有什么既有营养又好吃的零食？
零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦.
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
16麦芽糖
1)、排毒和放毒的作用，防止便秘。
2)、低能量或无能量，最大限度地满足了那些喜爱甜品而又担心发胖者的要求，还可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。
3)、能合成维生素的功能，双歧杆菌在肠道内能自然合成维生素B1、B2、B6、B12烟酸和叶酸。
4)、不会引起龋齿，龋齿是由于口腔微生物特别是突变链球菌(STREPTOCOCCUS MUTANS)侵蚀而引起的，功能性低聚异麦芽糖因为不是这些口腔微生物的合适作用底物，因此不会引起牙齿龋变。
17栗子
18槟榔、
19山楂片、菠萝片、海菜苔；
核桃
酸奶
开心果
无花果
栗子
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的 维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
大蘑王菌菇脆，纯菌菇 轻零食 酥脆鲜香不上火 治愈寂寞的嘴 营养丰富:非面粉制作、非高温油炸、非膨化
富含膳食纤维，真空低温脱水
去屈臣氏看看吧
水果和酸奶。
巧克力。。补充能量
照样子写句子,妈妈的菜既什么又什么
妈妈的菜既营养又好吃 妈妈的菜既营养又简单 妈妈的菜既好看又好吃 如果满意我的答案，请选为最佳答案~~~谢谢支持~~~萤火之光团队
十大好吃清淡的家常菜有营养又比较清淡的菜
白灼虾是一道既有营养又比较清淡的菜，突出粤菜清鲜的特点。放入生姜片、盐和料酒，可去掉虾的腥味，让虾肉更有弹性有口感。6. 水蒸蛋 水蒸蛋是一道简单易做的家常美食，南方人称之为“水蒸蛋”，北方人称之为“鸡蛋羹”。只要控制好水量、水温和时间，就能成功地蒸出好吃的鸡蛋羹。7. 鲫鱼炖豆...
什么东西即好吃又有营养,而且存放时间长(一个星期左右)?
牛肉干，馍片，海苔，鱼片，葡萄干，午餐肉，豆豉鱼===好多了
十大好吃清淡的家常菜 有营养又比较清淡的菜
在中国国民家常菜排行榜上，番茄炒蛋一定名列前茅。番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋，因为做法简单，食材便宜，是很多人学会的第一道菜。这道清淡又下饭的家常菜，简单易做，使用的番茄和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，菜品颜色鲜艳，酸甜爽口，既营养又美味。5、白灼虾 “白灼”是粤菜的一种常见的烹调技法，...
既好吃又有营养的几种食物
蜂王浆.榴莲。番茄。黄豆。菌类。红米 。橙。酸奶。水果。三文鱼。杏仁。
有哪些好吃又健康的下饭菜推荐?
下饭菜是指那些能够激发食欲、搭配主食吃特别美味的菜肴。好吃又健康的下饭菜不仅要满足口味上的享受，还应当营养均衡，包含足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。以下是一些既美味又健康的下饭菜推荐：番茄炒蛋：这道菜简单易做，鲜香滑嫩的鸡蛋与酸甜的番茄相结合，不仅美味可口，而且含有丰富的蛋白...
既好吃又简单的特色美食 3道好吃又营养的家常菜
1、西芹炒虾仁 （1）用料：西芹一棵、虾仁一碗、盐、糖、蚝油、葱姜末；芹菜切段焯水；（2）锅里放油爆香葱姜后放入虾仁翻炒；（3）等虾仁五分熟时放入芹菜；（4）放蚝油盐糖翻炒均匀即可；2、番茄菜花 （1）用料：菜花1棵、番茄3个、盐适量、糖少许、番茄酱适量；番茄洗净；（2）放到开水锅...
午饭吃什么好吃又简单又营养
1、鸡肉沙拉卷：这是一种轻盈又营养的选择。将烤鸡肉切成细丝，搭配新鲜的蔬菜和美味的沙拉酱，卷入整个小麦薄饼中。这个饱腹而健康的选择不仅容易制作，还能提供丰富的蛋白质和纤维。2、炒面：炒面是许多人喜爱的午餐经典。选择你喜欢的面条，加入蔬菜、蛋和一些调味料，快速翻炒即可，既方便又丰富，还...
