上班干重活的夏天该吃些什么
体力劳动者补充营养在安排饮食时要保证主食的充分热量。热量主要来源于粮食和其他食物。要满足供给，必须加大饭量来获得较高的热量。比如水饺、包子、面包、甜炸糕、面食、肉食等。主食宜粗细粮搭配、重视色香味，以激发食欲。
还要重视副食的补充调理。最好每天吃一两个鸡蛋，再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等，以增加蛋白质摄入。蛋白质除了满足人的身体需要以外，还能增强对各种毒物的抵抗力，例如汞。同时通过副食供给充足的维生素和无机盐，比如多吃些新鲜蔬菜和水果，以及咸蛋、咸小菜、盐汽水等，这不仅是为了满足人体的需要，同样也可以保证某些特殊工种的劳动者身体不受危害。例如夏天的高温作业者体内容易缺乏维生素C、B族维生素以及氯和钠等，造成营养素比例失调;从事铅作业的人，为了防止铅中毒，也要补充维生素C，每天约I左右，同时供给低钙、正常磷的膳食，以减少铅在体内的蓄积。
此外，建筑工地的强体力作业者由于长期弯腰或蹲位工作，容易发生腰腿酸痛，且多在劳累后，或气候变化如阴雨天时加重，往往缠绵不愈。其饮食宜多食狗肉、羊肉、牛肉、虾、胡桃、拘祀子、韭菜等具有壮腰补肾之功效的食物;宜多食山植、木瓜、芝麻、丝瓜、葵花子等具有活血通络作用的食物;宜饮少量低度酒，如米酒、黄酒等。注意在饮食上应忌食生冷瓜果及寒性薪滞食物。
就在咋天,不小心把腰给闪了,干的是重活,而且还得坚持上班,真要命啊!不...
楼上正解。。我是贴膏药，加每天去按摩。。一周好了。，但是不能干重活。。不然又怕闪。。
初中生修改病句段练习题
1、 老师介绍了许多季小明的事迹。2、 昨天中午，刮了一阵狂风暴雨。3、 星期五下午，我们班的劳动任务是扫地，擦窗和搞卫生。4、 他不禁忍不住笑出声来。5、 《林海》的作者是老舍写的。6、 猫头鹰、燕子、蝙蝠、喜鹊都是益鸟。7、 根据上级的指示，学校反复每天做两次眼保健操。8、 在同学...
修改病句
35、今天该我值日，我把教室打扫得干干净净、整整齐齐。36、我带着笔、尺、橡皮和文具去参加教学竞赛。37、老师布置的所有的一切习题，他都做完了。38、每次老师提问他总是首先第一个发言。39、我们从小就要养成爱清洁、讲卫生。40、我校请解放军叔叔经常作报告。41、我们一定要建设四个现代化的伟...
修改病句练习题及答案
23.劳动时，老师和大同学干重活，女同学干轻活 24.回忆自己的成长，每一步都离不开“园丁”的培育 25.经过努力，小东做题马虎的现象比以前进步了 26.学习各项法律是目前的一个重要问题之一 27.空气和其他别的东西一样，也有热胀冷缩的特性。答案 1.去年我国是世界上石油输出最多的国家之一。2.我们...
感慨生活很累自己想好好休息一下的句子汇总(60句)
14.我是因为没有钱才上班,为什么上了班还是没有钱? 15.上班就是起得比鸡早,睡得比狗晚,吃得比猪差,干得比驴多。 16.一想到明天要加班就头疼,腿疼,眼疼,手疼,脚疼,哪里都疼。 17.不管是今天还是明天,依旧是不想上班的一天。 18.小时候多好,哭完就睡,现在哭完还要上班。 19.就一句话,我就是不想...
平时上班干的是体力活,算是锻炼身体么?
2、发力方式不同。健身房追求每一块肌肉的锻炼，要将肌肉孤立训练。而干体力活讲究更多的是平衡、杠杆和全身肌肉和力量调动，讲究整体，技巧性更强。3、运用力量时的整体协调性不同。大部分人去健身房练出来的肌肉都是只调动身体一小部分的肌肉，从而使这块肌肉变得很大。但在做一些比如扛麻袋这样的复合...
