100克米饭有多少碳水？
一百克米饭约有25.6g的碳水化合物碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2：1的氢氧比，与水一样，被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。食物中的碳水化合物被分为两类，人们可以吸收和使用有效的碳水化合物，如单糖、双糖、多糖，以及无效的碳水化合物，如纤维素。这些碳水化合物都是人体所必需的。
100g熟米饭含有大约25g碳水化合物，300g碳水化合物如果全部由熟米饭提供，需要1200g米饭。
米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘；，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
扩展资料
类别：
1、特等米：基本上除净了糙米的皮层、糊粉层和胚，所以淀粉含量在几类大米中最高，粗纤维素、灰分含量则最低，维生素B1、B2和尼克酸以及钙、磷、铁等含量低于中国暂定的营养供给量标准，尤其是维生素B2和钙。不过特等米的胀性好、出饭卒高，食用口感好，消化吸收率也最高。
2、标准一等米：加工精度次于特等米，食用品质、出饭率和消化吸收率略低于特等米。但维生素、矿物质、脂肪、蛋白质含量均高于特等米。标准一等米中维生素B2和钙、铁、尼克酸含量略低于营养标准。
3、标准二等米：为粮店日常供应的大米。这类大米尽管淀粉含量较特等米和标准一等米为低，出饭率和消化吸收率也较低，但粗纤维素、灰分含量高，维生素B和尼克酸含量能满足人体需要，唯有维生素B2和钙的含量达不到营养标准。
4、标准三等米：因保留了大量的皮层和糊粉层，所以维生素和矿物质的含量最高，但因为含有较多的粗纤维和灰分，其出饭率和食用品质都不及上述三个等级的大米。所以标准三等米一般不加工。
碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2：1的氢氧比，与水一样，被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。食物中的碳水化合物被分为两类，人们可以吸收和使用有效的碳水化合物，如单糖、双糖、多糖，以及无效的碳水化合物，如纤维素。这些碳水化合物都是人体所必需的。
一百克米饭约有25.6g的碳水化合物，这是因为每克碳水化合物等价于3.91克米饭，那么100克米饭的碳水化合物则为100除以3.91约等于25.6g碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2:1的氢氧比，与水一样，被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。食物中的碳水化合物被分为两类，人们可以吸收和使用有效的碳水化合物，如单糖、双糖、多糖，以及无效的碳水化合物，如纤维素。这些碳水化合物都是人体所必需的。
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。米饭含有较多的淀粉，是碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右。
主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量就达到了115g以上。
25.6g。每克碳水化合物等于3.91克米饭，100克米饭的碳水化合物则为100/3.91约等于25.6g。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。米饭是碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右。
关于这个问题，100克生米含约75克碳水化合物。大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品,稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体所需的营养元素,是南方人民的主要食品。
大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素
20克碳水化合物是多少米饭
在米饭里面有很多的淀粉，还是身体里面碳水化合物主要的来源，那么00克碳水是多少米饭？大概是782克米饭，由于在100克的米饭里面，碳水化合物的含量是25.6g，每克碳水化合物大概是3.91g的米饭，因此100g碳水化合物大概是391g米饭。还能用计算公式去进行计算，就是100\/25.6*100=391（克）。另外碳水化...
卡路里对照表
栗子(干)73克345卡莲子(干)100克344卡栗子100克185卡五香豆干100克380大卡牛肉干100克475大卡 葡萄干307-350卡苹果脯100克336卡桃脯100克310卡西瓜脯100克305卡杏脯100克329卡 海棠脯100克286卡果丹皮100克321卡桂圆干37克273卡桂圆肉100克313柿饼97克250卡 凤梨干50克120大卡陈皮梅50公克40卡话梅每粒25kk酸...
碳十的热值是多少?
碳十的热值在几十到一百之间，希望对你有帮助，接下来，我会详细说说热值。首先：热值（calorific value），又称卡值或发热量。在燃料化学中，表示燃料质量的一种重要指标。单位质量（或体积）的燃料完全燃烧时所放出的热量。通常用热量计（卡计）测定或由燃料分析结果算出。有高热值（higher calorific ...
大米粥与小米粥的区别
稻米：77、40克的碳水化合物，7、70克的蛋白质，0、60克的脂肪。小米粒：碳水化合物75、10克，蛋白质9、00克，脂肪3、10克。二、效力作用 稻米：味甘，有补中益气，健脾和胃，解渴之功效。小米粒：味甘性平，具有健脾胃之功效。三、适应症人群 稻米：相对于小米而言，它的性凉，所以胃热的人更...
吃红薯会发胖吗?
吃红薯不会让人变胖，一是因为红薯的热量低，每100克红薯，所含热量仅为106大卡，而100克米饭的热量大约为116大卡；二是因为红薯膳食纤维丰富，红薯的膳食纤维含量大概是0.5%-1%，而大米面食的膳食纤维含量不足0.5%，丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，从而起到一定的减肥作用。红...
