骑车去西藏需要什么准备？

准备三个月后骑车去西藏，接下来的时间需要作哪些方面的准备？~

西藏是这几年很火的一个地方，越来越多的人选择骑行去西藏。骑行的话，准备的东西就太多了。首先要准备衣服、头盔、帐篷、自行车修理工具，还有就是感冒药、抗高原反应的药、止痛止血的药等等。最后就是够多的钱，还有就是骑行最好结伴而行，还得拿个好用的通讯设备。


如果是三个月前开始准备，那么首先就得锻炼体能，因为要一路骑车去西藏，所以对骑车者的身体素质很有要求。出发前骑行者都要提前几个月时间去专门锻炼体能，尤其是屁股和腿部力量，都需要特别锻炼。还得提前计划好去西藏的路线，在网上找其他骑行者的旅途经验，然后把自己规划好的记录下来，越详细越好，避免在路上出现一些差错。骑车出行就得时刻注意自行车的情况，这也要求骑行者得会一点修车的常识，要不然坏在半路上就孤立无援了。

进藏的时候我们对前方的一切都是未知的，所以自己要是能掌握一些常识，就可以很大程度上给自己旅途增添一些方便。骑车去西藏，路途会比较远，在中间也会有很多的停留。为了避免因为自己不知道当地的一些习俗给自己惹麻烦，就需要提前了解一下这些习俗，而且会一些藏语也很有必要。邮政银行在西藏区域是最多的，所以出行最好选择邮政卡，还有一些现金。

我们要做一个文明的骑行者，对于自己制造的垃圾，最好是带走扔到特定的地方，而且为了后面的骑行者的安全，别破坏路边的路碑路标，特色标志等。

西藏是很多人向往的地方，那是和天最接近的地方，去西藏是很多爱好旅行的人的梦想，这几年骑行很流行，越来越多的人选择骑行去西藏，下面小编就说说几点骑行去西藏提前需要准备哪些。

工具/原料


自行车（山地车或旅行车），山地车居多。
修车工具
钱
方法/步骤


1
首先说的就是体能——骑友们会说“发动机”和“铁屁股”，出发前最少要提前几个月的时间去锻炼体能，如果是全程骑行不搭车的，出发前请至少保持每周来几次一天至少200公里的不间断骑行。速度也要保持在20以上，练成铁屁股才能更好的进藏。

2
修车常识——就算你是跟团去的，就算你的速度跟得上团队，就算队长每次都能很好心的帮你自己跟换内胎，但是你还是得自己学会修车，因为进藏的时候前方都是未知的，不是所有的团队都能全部顺利进藏，自己学会修车是王道。百度贴吧、书籍、车店等等很多地方都能找到修车的学习的方法。选择骑车去西藏，修车是基本功中的基本功。

3
路书——如果你是小白，通俗简单的语言告诉你就是路途的规划，现在骑行去西藏路线已经很成熟了，上网上找一些路书，如果自己觉得自己特别有能力可以自己规划一条路出来，在路书上标记好每天的行程。当然是越详细越好。

4
了解当地的习俗——骑车去西藏，路程远，中间停留肯定比较多，提前了解下当地的习俗，能减少很多不必要的麻烦。

5
钱——这个不必多说，钱不要带太多，土豪随意，但至少得带5000元起，可以带少量现金，银行卡建议选择邮政的，因为骑行会越来越偏僻，邮政银行在西藏区域是最多的。


6
藏语——简单的问候藏语，问路藏语，求助藏语总得会几句，不然别人说“扎西得嘞”的时候一脸懵逼也是不太好的。

7
别破坏——最后小编强烈要说的，很多骑友每到一个地方，喜欢用写在路标或者路碑的方式拍照。拍照留恋是必须的，请选择写在地上或者写在自己车子上旗子上等等，请别破坏路边的路碑路标，特色标志等。进藏前最好就对自己承诺，放弃破坏的想法。做一个文明的骑行者。

END
注意事项


祝愿每个骑友都能顺利进藏！
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　　1-1 注意事项。
　　注意事项很多，足够写本书了，列几条最重要的，其他的你可以在路上慢慢体会。