劳动最光荣
雷锋却说：“谢什么啊，这是我应该做的。一次义务劳动 一九六零年初夏的一个星期天,雷锋肚子疼得很厉害,他来到团部卫生连开了些药回来,见一个建筑工地上正热火朝天地进行施工,原来是给本溪路小学盖大楼,雷锋情不自禁地推起一辆小车,加入到运砖的行列中去,直到中午休息,雷锋被一群工人围住了,面对大家...
重活的诗句重活的诗句是什么
如：「瞧她一副弱不禁风的样子，那能做这重活？」词语翻译英语heavyjob法语travailpénible四、网络解释重活（布老虎吃人著网络小说）陈兆军瞎混了一辈子，一事无成。他总是憧憬，如果再给他一次机会，他一定要好好的把握。终于，终于他的机会来了。帮无常打了一场莫名其妙的麻将，糊涂判官随手写下的...
舅舅如父
我父亲在我七岁时就离开家到甘肃省工作了，我母亲一人带着我们姐弟四人在家。记忆中，别人家重活都是爸爸来做，而我家遇到重活难事都是舅舅代劳：那时候，家家户户都是烧煤球的，煤球是要自己拉个板车到比较远的煤厂排队买，母亲上班远，没有时间买煤球，大多数...
名人事例要20个,要短的
一个夏天,他为自己建造了一所房子。房子非常小,他的邻居都很纳闷,这房子怎么会使他满意呢? “您...徐特立对此嗤之以鼻,仍在钢铁厂勤工俭学,给干重活有困难的同学做饭。 15、1802年7月24日,大仲马...孟母当时正忙,便随口应到:“煮肉给你吃!”孟子十分高兴,等待食肉。 孟母深知做人要诚实,所谓“...
张邹酒石： 多喝水.每天一杯牛奶补充钙,因为出汗很容易导致钙的流失.每天吃水果,特别是香蕉补钾,西瓜利尿,带走体内的热量.
正宁县19659462581： 夏天干体力活要怎么补充营养? - ？
张邹酒石： 体力劳动者补充营养在安排饮食时要保证主食的充分热量.热量主要来源于粮食和其他食物.要满足供给,必须加大饭量来获得较高的热量.比如水饺、包子、面包、甜炸糕、面食、肉食等.主食宜粗细粮搭配、重视色香味,以激发食欲. 还...
正宁县19659462581： 夏天高温下工作吃什么和喝什么最解暑? - ？
张邹酒石： 绿豆粥 ,清凉爽口. 西瓜啊 ,解暑的当季水果 .满意请采纳
正宁县19659462581： 适合干体力活的人多吃的菜 - ？
张邹酒石： 豆类、蛋类、肉类!能量高的食物.如果工作环境太赃(比如建筑工地)多吃木耳.可以清肺里的灰尘.
正宁县19659462581： 下列行为中,不属于“低碳生活”方式的是 - ？
张邹酒石：[选项] A. 洗涤衣服让其自然晾干,少用洗衣机烘干 B. 坚持户外锻炼,尽量少用跑步机 C. 夏季在使用空调时将温度尽量调低 D. 出行时少开小汽车,多乘公共汽车
正宁县19659462581： 寒冷的冬天早晨看到草上的霜,这是______(填物态变化名称)现象.炎热的夏天,在地上洒水感到凉爽,这是利用______来降低温度.寒冷的冬天,挂在室外... - ？
张邹酒石：[答案] (1)寒冷的冬天早晨看到草上的霜,是空气中的水蒸气遇冷变成固体冰形成的,是凝华现象; (2)洒在地上的水蒸发,蒸发吸热,从而可以降低周围环境的温度,使人感到凉爽; (3)冰冻的衣服,说明水原来是固态,变干,说明水变成了水蒸气....