一次吃半个西瓜会胖吗
根据西瓜的大小决定，大约是2-3碗米饭的热量。食物的卡路里是由其所含的生产力营养素决定的。其中，脂肪、碳水化合物和蛋白质是构成食物热量的营养素。例如，1克脂肪产生9千卡热量，1克碳水化合物产生4千卡热量，1克蛋白质产生4千卡热量。虽然100克西瓜在食用部门含有8.00克碳水化合物、0.1克脂肪和0...
怎么做营养又健康的健身餐?
推荐这几种：150克红薯约含有37.5克碳水化合物；200克土豆约含有34克碳水化合物；150克米饭（煮熟）约含有35克碳水化合物；两片全麦面包约含有35克碳水化合物。当然了，好的碳水化合物来源并不限红薯、燕麦、白米、土豆等。因为中国地域广阔，不同地区的朋友可以选择当地特有的作物，比如西北可以选择...
谁能给我说些营养知识?
100克(也就是二两)大米饭中水分71.1克、能提供114千卡的热能、2.5克蛋白质、0.2克脂肪、26克碳水化合物、0.02毫克维生素B1、0.03毫克维生素B2、能提供钙6毫克、铁0.3毫克、锌0.47毫克。事物成分表里还有许多其他的营养素也都列出来了。你吃了几量大米饭一查一算就知道你吃进肚里多少营养素...
想长胖,可是自己又确实吃不了那么多米饭。
主食：200克(如米饭、面条)肉类：250克(如鸡胸肉、牛肉、鱼肉)蔬果：500克(如菜心、红萝卜+苹果、香蕉+核桃)汤水：(如鱼汤一碗、牛肉汤一碗)第六餐 21点 加餐 主食：300克(如馒头+土豆)水果一份：(如香蕉、苹果)蛋白质：脱脂奶一盒 食物安排参考二 第一餐 7：00-8：00早餐 碳水化合物：杂粮...
一份午饭要吃多少克谷类.肉和菜(三人量)
肉类60克，蔬菜600克，谷类480克。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入；每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜占一半以上。畜禽肉摄入40克~75克。饮食建议：吃上要做到“食不过量”。所谓“食不过量”...
融娟冻干： 100g熟米饭75克左右的碳水,蛋白质7%~8%,脂肪1.3%~1.8%.大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高.
中站区13345127831： 100克熟米饭多少碳水化合物 ？
融娟冻干： 100g熟米饭含有大约25g碳水化合物,300g碳水化合物如果全部由熟米饭提供,需要1200g米饭.米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国主食.主要成分为淀粉.米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物.
中站区13345127831： 一碗饭多少碳水 ？
融娟冻干： 一碗饭有140克左右的碳水化合物.一般情况下每100克的米饭中含有70%的碳水化合物,而一碗米饭的重量大约为200克左右,所以一碗米饭含有的碳水化合物大约为140克左右.米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收.糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低.
中站区13345127831： 100克米饭有多少 - ？
融娟冻干： 一百克=2两.如果称没坏,一百克米饭只有家用小碗的小半碗都不到,可能有一下两种情况: 一、首先要确定提问者家用小碗大于描述者的小碗,选择的容器不一样大小,自然盛的多少不同,重量自然不同.北方人家用小碗要比南方人家用小...
中站区13345127831： 米饭的蛋白质和脂肪、碳水化合物含量个多少 - ？
融娟冻干：[答案] 每100克米饭中 蛋白质 脂肪 和碳水化合物含量分别是 2.6 0.3 25.9 米饭主要是多糖也就是碳水化合物 脂肪含量很少
中站区13345127831： 一碗米饭有多少碳水化合物 ？
融娟冻干： 一碗米饭的能量约为120千卡.每100克米饭含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,硫胺素0.2毫克,CA钙7毫克,B2核黄素0.3毫克,MG镁15毫克,B5烟酸1.9毫克,FE铁1.3毫克.因为米饭的种类不同,碳水化合物比例也不同,一般,我们说100克大米含有79克的碳水化合物,这样来说,这碗米饭大约是532克.
中站区13345127831： 一碗熟米饭多少克碳水 ？
融娟冻干： 一碗熟米饭每100克含25克碳水,米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.大米性平、味甘,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭.
中站区13345127831： 100g米饭所含淀粉、蛋白质、脂肪各多少? - ？
融娟冻干：[答案] 米饭(蒸)(均值) 食物名称:米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分 100克 热量(千卡):116 B1硫胺素(毫克):.02 CA钙(毫克):7 蛋白质(克):2.6 B2核黄素(毫克):.03 MG镁(毫克):15 脂肪(克):.3 B5烟酸(毫克):...
中站区13345127831： 米饭蛋白质多少(g)脂肪多少(g)碳水化合物多少(g) - ？
融娟冻干：[答案] 每100g米饭含有蛋白质(克):2.6g脂肪(克):0.3 碳水化合物(克):25.6g附:米饭的营养成分如下表食物名称:米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分 100克热量(千卡):116 B1硫胺素(毫克):.02 CA钙(毫克):7蛋白质(克)...
中站区13345127831： 一斤米饭含碳水化合物多少克? - ？
融娟冻干： 米的碳水化合物含量是百分之75,一斤就是7两半.粮食就是这样,口感不甜,但就是以糖为主.