　　1-2 安全
　　安全是单车旅行最重要的，任何运动都存在一些风险，单车旅行的风险就是那些汽车一般不考虑路上会有单车骑士，所以你一定要注意自己的安全。

　　良好的车况，性能良好的刹车和轮胎，以及正确刹车方法（点刹，尽量不让轮子抱死，快速连续的让刹车在吃力/不吃力之间切换，最终停下车子，紧急情况建议跳车）能让车子稳定的减速和停下。

　　骑行头盔、骑行裤和手套能有效的保护你的身体，颜色鲜艳的骑行服还有警示的作用，让汽车司机很远就能看到你，避开你。

　　身体适宜，一定要在状态好的时候出发，身体条件不允许，尽量不要出行。

　　1-3 装备
　　有句户外界的名言：准备得再充分，用到的时候都只是刚刚好。

　　尽量准备你能想到的一切装备吧，最好到驴友网之类的驴友论坛去泡一段时间，学会选购装备的常识，也结交几个驴友，帮你推荐户外应用的物品。

　　再一个就是老人说的穷家富路，路上需要用到的东西，贵一点也是值得的，比买不到在当地发愁好。

　　1-4 身体
　　安全事项里曾经提到过身体的问题，那是说身体有恙时不能出行。

　　准备出行一定要有合适的身体，比如进藏，最好做一次全面的体检，确定你的心肺功能可以适应高原反应。

　　不能勉强，就算医生告诉你可以登珠峰，但一旦出现高原反应，就要回到低海拔去休整，连续2、3次出现反应，或者反应较强烈，你就应该打包返回了。

　　1-5 计划
　　周密的计划是成功的一半，计划要在旅途中补充，完整。

　　确定一个计划是出发前必须做好的，这个计划不必是完美的，甚至不必完整，你大概在五百公里之后才能制定好完整的计划，记录你路上的感受，这也是计划的一部分。

　　2-1 地图

　　本世纪最流行的一种地图，叫谷歌地球，能让你大概开到路况如何，先买本全国公路地图（开本大一些的，清楚），然后仔细研究一下，然后在谷歌地球上一段一段确认你设计的路线。

　　手机导航并不适合长途旅行，在户外，干电池永远比充电电池可靠，花几百块买个用干电池的电子狗吧，把需要的地图都下载下来。

　　3-1 装备
　　不同于1-3里的简单介绍，这里主要介绍一下单车旅行需要的，跟单车相关的装备。

　　3-2 单车
　　单车旅行最重要的是人，第二重要就是车，一辆结实耐用的单车，在路上是你可靠的伙伴。
　　现在有很多专门为旅行设计的旅行车，但不推荐用这种车出行，选一款合适的山地车，装上货架和挡泥板（如果只在晴天骑——推荐这样——也可以不装挡泥板），因为山地车比普通旅行车更有效率，26的车轮也比700C的更稳定，尤其在下坡的时候。
　　推荐用ATX740或者ATX750改装成旅行车。改装好费用约2000+。
　　第一，捷安特的山地车性能比较可靠；第二，捷安特的专卖店很多，出门前记下沿途的专卖店地址，真正实现全国联保。

　　3-3 车包
　　车包，一般叫驼包，跟放在骆驼背上的那种包类似，搭在后货架上。

　　远行的时候不宜背包，或者不能背负太重。因为骑车本身就会让腰疲劳，过重的背负则会加重腰部的负担，甚至受伤。

　　你可以把帐篷、睡袋、饮水等物品放在驼包里，背上只背着相机等贵重物品。

　　3-4 花钱
　　如何花钱，打个比方，如果你想花1万元出行，那花3000在出门前，留7000在路上。
　　在东部地区可以带卡，少带现金。西部地区（过了青海、甘肃一带）可能很久遇不到提款机，所以要多带现金，至于安全问题，如果需要了解，可以百度HI我，我可以给你解释，这个不方便明言，也是为了安全。

