梨形身材一定要坚持上紧下松的原则，在日常真的很流行吗？
说起梨形身材，很多人都有共鸣，上身是“芭比”，下身是“金刚”，很明显，不是脂肪，而是因为脂肪集中在下半身，特别是大腿，整个人看起来会很强壮，而有减肥经验的姐妹们也应该知道，大腿确实很难减，他们可能全身都很瘦，大腿的尺寸会缩小一两厘米，那么梨形真的是这样的灾难吗？我们并不急于下结论，让我们先给你看一些女明星的示范，我不知道你是否找到了，虞书欣其实是个梨形的身材，上身和胳膊都很瘦，下身看起来有点肉。
然而通过调整自己清晰的着装理念，她每次都闪耀在大家面前，通过直肩或吊带，每个人的视觉都转移到上半身，看起来整体的身体线条非常完美，而我们的仙女姐姐刘亦菲，她也属于梨型身材搭配胖胖的下半身，但丝毫不影响她的仙女气质，她的私服里常常有西服的成分，肩垫设计平衡了上半身和下半身的比例，让她的身材看起来非常匀称，他们的服装对梨形身材有一定的借鉴意义，怎么做呢？很多人对自己的体型不太了解，如果你的身体符合以下特征，那么继续往下看。
首先各种紧身裤一定要避免梨形身材，无论是最薄的黑色紧身裤还是紧身牛仔裤，它们无疑暴露出梨形身材假臀宽的问题，而且更显臀部，还有那些紧身喇叭裤，隐藏着腿细大腿粗的缺点，想起来太可怕了，另外，我们应该避免裹臀裙和骑行裤，因为她会暴露出我们宽臀粗腿的缺点，使我们的下半身非常强壮，说到梨形身材的特点，其实是肩窄腰细，臀腿肥，首先，我们可以展开上身来更好地协调下身的比例，让肩臀在宽度上看起来更加均匀除了服装版的展开外，服装的颜色也是关键。
上明下暗可以让人的视觉感知拉近距离，显示出自己纤细上身的优势，借助部分裤子的版本，可以减少下半身的膨胀，并且可以适度降低臀围，我们不仅要关注自己身体上的缺点，还要放大自己的优点，梨形身材的优点在于腰线，你可以选择一些收腰的款式，或者通过腰带突出腰线，记得要把腰带系高一点，展现你苗条的身材，总之，一定要把松紧和提高腰围的穿着规则贯彻到底，梨形身材才会完美！选择舒适的上衣。
如果你想更性感，也可以选择较短的短款上衣露出纤细的腰身，以下是重点，紧身牛仔裤不适合穿，但高腰直筒牛仔裤只会，因为直筒版也可以改成腿部形状，让较粗的大腿更加协调当然，不一定是T恤，你也可以选择带有泡泡袖的上衣，让上身更加明亮，转移视觉中心，上身暴露也是转移视觉中心的一种方式，它还可以适当暴露纤细的手臂，如果想更显身材，可以选择紧身背心，搭配a型长裙，完全符合收紧放松的效果，只露出脚踝，无敌而纤细。
为了增加穿着的层次感，可以增加一些配饰，比如披肩、帽子和小挎包，可以瞬间改善穿着的质感，阔腿裤对梨形身材超级友好，基本上只要有阔腿裤，就不容易出错，不过，阔腿裤是宽松版，如果上身是宽版，很容易发胖，切记将宽松的上装插入下装，突出腰线，放大身体优势，这样会使身体更好更瘦，短袖和宽腿裤可以自由地在小女人和休闲风格之间切换，它们也非常适合上下班。
在日常的确很流行，很多女孩子都会这样穿衣服，十分好看。
非常的流行，而且这样的穿搭也会修饰我们的身材，正当我们身上的一些缺点，让我们的身材看起来更加的完美。
是非常流行的，而且上紧下松这样的穿搭风格也非常适合梨形身材，可以很好的遮盖缺点。
真的特别流行，而且这样的穿搭不会显身材，也可以将身体的一些肉都遮挡起来，然后也是非常时尚，非常值得借鉴的。
如何改善窄肩平胸的长条形身材?
除了这些之外，还可以选择一些能够改善体态的长期运动进行坚持，比如瑜伽和芭蕾等等。芭蕾学起来比较辛苦，所以我们更推荐现在逐渐兴起的瑜伽，瑜伽不仅能够改善不良体态，长期坚持的话还能够让自身的线条更加完美，从根本上改变肩窄平胸的长条形身材。身材...
有效的提臀运动
拥有完美的S形身材，是每个女性朋友们都想要的。而丰满的胸部、挺翘的臀部、平坦的小腹，就是拥有完美身材的最佳标准。就是因为这样很多的女性真的是苦恼不已，始终没有太大的效果。都丧失了信心，其实并不是不能成功的，只是说大家没有找到正确的方式。那么，有效的提臀运动有哪些？最有效的提臀运动 1...
女性45岁以上该如何保持身材?
有氧运动是指我们日常中的跑步、跳绳、骑车、打球、游泳之类的运动, 为什么要做有氧运动呢,保持身材的第一步是控制体重,如果你浑身脂肪,大肚子、大粗腿、拜拜肉那么又谈何身材呢 ,所以第一步如果你体脂过高的话一定要先减脂,而减脂就需要做有氧运动。 在这里建议不管你采取哪类的有氧运动,要坚持以下几个原则:...
梨形身材的可以通过后天努力增加胯宽吗?
5平时少坐电梯，多走楼梯，坚持一段时间可以达到提臀，瘦腿的效果，当然如有你的膝关节不好，这项运动可以忽略。最常见的梨形身材，完全可以通过后天的锻炼去改善，平时多骑自行车，游泳、慢跑，饮食上多吃富含蛋白质的食物，平时不要久坐不动，定时起来运动一下。
金·卡戴珊身材惹人羡慕,好身材都是练出来的吗?
