初三学生每晚都熬夜到两三点钟学习，感到很迷茫该怎么办？

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我是一名初中生。现在我每天晚上熬夜到两三点。我学习很好，有时候很迷茫。值得吗？

你现在迷茫的心理应该反映出四个问题。

首先，在目前的疫情时期，我不能正常上课，缺乏与同学和老师的沟通和交往，心里有很多话和问题，不能与人交流和分享，导致一种抑郁。

对于很多人来说，长时间呆在家里是无法忍受的。别说人，就连那些笼中鸟也一心扑在飞。在家学习似乎是有益的，安静，不受打扰，但过于安静封闭的环境会让人不安，狂躁，不安。

有人做过实验，把一些人关在隔离的小屋里。过了一段时间，这些人就出现了躁狂、抑郁等不同的精神疾病。

有些人抓了一些野鸟，想把它们关在笼子里。结果，鸟儿时不时地撞进笼子里死去，也就是蜷缩在笼子的角落里不吃不喝，直到饿死。

所以在家学习一定要注意自我调节，合理安排作息，尤其是体育锻炼。即使不能出去跑几圈，也要每天在家做运动，从阳台往外看。

其次，长期熬夜，睡眠不足，可能营养跟不上，导致生物钟紊乱，产生躁动，偏执，深度消极。

人的本质和精神来源于身体的功能。即使是机器也要补充“能量”，及时维护和检修，确保正常高效运行。

如果长期熬夜，不仅大脑得不到应有的休息，身体其他部位也会疲劳。当身体里的一切都想休息却得不到休息的时候，就必然会不听话，也就是说不能在正常的轨道上跑，事故在所难免。

“劳逸结合”是你现在最需要理解和做的。所谓“磨刀不误砍柴”也是这个意思。学习靠坚持，是日积月累的。要有效高效地学习，需要合理安排作息时间，而不仅仅是忍受时间。

这发生在我孩子上高中的时候，那时候孩子情绪很低落，不稳定。我告诉我的孩子每天多休息，即使有未完成的任务，也要在该睡觉的时候睡觉。然后明天起床后，继续学习。同时，在饮食方面，增加孩子的营养。过了一段时间，孩子恢复正常，学习自然就上去了。

因此，我们应该学会不要盲目地与时间作斗争，而是尽我们所能，吃更多有营养的食物，以确保我们身体的能量得到充分利用。

第三，面对升学，心里有一种天然的失落。事实上，当每个人都即将结束一种工作或生活方式时，他们会在面临新的开始或重大决定之前有一种失落感。

因为我们无法预知未来，也无法回到过去，自然会不知所措。当我真正开始新的工作和生活时，我自然会有新的动力和精神。

有一次，拿到老师的录取通知书，我突然变得“颓废”，因为我突然失去了原来“战斗”的状态。原来的战斗是有目标的，只有当你心里想达到目标的时候，才会没有重心的前进。现在拿到通知书了，没必要纠结，但是不知道接下来会是什么样子，更不用说纠结了，因为不知道该纠结哪里。所以，空旷的田野里有一种空虚感。

应该说这也是正常的心理反应。但是，当我们不知所措的时候，一定不要陷入其中，而是让自己找点事做。当然，对于你现在来说，就是做好复习。离中考那天不远了。让自己再坚持一段时间，就没有遗憾了。

如果只是白活在那里，中考后醒来，恐怕一切都晚了。所以，不管你想不想理解，继续努力学习就好！答案很快就会揭晓！

第四，人的一生会经历无数次的迷茫，这可能就是人和动物的区别。也许动物也有困惑的时刻，因为当你仔细观察家里的鸡、狗、猫、鸟等宠物时，它们的情绪也会发生变化，它们的姿势、眼睛和表情在不同的时间会表现出不同的样子，但我们就是不知道它们在想什么，它们的心情是什么。

不知所措，很多时候只是暂时的，不能影响我们的工作学习生活。就像有人问“人为什么活着”，是对人生方向的暂时迷失，但很快，又会付诸实践。虽然不知道为什么活着，但至少不想死。所以，为了生活，我们要努力。只有经过努力，我们才能发现和感知生命的意义和价值！

一、家长学会理解陪伴，男孩可以陪伴他们去运动运动，运动是发泄情绪最好的办法。女孩多聊天，疏导她们的情绪。
二、自己要学会调节自己，想一想自己拥有的幸福，放下包袱，把目标设置小一点，坦然接受事情的成功与失败。
三、学校要组织心理健康教育活动的开设，帮助学生减压。

大家都焦虑，不知道自己的现在的努力是否有用，但是经历过的人都知道，到成绩出来的哪一天，你会感谢曾经的自己努力的学习过，成绩很好的话，你会想到自己的付出有了结果，结果不太理想的话，至少努力过，也没什么好后悔的。