什么东西能吃饱,不上火,好吃又能有营养,而且不贵。可以每天吃?_百度...
地瓜粥，南瓜粥，
有什么东西既有营养又可以增肥,还要好吃?
高营养小吃﹕香蕉花生酱三文治、果占\\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪 高营养饮品﹕香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶
窄股倍迪： ①新鲜水果,像枣子、百香果.无花果这些小小个的,放手边想吃的时候吃;②坚果果仁,核桃、开心果之类 ③海苔
盖州市13614946524： 有什么既有营养又好吃的零食? - ？
窄股倍迪： 好吃又营养的零食:1.葵花子,可以养颜.葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑.2.花生,能防皮肤病.花生中富含的维生素B2,正是我国居民...
盖州市13614946524： 什么零食好吃又健康?知道的可以告诉下吗, 谢谢 - ？
窄股倍迪： 那坚果类的零食肯定排得上啊 像天气冷了 我就经常买开心果 腰果还有杏仁跟核桃吃了 觉得这种的既营养又好吃了 而且也吃不胖了
盖州市13614946524： 既健康又营养的零食有哪些? - ？
窄股倍迪： 在儿童的饮食结构中,零食扮演着不可代替的角色,帮助儿童摄取多种营养成分.然而令人遗憾的是,现在很多孩子喜欢的零食对他们来说实在无益,除去糖分便是脂肪,缺乏必要的维生素和矿物质.假设喜欢饼干、薯片的孩子完全拒绝胡萝卜...
盖州市13614946524： 比较有营养的零食有哪些? - ？
窄股倍迪： 有营养的零食一般分为,坚果类,水果类,奶制品.坚果类零食 坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等.坚果类零...
盖州市13614946524： 什么零食既有营养又好吃?？
窄股倍迪： 海苔 最不容易发胖 又好吃 更是营养 坚果 如瓜子 开心果等 营养 好吃又不发胖 肉松 酸奶 牛奶 低脂高钙最佳 全麦面包或饼干 低糖或无糖的最佳 夏天做点绿豆沙冰比较好,还解暑
盖州市13614946524： 哪些零食既好吃又有营养? - ？
窄股倍迪： 你好: 油、糖和盐放得比较少的坚果,前提是别吃太多,抓一小把的量就差不多了,蛋白质、不饱和脂肪酸和脂溶性维生素还不错.黑巧克力、酸奶鱿鱼丝胆固醇不高,鱿鱼胆固醇主要在头部. 健康的零食,我给一些建议. 碳水化合物谷物类:麦麸饼干、燕麦饼干、麦片,选择的时候主要看脂肪含量,一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右,有低脂的,但是也要看好膳食纤维,一般建议选择膳食现在100克在5克以上的. 水果类的:圣女果、各类果蔬等等,当然也有丰富的维生素.
盖州市13614946524： 有什么既有营养又好吃的零食么???？
窄股倍迪： 汤臣一品的即时休闲食品就很好吃,干净卫生还方便携带.鸡腿、鸡排、翅尖、泡凤爪、铁蛋都有,烤味的卤味的辣味的任你选.这些东东都很有营养,属于好吃又健康的高端休闲食品.
盖州市13614946524： 什么零食营养又好吃呢?？
窄股倍迪： 海苔类,像波力的,香格里的,四洲的都很不错.最重要的一条:有营养,不会发胖,纯绿色食品,对眼睛也有好处.而且味道实在不错! 像虾条之类,没有营养而且有致使发胖的嫌疑,不可取. 糖类更不用说,并且对眼不好!上网人万万要不得. 哎!还是少吃零食吧!都是垃圾食品
盖州市13614946524： 什么零食又有营养又好吃？
窄股倍迪： ＂既好吃又营养＂的零食既好吃又营养^^哈哈~~