　　买车之后不要急于升级，换上适合旅行的配件即可，具体需要什么，你会在路上了解，但记得不要再东西备齐以前穿过青海或甘肃或四川，西部车店很少，大的车店更少，补给比较苦难。

　　4-1 线路
　　比较经典的骑行线路，国内的就是进藏，走川藏比较险，不推荐单飞，有老鸟带飞的可以跟；走青藏就比较顺，路上还可以考虑去环一环青海湖，最好也有老鸟带着。

　　最适合新人热身的，就是东部的南北沿海游，从广州开始，沿着国道经过广东、福建、浙江、上海、江苏、山东、河北、到北京。春夏两季还可以到东北。

　　开始沿着大城市走，有一定的经验，装备也都齐整了，修车技术也相当不错了，就可以开始向西部进发了，一步一步来，性急不得。

　　5 补充部分
　　5-1 国道边不只是村落多，城市也多，记得一般只有城里才有车店，开始的时候一定要选沿途城市多的路线。

　　5-2 没有户外经验的话，计划要周详到每天至少到一个乡镇，还是住旅馆吧，就算进藏的老鸟，也是有旅馆不扎帐篷的，如果没有一定的户外经验，建议先约个朋友到公园或者近郊区体验一下野外扎帐篷露宿，有一定经验才好去真正的野外。记得一定要订制天气预报，避免扎营地有恶劣天气，还要注意扎帐篷的技巧，这些就需要上驴网学习了。

　　羡慕有时间远行的朋友，不管能不能被采纳，如果你需要的话，我都愿意为你提供帮助。
　　另推荐一个介绍旅行车的帖子，供参考
　　http://hi.baidu.com/%B6%D4%B5%C4%B2%BB%CA%C7%CE%D2

　　祝骑行愉快！

一个骑友的经验，供你参考：

自行车：美利达09公爵

受力点：坐垫更换为长途用硅胶坐垫 意大利啥SR的 很舒服 但是切忌碰硬物 145元

其他未改变，也没必要改了，喜欢的换换个蝴蝶把 40元左右。

刹车系统：原车的V刹，买了套BB7，权衡再三以后还是继续用V刹了，原因很简单，前辈的经验、方便、实用，至于在湿滑路面刹车效果降低的问题，我认为是小雨慢骑，大雨不骑；下坡制动效果递减我基本不考虑，青藏线的下坡和别地方不一样.（逆风啊逆风）

变速系统：24速足够了，未改变。

轮胎：MAXXIS 1.5 半光头（前胎） MAXXIS 1.5 光头（后胎）非折叠价格为68/条，折叠的是138/条，这个看个人实力吧，折叠的扒胎时候方便（其实建大的也非常不错，大家别像我一样被卖家忽悠了。。。。 ）内胎正新 11/条。我在内胎衬了圈帆布，防扎用。

其他：想用公爵骑长途的朋友注意了，09公爵车架按货架的位置和V刹有冲突，我把其中一个连接杆连到坐夹上了，实用了蛮力，问题基本解决。提醒大家为公爵配货架的时候一定要去试试，如果找不到合适的，推荐给大家的解决办法有两种1是换碟刹（别打我。。。）二是换个捷安特能按货架的专用坐管夹。最后提醒下，货架能买到钢的一定买钢的，强度远远大于铝质的。（我的钢的是50买的）

