高三学生（我是男生）经常熬夜，运动量小，身体越来越差，皮肤越来越差，脸上痘痘变多，皮肤的坑也变多了

青少年经常熬夜，脸上有痘痘，都有哪些护理肌肤的好方法？~

第一，注意防晒。

紫外线对皮肤的伤害是不小的，紫外线之中的uva是造成80%皮肤问题的根源。紫外线可以导致毛孔粗大，导致衰老导致皮肤水油不平衡等一系列问题。因此，要想护理好肌肤，首先要做的就是防晒！防晒！防晒！青少年时期，油脂分泌本来就旺盛，再加上紫外线照射导致皮肤水油不平衡，就很容易长痘。因此，要想不长痘痘，必须日常注意防晒。当脸上长痘痘的时候涂抹防晒霜对痘痘消下去也是不利的，可以采用物理防晒，比如打伞，戴口罩，戴帽子等等。
第二，注意饮食。

长痘痘期间最好不要吃辛辣食物和糖分高的食物。辛辣食物刺激油脂分泌，当脸上油脂过多的时候，皮肤不透气就容易闷痘。此外，吃糖也会容易导致长痘痘，因此含糖量高的食物最好就要少吃或者不吃。有研究表明，喝牛奶也会容易导致长痘，因此在长痘期间最好不要再喝乳制品了。
第三，保持运动。

运动比起那些护肤品而言，是性价比非常高的一个护肤手段了。坚持运动皮肤会变得越来越好，越来越通透，越来越健康！
第四，用适合自己的护肤品
现在像小红书以及抖音各种网红都会推荐各种护肤品，但是一定要找到适合自己的护肤品，不可盲目使用。长痘痘期间最好不要使用一些护肤猛药，使用一些最基础最简单的护肤品，注意保湿就好了。

高三的话学业确实重，但你也要注意安排时间，休息时间一定要够，熬夜通宵千万不要，对身体伤害太大了，一定要保证一定的睡眠时间，一般我们的消化系统会在凌晨1-4点进行运作，这个时间段最好保证休息。
高三虽然辛苦作业到很晚，但千万不要吃夜宵，吃夜宵对身体的伤害很大，消化系统的负荷会加重，对你的代谢也不好。
运动也可以在下课后或者清晨做一些简单的有氧运动呀，适当打打篮球跑跑步，可以促进身体毒素的排出，痘痘的情况也会好一些。
你长痘基本上就是熬夜和没运动的问题，既然你自己也清楚那就想办法改善一下。
另外建议你可以多喝水，白开水是最好的，不要喝饮料，一定是喝水，这样也可以促进毒素的排出。还有就是你的枕套也要常常换洗，否则很容易有螨虫滋生，你睡在上面，面部和螨虫直接接触也很容易长痘痘，还有就是你可能皮肤比较油，憋出痘痘了，可以买一些男性专用洗面奶或者比较大热的无性别洗面奶，男生也可以很精致的生活，希望你能够顺利考上大学和自己喜欢的女孩子在一起～

运动也可以在下课后或者清晨做一些简单的有氧运动呀，适当打打篮球跑跑步，可以促进身体毒素的排出，痘痘的情况也会好一些。

你长痘基本上就是熬夜和没运动的问题，既然你自己也清楚那就想办法改善一下。

另外建议你可以多喝水，白开水是最好的，不要喝饮料，一定是喝水，这样也可以促进毒素的排出。还有就是你的枕套也要常常换洗，否则很容易有螨虫滋生，你睡在上面，面部和螨虫直接接触也很容易长痘痘，还有就是你可能皮肤比较油，憋出痘痘了，可以买一些男性专用洗面奶或者比较大热的无性别洗面奶，男生也可以很精致的生活，希望你能够顺利考上大学和自己喜欢的女孩子在一起～

1.关于皮肤问题:以前我也有你这样的经历。由于你经常熬夜，你的内脏器官在夜间到早上没有正常的运转，引起脾脏、肾脏、胃的功能变差，你运动又量小，汗液不会自动排出皮肤外，体内湿气会循环运行，湿气运化在皮肤上，使皮肤毛孔粗大、出现痘痘，所以你不能熬夜了、需要祛湿，做好这两件事，皮肤会好起来。
2. 关于学习:你是高三学生，学业压力比较大，也会引起痘痘。
3. 关于高中生恋爱: 你是高中生，现在恋爱过早了，因为你的世界观人生观价值观都没有完全形成，未来的变化很大，你还没有经济能力，所以不建议谈恋爱。