其实没必要熬夜这么晚学习，一定要掌握好学习方法，做好规划，要科学的学习，而不是一味的去熬夜学习，这样只会影响第二天的学习效率。

首先不能盲目的学习，要找到自己的弱点，然后逐个击破，这样学习成绩才会有所进步。其次，不用晚上刷题到两三点，要保持充足的睡眠，第二天才能有足够的精力学习。

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周村区19164168868： 我现在初三,每天熬夜到两点,这会对学习及生活有影响吗? - ？
钮废益替： 毫不夸张的说,会影响智力,记忆力,逻辑能力,反应力都会出现明显下降.而且学习效率很低下,第二天精神萎靡,等于是浪费白天的时间用在晚上,非常错误的做法,我们的老师都严禁熬夜.我有过这种经历,熬夜是学习最不明智的选择,其实现在的好学生基本没有靠熬夜熬出来的,他们很会利用课上的时间,效率很高.

周村区19164168868： 我是初三学生,每天晚上都必须熬夜,到第二天上课有时会打瞌睡,该怎么提神 - ？
钮废益替： 在身体面前,任何加班熬夜都是不值得的.打瞌睡,已经说明,你的身体已经精力不足,处于亏虚状态.如果,你还想用方法提神,那就是在继续更大限度的透支身体能量.久而久之,身体免疫力下降,整体技能变坏.年轻,可能不觉得,但是...

周村区19164168868： 初三晚上学习到深夜有没有效率? - ？
钮废益替： 没有效率,对于会学习的人来说,用不着学这么晚,只要在学校认真学习,多写点作业,回来主要是复习了,一般10:00就可以睡觉了.熬夜到那么晚也会使记忆力下降的.主要是要用心去学.

周村区19164168868： 熬夜到三四点该睡吗?我是一名初三学生,每天都会熬夜,如果一直到三四点钟起床特费劲,也很困,如果早点 - ？
钮废益替： 晚上11点前必须睡觉,总是晚睡不但学习效率低,还会降低人的气血,严重损害身体,记忆力大为下降,久而久之,身体会越来越差,学习也会越来越差!

周村区19164168868： 女孩初三天天晚上学习学到下半夜请问应该注意什么?？
钮废益替： 蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋.鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质.另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的.因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处. 动物肝、肾脏...

周村区19164168868： 我的孩子八年级了,每天熬夜学习不见分数提高,怎么办? - ？
钮废益替： 不 要 题 海战术, 要 有针对性 的学 习, 给 孩 子 买 本 《 初中 同 步 学考 优 化设 计 》 吧,里 面 还有导 学号,可 以 线 上 线 下共同 帮 孩子 明确复习目标,快速 提 分.

周村区19164168868： 我现在初三了 每天要熬夜学习 有什么方法可以提神?？
钮废益替： 曾经的我也是这样过来的,基本上是11点睡,6点起,我原先以为睡好了就会没事了,每天提早点睡,但是事与愿违.接着我试着早起,去晨练,这还是有些效果,不过效果持续的时间不长,后来直到高中毕业,我慢慢的对健康饮食感兴趣了,比如最重的早餐要吃些什么……,现在我基本上摆脱了那上课总想睡觉的状态,但偶尔也还是会有的,那就是情绪的影响,当然最主要的是综合运用和不屑坚持.现在,我遗憾的是那时没有人告诉我这些,生活原来这么讲究,想要好的生活不是想象的那样简单

周村区19164168868： 初三学生学习压力大,很晚睡不知道怎么办? - ？
钮废益替： 老师布置作业是针对所有学生的,如果确定自己已经会的知识点,不必浪费时间重复做,可以灵活处理,甚至抄答案(是确定自己肯定做对的).初三的时间是不够用的,想考高分一定要懂得珍惜时间,查漏补缺,专攻自己有可能提高而分值比例大的考点,疲劳战术和题海战术并非最科学的.

周村区19164168868： 我是初三学生,学习不好,频繁熬夜,第二天上课睡觉,还被老师骂,告诉我该怎么办 - ？
钮废益替： 首先 你先回答下这几个问题:1 我为什么熬夜?2 我熬夜做什么?3 我有熬夜的必要么?4 这些事情我能白天做么? 想明白之后 在考虑自己要不要熬夜 …… 其次 确定自己的目标. 你是否要升学?这个要综合考虑 各方意见,不能单凭自我...

周村区19164168868： 现在读初三,每天晚上都得熬夜,到第二天中午上课老犯困,各位有经验的学长学姐帮帮忙,还有什么建议给我 - ？
钮废益替： 一定要把书背熟,这三个年级的书的知识都要掌握,地理基本靠背和数学就只有努力了.而且笔记是一定要做的,作业也要按时按量独立完成,一定不要抄.还有体育也是靠平时努力才能考得高分.如果文科好的话那就要多补补理科.数学和地...