人生四把戒尺：自知、自控、自足、自愈

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杨绛先生曾说：

“人生一世，需有三个自觉，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”

细细想来，的确如此。

很多人一辈子活得迷茫，找不到人生方向，一直都在原地踏步。

而有的人却能对自我有清醒的认知，善于发现自己不足之处，不断完善自我，一步一步迈向成功。

究其根本，是因为做到了自知、自控、自足、自愈。

01 自知

“一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。”

的确，一个人只有不自欺，坦然面对自己的不足，才能真正地认清自己。

最近热播的电视剧《亲爱的小孩》成为一匹黑马，拿下收视第一。

演员任素汐素颜出镜，真实演绎了孕期的焦虑和分娩的痛苦。精湛的演技赢得了观众一致好评。

她自知非科班出身，坚持磨练自己的演技，细心揣摩人物特征，不断学习，逐渐积累经验，形成了自己的表演风格。

媒体评价任素汐塑造的角色是自信、放松，又自知的。

这是因为任素汐对本人有着清醒的认知。

她说：“我知道自己哪里差劲，我会改进的。我不怕被捧杀，我自己只要不捧杀自己没人能捧杀我”。

曾经，《中国合伙人》导演陈可辛邀请任素汐参演电影，但是任素汐却婉拒了。

原来试戏后，任素汐发现角色离自己生活很远，担心自己诠释不好这个角色，无论陈导怎么开解劝说，任素汐还是拒绝了，表示“我只演我能负责的角色，其他的我都会拒绝”。

正是任素汐对自己的演技、定位的清醒认知，潜心研究每一个角色，才会在演艺的道路上越走越远，佳片不断。

知人者智，自知者明，人贵自知。

一个懂得自知的人，面对别人的评价，会保持冷静，既不自满，也不妄自菲薄。

量力而行，活得通透、自在。

余生，愿你自知自强，活得清醒且强大。

02 自控

听过一句话：

人在能控制自己的时候最舒服、最自如、最幸福。

越长大，面对的诱惑就越多。只有真正有自控力的人，才能经得起诱惑。

有自控力的人，往往更能实现自己的目标，获得的满足感和幸福感也更强。

最近被刘畊宏刷屏，上到70岁的阿婆，下到几岁的孩子都在跳刘畊宏自创的本草纲目毽子操。

他的爆红与其说很突然，不如说是必然，而这一切，都与他强大的自控力脱不了关系。

49岁的刘畊宏，持续健身30多年。

他数十年如一日坚持锻炼身体。有时工作忙，不方便去健身房，便会利用身边的物品辅助锻炼。

有了孩子之后，能够锻炼的时间更少了，刘畊宏便独创了“负娃式健身法”，带着孩子一起锻炼。

疫情期间，大部分明星在家晒 美食 、晒生活、拍段子，唯独他通过直播带着网友健身，一周五天不间断。

在刘畊宏看来，健身不仅可以管理好自己的身材，而且还有益于提高自控力。

他严格控制自己的饮食、运动、作息，数十年如一日，练就了强大的自控力。

很认同一句话：

人和人之间的差距，不是智商，是自控。

强者不是天生的强者，强者之所以能变成强者，是因为他们能够用自控力抵制人生的种种诱惑，战胜自己的欲望。

将自控力融入生命，成为习惯，方可沉淀出最美好的样子。

余生宝贵，愿你我都有自控的能力，自带高光，活得漂亮。

03 自足

古人说：

向内求一寸，多一寸的智慧。向外取一尺，多一尺的烦恼。

期待外界的改变是徒寻烦恼，真正聪明的人都懂得充盈自己的内心。

古典文学研究专家叶嘉莹先生一生颠沛流离，面对人生坎坷，叶嘉莹先生用诗歌化解人生的挫折，用古典诗词丰盈着自己的精神世界，抵御着现实世界的风浪。

初到温哥华文化交流的时候，叶嘉莹先生面临着诸多困难：背井离乡，语言不通，家务繁重，中国古典诗词译成外文十分绕口……

但即使是在这样的困境中，叶嘉莹先生依然安之若素。

夜深人静，一个人坐在课桌前，查阅资料，翻译古诗，准备教案。

哈佛燕京图书馆闭馆后，她仍然留在里面独自工作。

回国后，叶嘉莹先生生活清简，与古典诗词为伴，乐在其中，完成多部传世之作，为现代人了解经典诗词打开了大门。

作家林清玄有句话说得很对：

人生不如意之事十有八九。常想一二，不思八九，事事如意。

抓住如意的一二，忘却不如意的八九。

每个人都有不一样的精彩，珍惜已有的，感激所遇到的。

内心知足，人常乐。

知足常乐，就是最大的幸福。

04 自愈

生活中，我们经常会遇到各种棘手的问题，难免会有崩溃的时刻。

这个世界上没有真正的感同身受，每个人的伤痛都只能靠自己来抚平。

著名的心理学家荣格曾说：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己，只有自己才是自己的拯救者。”

荣格的童年是孤独的，母亲患有精神病，父母争吵不断，性格变得敏感脆弱。

长大后，荣格开始大量阅读有关哲学和心理学方面的书籍，研究自己各个时期的梦境，不断向内 探索 ，反思自己的成长经历。

成年之后，因学术理念不合，与弗洛伊德分道扬镳，加之童年的不幸，这些压力导致荣格的精神状态非常糟糕，很长一段时间无所适从。

面对这些苦难折磨，荣格坚持大量阅读，每天写疗愈日记，进行自我分析。重拾童年的 游戏 ，练习瑜伽，外出旅行，疗愈自己的心灵。

正是荣格强大的自愈能力，最终从迷失解脱出来，成为分析心理学的创始人，伟大的心理学家。

很喜欢一句话：

日子不是老盯着伤心事盯出来的，是昂首挺胸朝着朝阳一步步走出来的。

的确，心里再难受，日子还得过。

成年之后，每个人都是一边崩溃，一边自愈。

当一个人拥有强大的自愈能力时，就会成为生活的强者，披荆斩棘，一路向前。

听过一句话：“人的可贵在于人的本身。”

清醒自知，在人生的关键路口，才能做出正确抉择；

懂得自控，控制住过分的欲望，方能掌控自己人生；

快然自足，不论日子过得好坏，坦然接受从容面对；

学会自愈，纵然身处低谷，亦能倒拔自己，无所畏惧。

人生在世，有的境遇我们无法改变，但我们可以改变自己。

愿你我都能自知、自控、自足、自愈，做人生的强者，身披铠甲，无惧挑战，愈战愈勇，努力向前。

作者简介：郑小盈&四叶草，心有热烈，藏与俗常。

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