水壶架，码表啥就不说了，看个人喜好了，水壶架塑料的比铝的好用，码表最好整个西格玛的耐用点。

备用装备、工具：刹车线，变速线各俩10几块钱、

内胎3条（我有时候点背）11元*3、

外胎MAXXIS折叠胎一条，拿的方便，138元、

补胎片中和大的20个左右（没分量多带点吧）大概4块钱吧、

ESSEN组合维修工具，带接连器的100元，工具这东西一分价钱一分货，30多的我用过效果相差甚远、

驼包，车梁包，前包。XXF3件套驼包160元，车梁包20，前包自己腰包改的，我没用前驼包，提醒下各位，如果有能力把驼包连接货架的地方都请裁缝加固下，会耐用很多、

撬胎棒3根，打磨内胎的锉子，一共10元、

喜玛诺的8速链条一根30元，KMC的魔术扣2个 一个12元，听个老驴说魔术扣不能多用，带俩就够了，至于链条，我找不到不带它的理由、

气筒我准备带个大的，省劲。

以上是和单车有关系的装备，过会继续写旅行用的其他装备

另外在出发前一个月，我决定用锁鞋走了，骑了一天锁鞋，感觉不错，上下车都没啥问题，对姿势、速度和效率的提高有一定好处。

服装：

冲锋衣一件，淘宝300多买的，带抓绒3合1的，防水效果嗷嗷的，也不排汗....这是抗寒的主要装备

抓绒衣不太厚的一件，40元。

抓绒裤一条（抗寒用）80

速干裤一条，以前爬山用的，150左右，挺结实。

速干秋衣秋裤2套，淘宝买的100一套。

内裤多少就不说了，不过骑车的时候最好直接穿骑行裤，这是经验。内裤休息的时候换上。

长袖骑行服一套，不抓绒，198。

抓绒骑行裤一条，骑行短裤一条。120、70.

这说明下骑行裤的重要性，很多人觉的用骑行裤是防止屁股疼，但我觉的骑行裤最大的好处是减少内部的摩擦，其次才是骑行裤坐垫的功能。

（小贴士：1，我没带冲锋裤，因为我觉的实在太笨了，下雨的时候可以用宽胶带在裤子上缠绕圈；2，广大女性朋友每个月都用到那个东西对户外运动有很大帮助，如果感觉PP疼的扛不住了，可以垫一个，会舒服很多）

骑行头盔一个，必备，美利达原厂的80元，

很便宜的头巾4条，便宜的不耐用，时间长了就没啥弹性的，多带点。5块一个

骑行眼镜，拓步的，120，带近视架，配了个近视片，100，合计220

手套FOX原单 长指 68，短指25

袜子啥的自己看情况吧，懒的多带点。。。。

徒步鞋一双，锁鞋一双（我用自锁了）束裤带3个，备用一个。

其他东西：

刀是野外最好的朋友，不过骑行不是探险，我只带了把折叠刀和多功能刀。三刃木折刀，50、瑞士军刀以前买的200+.

绳子，很NB的工具，带了3米，以前买的价钱忘了。

甩棍一根，话说是打狗用。。。。

防潮垫，带一个吧，晚上会感觉很好。

3L的水袋一个，过去买的80多好像。这个很重要。

驼包的防护罩，困扎绳，这些细节的东西等改天我再详细列出，都锁包里面了，一时想不起来了。

谢谢13楼朋友的提醒，昨天写的急，有的忘写了。

抓绒睡袋一条，5°左右的就可以了，就像13楼朋友说的，会舒服很多。40-多少钱的都有。。。

雨衣建议带雨披，这个比雨衣灵活点，不贵几十元。

另外楼下的友情补充：塑料布、电源插座、电吹风。

我发的只是骑行用的装备，我是不带平时穿的衣服了，大家如果要在各城市旅行，可以带套外衣。

另外大家谈到的，上路扔装备，往家寄装备我觉的是难免的，青藏线天气多变，衣服带多不带少吧。至于工具装备啥的，我觉的没啥可以扔的。我现在驼包大概重量是18KG。

出发前更新。。。前刹车换成碟刹了，后刹车换车SD7了，公爵的刹车我实在受不鸟了。

去西藏要缎炼身体，因为西藏海拔较高，到了那里可以会发生高原反应，你要准备的东西很多，最主要要找几个同伴一起上路，不然发生了什么事情就不好了，车子一般登山车就行，没见过有人骑着最普通的车子都全国旅行一遍的，路线图自己找好高公路记清每个城镇，村庄，的路程，好补给，其他带些药品，大概就这么多了

第一 不建议骑车去

第二 这样很危险 也是不可能完成的任务

第三 唐古拉山口 风速 能将自行车吹没 温度低的更是可想而知

第四 建议你坐火车 或 汽车走一趟 在决定是否自行车

第五 出行时候记的买份保险

要是新手的话没必要一次就跑这么远啊，又不晓得路，也不晓得在路上会出现什么样的情况，所以还是先找几个近点的地方先尝试一下，觉得自己够能力跑完这么长的路程了再去。
到西藏的话有点要特别注意，那就是【高原反应】，这个是最危险的。
其它的基本上都 是能够用钱触觉 的，多带点钱就好了。