好身材当然是练出来的，日常的在维护保持上下的功夫也不少，卡戴珊的身材是典型的前凸后翘，想来在平常花费了不少功夫，不仅是锻炼上的，还有钞能力上。一、 卡戴珊的身材不是靠锻炼能成的。熟悉卡戴珊的人都知道她是出了名的前凸后翘身材，肉感十足，前面波涛汹涌，后面高耸入云。第一眼看到卡戴珊，...
想保持少女般的身材,哪些瑜伽值得坚持练?
双手掌相碰，头部轻触地面，放松。B.腰部受力，借助墙体等固定物体，将腿部上抬，直至双腿向上绷直与地面垂直，脚尖朝上，调整好姿势，保持平衡，坚持该动作10-20S。C.弯曲双膝，双腿慢慢放回地面，双膝回到点地，保持呼吸，重复上述动作。想要美美的吗？妹子们，记得要多练练瑜伽哦！
想要保持苗条身材,在饮食方面要注意什么?
力量训练选择卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次运动30分钟即可，每周坚持3~4次即可。力量训练以后补充一份蛋白质，补充蛋白质具有增加肌肉的生成和组织的修复，并减轻肌肉酸痛等症状。总结：维持和保持苗条身材平时就要注意饮食6注意，保持一定的运动量，这样对自己的身材和身体健康都会带来很大的...
梨形身材怎么减 梨形身材如何减肥
还可促进体内宿便排出，有助于减肥；2、适度运动：日常生活中，一般不建议久坐、久卧，以免导致较多脂肪在腹部、下肢堆积，可以坚持做一些针对性运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，该类有氧运动可以消耗身体中多余的脂肪，长期坚持有助于减肥，使下肢线条看起来更加纤细和修长；
女人减肥要谨慎进行尽量避免这些误区
对于女性减肥是她们日思夜想的，成功坚持下来的又有几个呢？想要打造完美身材拥有前凸后翘的S形身材，这都是需要付出运动的，不过大量运动可能会使你进入减肥的误区哦。减肥误区要注意：误区1：正餐只吃零食、水果 尽管导致脂肪堆积的原因是摄入了过多的热量，但这也只是导致肥胖的原因之一，并不是说只...
什么运动可以只减下身,不减上身,楼主典型梨形身材
蹲下起立！每天100下，可以从50下开始慢慢递增，瘦整个腿部，包括臀部！我也是今天开始，一起加油呀！
荆贝百士： 上紧下松,会显得苗条,裙子会比裤子更适合你.从A字裙到长裙都可以考虑,如果选择连衣裙也是同样道理,不能选择下摆是裹身的 建议:避免裹身裙
淮阳县17890347994： 穿衣服有什么讲究？
荆贝百士： 自己认为比较喜欢穿哪一类的衣服运动,休闲....一般的都是穿一整套的看上去比较养眼.比如:黑色牛仔裤搭配黑色运动鞋,上衣最好是搭配酷酷的衣服,比如白色衬衫+黑色小夹克.蓝色比较休闲运动,我个人比较喜欢搭配白色运动鞋.衣服...
淮阳县17890347994： 梨形身材怎么减肥 - ？
荆贝百士： 1,首先腹部肉肉的话,就每天能坚持做50个仰卧起坐,有助消除腹部肉肉···隔天可以依次增加数量.还有看电视时,不要老是坐着,适时站起来,双手掐腰,做下蹲姿势,锻炼腰部和腿部,有助消除脂肪. 2,小腿粗的话,尽量选黑颜色...
淮阳县17890347994： 水果型肥胖该怎么减肥? - ？
荆贝百士： 肥胖类型多种多样,有苹果型肥胖,有梨型肥胖等等,那么,这些肥胖类型的最佳减肥方法是什么呢?看看下面的内容就知道啦.你是哪种脂肪类的水果?其实真正意义上的大胖子,也就是从头到脚都胖的人并不算多.而即使是那些看起来挺瘦...
淮阳县17890347994： 筷子腿是怎样炼成的 - ？
荆贝百士： 1、瘦,精瘦.腿部肌肉线条流畅自然,并且纤细. 2、轻微O型腿.这个可能是天生,也可能是后天缺钙或坐姿出现问题造成. 简单来说,筷子腿是一种很好的选择(虽然我一直不喜欢O型腿). 大多数女性都是梨形身材,这就让她们大腿粗...
淮阳县17890347994： 我上身瘦 下身胖 而且骨架大 怎样才可以有效地减肥 - ？
荆贝百士： 典型的梨形身材 其实最难受的就是下半身 腿部, 建议每天快走半小时或者跳绳 半小时, 特别是跳绳 如果你能坚持3个月下半身肯定能瘦下来的,另外就是合理饮食 晚上少吃.晚上睡觉前可以在床上做空踩自行车也可以瘦下半身 骨架大的话只能说这个没法改变 通过锻炼瘦了以后 整体也会瘦下来的
淮阳县17890347994： 怎样摆脱梨形身材困扰?？
荆贝百士： 能站着就别坐着 必须坐着的时候尽量绷紧臀部
淮阳县17890347994： 梨形身材咋办? - ？
荆贝百士： 减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数.最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人.减肥只是一个相对有时限的过...
淮阳县17890347994： 怎样才能减肥方法安全？
荆贝百士： 如何快速运动减肥一:跳绳 不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动.长期坚持可以令双腿变得紧致. 如何快速运动减肥二:下蹲 能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动.针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果! 如何快速运动减肥三:腰部运动 想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止.持之以恒可令腰部颈部线条变得优美.