熬夜本身就是伤身体的，本来晚上就是通过休息来代谢身体里面的垃圾，而你不休息，垃圾代谢不出去，堆积到你的身体里，最明显的是脸上长痘痘，身体本来就是一个系统的，垃圾排不出去，就是肝的问题，而你肝不好，就会影响其他的问题，脾肾啊是最明显的，所以像你这样，最简单的就是去看中医调理一下身体，这样不过你还得注意一下，因为身体自己不爱护，它是会透支的，有条件的可以选择一下JE的产品，效果真的不错！

首先注意脸部卫生，睡前醒来都要洗脸，因为脸部油脂分泌多尤其在睡觉期间，皮肤代谢旺盛，其次注意休息，不能熬夜，人美容的最佳时间段是晚上11点到凌晨2点，2点以后是肠道调整时间，所以睡眠质量大大影响到面部肤色，还有注意饮食多吃排毒养颜的蔬菜和水果。
可能是高三压力大导致的，先正常保养吧，冬天注意下保湿就可以了 ，保持愉快的心情和充足的睡眠
春天气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。
痘坑是因为用手挤痘痘了，注意不要挤

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城子河区13251486982： 我是高三学生经常熬夜,该怎样补救身体啊?现在头发也变软了,还经常 - ？
颜俭氢溴： 其实高三熬夜是正常的,学习是很重要的在这个时期.所以我建议你高三还是好好学,身体的话就是要吃好,多吃点补脑子的.等你考上大学之后,你就可以好好放松一下,把身体还上来,非常时期就好好学习

城子河区13251486982： 我是高三学生,每天学校上课到11点才放学,所以赶时间每天晚上跑回家,想问一下这样做有什么坏处和长远 - ？
颜俭氢溴： 睡觉前一小时激烈运动对身体不好

城子河区13251486982： 高三经常熬夜身体扛不住 - ？
颜俭氢溴： 经常熬夜很容易导致身体过度疲劳,身体免疫力下降,内分泌失调,引发全身酸痛,四肢无力,心情抑郁,食欲减退,注意力难以集中,记性差,头晕脑胀,睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症,长期熬夜会积劳成疾.高三经常熬夜的话肯定会影响白天的学习效率,而且熬夜也会对长身体有所影响,人体需要合理的睡眠时间最好不低于七个小时,最好是不要熬夜,身体健康才是最重要的!平时最好十点之前睡觉,合理的睡眠时间,作息规律,也有利于提高学习效率;适当运动锻炼身体增强身体免疫;适当解压放松心情;少喝咖啡.疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳,植物提神相对安全,也可以让头脑清醒一些.

城子河区13251486982： 连续熬夜两个月对身体有危害吗?只熬两个月,以后就恢复正常,如果对身体有伤害是永久性的吗?高三学生. - ？
颜俭氢溴： 病情分析:你好,熬夜不会形成永久性身体损伤,但是也不建议无故熬夜.指导意见:事实证明,熬夜对于提高学习成绩等均无实际益处.

城子河区13251486982： 我今年20岁高三时长期熬夜睡眠不足造成脑供血不足经常头昏耳鸣该怎么办 - ？
颜俭氢溴： 高三的时候大家的学习压力比较大,常常熬夜为高考而奋斗,缺乏休息,导致大脑缺氧或供血不足,时常头晕耳鸣.其实,大家注意了,只有充足的睡眠才能保证学习的质量,长期处于睡眠不足会导致精神衰弱、记忆力减退等症状,不仅影响学习还影响身体的健康.最好的方法就是该睡的时候睡,注意营养的合理摄入,不能因为学业太紧张而忽视饮食,也不能为了加强营养而暴饮暴食,饮食要均衡合理,除此之外可以吃一些鱼肝油.要知道,身体是革命的本钱,一旦累垮了就什么都没有了.希望你能够早日摆脱头晕耳鸣的困扰!祝你身体健康!

城子河区13251486982： 怎样调理高三学生常熬夜?高三学生常熬夜,怎样调理 ？
颜俭氢溴： 考虑是植物神经功能紊乱导致的.建议作息规律,避免精神紧张,保持心态'.. 适当运动锻炼,忌烟酒,规律进食,多食高蛋白高营养易消化饮食,可服用谷维素片、安神补脑液调理,祝早日康复

城子河区13251486982： 我是个学生,经常熬夜怎么办? - ？
颜俭氢溴：熬夜的害处伤害一:免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上.而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、...