵丹。

大蒜是个宝，常吃身体好。

吃米带点糠，老少身体壮。

吃了马齿苋，到老无病患。

冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。

吃了萝卜菜，啥病都不害。

管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。

夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康。

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

不干不净，吃了得病。

干干净净，吃了没病。

生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。

要想身体好，吃饭别太饱。

暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。

不喝酒，不吸烟，病魔见了都靠边。

三、药名食疗歌

若要不失眠，煮粥加白莲。

若要皮肤好，米粥加红枣。

若要双目明，粥中加旱芹。

若要肝功好，枸杞煮粥妙。

血压高头昏，红萝卜粥灵。

便秘补中气，藕粥很相宜。

夏令防中暑，荷叶同粥煮。

欲得水肿消，赤豆煮粥好。

欲增血小板，花生衣煮饭。

口渴心烦躁，猕猴桃粥好。

血虚夜不眠，米粥煨桂圆。

若要补虚损，骨头与粥炖。

四、食用功效歌

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。

驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。

吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。

胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。

番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。

润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。

蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。

瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。

白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散

医药谚语

身患溃疡，死期不远，
与官作对， 行期不远。

沐浴温泉水，
反得痛风病。

病时想，
愈时忘，
死时怨。

长时患病，
不如短寿。

久病成医生。

六种良药无效果，
就是病人想喝酒。

临睡勿多饮，
临死勿多言。

伤疤虽愈，
疼痛不忘。

箭头唐松草能医身上鼻炎，
冬虫夏草药能治下身淋病。

身患胆病，
见雪是黄。

该死，医生的母亲也会死，
该丢，小偷的奶牛也会丢。

病狗不可理。

利病之药不必多，
疼爱之语不必长。

病人发火离死近。

乱吃乱喝，
疼痛不断。

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