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固安县13846684390： 骑自行车去拉萨需要准备什么? - ？
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固安县13846684390： 骑行西藏必备的装备有哪些 ? - ？
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固安县13846684390： 如果我要骑自行车去西藏,我该怎么准备?准备什么东西. - ？
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固安县13846684390： 骑自行车到西藏需要准备哪些东西?在西安出发哪条路线最合适?以及相关的注意事项!谢谢 - ？
吉泄美息： 如果是现在去西藏是不明智的,夏天去最合适,需要准备预备内胎最好3个以上,修车用的一系列工具,链条备一条,帐篷一顶,干粮和水,还用抗高原反应的红景天,防晒霜,那就沿着青藏线走就可以,西藏紫外线很强所以一定要长袖衣服,西藏夜晚温差较大,晚上加件厚衣服,为的是野外露营,夏天温度在16至25度之间,目前来说去西藏要注意的就是自己的体力怎么样,大部分人选着是走川藏线进,坐火车出,都是夏季,(这个季节去很危险,建议夏季,6月到8月)

固安县13846684390： 骑行拉萨一人游,需要做些什么准备呢?越详细越好,谢谢! - ？
吉泄美息： 我觉得你并不着急着拉萨,因为得先让你的身体适应了长时间骑行的状态,之后,你才可以去.当然,你也得需要一下这些物品:1.止血药和消炎药、拉肚子药以及绷带 2.压缩干粮和易保存的食物,足够的饮用水. 3.防晒霜和雨衣还有一件厚点的外套,野外温差大. 4.太阳能充电器以及手机或者对讲机. 5.防身武器,如小刀或者电击棒之类的. 6.帐篷,睡袋,放大镜,罗盘,地图,铅笔,橡皮,尺,背包还有修自行车的工具,比如打气筒 话说,你想什么时候去?我也正有此意,只不过我的脚踝骨在三个月前刚刚好,目前还在恢复当中,这是我的QQ1409222033,有时间的话,我们可以相互讨论一下,或者,可以的话,我们可以一起去,呵呵

固安县13846684390： 我想骑单车去西藏请问我需要准备哪些必备的物品 ？
吉泄美息： 购置物品: 进藏前可以去您当地的大药房购买相关抗高原反应的药物,推荐:红景天胶囊、诺迪康胶囊、高原宁、高原康等药品,提前3天以上服用.在出发前准备一些吃的,西洋参,维生素C,水果,葡萄干,巧克力,饼干.女士怕晒的话,带防晒霜,太阳帽,太阳镜.6-9月进藏,准备2件套的衣服,长袖衣 外套,如果去珠峰是需要带羽绒服的.西藏夏天的天气一般是白天天晴,晚上下雨,温差大.白天26度左右,晚上8度左右.注意别感冒进藏.

固安县13846684390： 骑车进西藏需要做哪些准备?？
吉泄美息： 首先进藏前如果平时有体育锻炼的习惯要先停止,千万不要在感冒时进藏. 适当的服用一些丹参片.可以有效的防治高原反应. 进藏的最佳时期是6.7.8月份. 在避开雨季的同时又避开了泥石流滑坡等自然灾害的频发时段. 一定要带好太阳...

固安县13846684390： 骑车去西藏要做哪些准备?有经验的回答最好. - ？
吉泄美息： 带 1、自行车; 2、银行卡 3、其他随意; 其中,第2项目比第1项重要

固安县13846684390： 要骑行西藏,除了带一辆自行车还需要带什么装备和生活用品?请各位? ？
吉泄美息： 除去自行车:头盔,还有太阳镜(头盔一定要有个,安全第一)要骑行服,选择长袖... 西藏境内高原等地方晚上是特别冷的主要的要有套像样的工具包括修理花鼓和中轴的...