我才17岁女为什么会突然失眠已经一个星期了？

我今年17岁 经常失眠~

看你的问题肯定非急，而且很重要对吧！
我建议如下：
1.有些事可以找些人说出来。
2.学习新事物换个思想将更好。
3.看书，研究，专注。
4.中午可不必午休。
5.调整生物钟。
6.心理调整，睡不着，没关系。千万不要情绪激动紧张焦虑等等。可以静想，规划人生等等。
7.做运动。
8.会放松，常放松将更好，都看过举重，举久了也要放下才能举得更高。
9.停止一些药物，习惯，举止上对睡眠不好的行为。
10.换个环境。
11.听音乐与睡前读书。
打字累请，，同意，谢谢。

这是失眠的现象。
失眠症的表现主要为半小时内无法入睡，多梦、易起夜，起夜后再也无法入睡，而且一周失眠要多于三次，这种情况超过一个月的患者视为失眠症。
缓解失眠的方法：
1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。
4、气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

扩展资料：
有利于缓解失眠的食物：
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，它还是凝神静气的最佳天然药方。
3、大比目鱼
大比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且比目鱼的味道比较温和，比目鱼的肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。
4、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
参考资料来源：人民网-睡不好觉，你真的是失眠了吗？
人民网-晚上失眠怎么办？7种方法有助缓解失眠症

造成失眠的原因大致可分为以下几种：
01 习惯性失眠。是由于形成了条件反射引起的失眠。
02 作息规律被打乱。如时差、值夜班、工作流动性过大、经常出差等。
03 药物因素。常见的能引起失眠的药物有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。
04 环境因素。夜间住处吵闹、灯光过亮、温度过低或过高、湿度太大、过于拥挤、睡眠环境改变等环境因素，也会引起失眠。
05 心理因素。心理因素如白天过度亢奋或紧张、焦虑、紧张、忧愁、烦闷、激动、愤怒等都可引起失眠。
06 疾病因素。各种疾病引起的疼痛、高热、腹胀、便秘、尿频等，以及常见的疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘等都容易引起或加重失眠。
07 人为因素。饥饿、过饱、亢奋等都可引起失眠。此外，躺在床上消磨的时间过长也易引起失眠，如睡前过食、饮浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。
08 精神因素。忧虑工作，考虑个人问题，致使睡眠前过度兴奋而失眠。其中最易导致失眠的是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等。
09 神经系统疾病。各种中枢神经器质性疾病都会造成睡眠障碍，主要表现为程度不等的失眠。
10 对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵；睡得不好，身体易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
失眠到底有哪些危害呢？
1 导致身体免疫力下降
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促进巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2 导致各种疾病产生
如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，可以造成皮肤暗淡无光、心烦气躁，还会导致患上高血压、冠心病、脑中风、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种危害身体健康的疾病，给患者的身心健康带来严重的伤害。
3 使人体加速衰老
长期的失眠会导致人体正常的内分泌失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象，还会导致更年期提早到来，皮肤灰暗、色斑、皱纹增多。
4 影响大脑正常思维
充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰，反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚，反应迟钝，记忆力减退等，严重会引起精神分裂和抑郁症等功能性疾病。
由此可见，长期失眠的负面影响还是很大的，如果你出现长期失眠的现象，千万不能忽视，一定要尽快采取措施进行控制和缓解。

假如患者突然出现了失眠，此类患者有可能是在生活当中存在一些重大的应激事件。比如因为要参加重要的会议或者需要参加重大的考试，患者过度的紧张、焦虑、思想负担过重，精神压力过大，这些患者就容易突然出现失眠。
还有一些患者如果是过于细致的个性，比如对健康要求过高，过分的关注、追求完美，凡事习惯往坏处想，那么这些患者有可能也会出现失眠。
有些患者在入睡的时候喝酒、喝咖啡、喝浓茶或者睡前看一些比较恐怖的电视剧、玩手机、熬夜，这些患者也有可能会出现失眠。
1、要注意患者是否是情感上遭受了突然的打击，或者是刺激而引起的，这种在临床上是比较常见的，很多人突然遭遇了情感创伤，或者是惊吓、刺激的情况下，容易出现失眠的问题。2、患者最近几天突然间失眠，要注意是否是因为睡眠环境的改变而引起的，正常的情况下很多人都会有这种认床的行为，当突然更换睡眠环境的时候会出现睡眠障碍。3、患者最近几天突然间失眠，也有可能与患者的精神心理因素有关系，比如患者熬夜、睡眠不足或者是不适当的生活方式，在睡前喝浓茶、浓咖啡，导致出现睡眠障碍。平时没有失眠的问题，好好的突然失眠。考虑是否因为患者晚餐吃了不容易消化的食物，导致患者在入睡的时候胃部不舒适，可能导致患者难以入睡。这种情况，晚餐要以清淡、好消化的食物为主，可以在睡前喝一杯热牛奶，能改善患者的睡眠质量。还要考虑是否因为情绪方面的改变，比如突发的事件，导致患者的心理难以承受、精神崩溃，患者也会出现突然失眠的症状。针对这种情况，患者应该及时就诊医院的心理门诊，进行心理方面的疏导。还要考虑是否因为某种疾病导致的，比如心脏病心衰的患者，夜间因为心衰的发作，导致患者不能平卧，就会导致患者出现失眠的症状，患者要及时的就诊医院，尽早的治疗原发疾病。

17岁的高中生失眠往往是存在学业压力，或者有不良的睡眠卫生习惯，使患者失眠。如果长期都喜欢在床上读书或者写作业，或者看手机，就容易出现失眠的情况。主要是进行非药物治疗，因为非药物治疗对于17岁的患者，一般不会有明显的副作用，而药物治疗容易使患者出现次日的头晕、头胀、记忆力下降等症状。非药物治疗主要是患者要调整自己的情绪，要有规律的作息时间，而且要有舒适的睡眠环境。入睡的时候一定要保持安静，而且卧室不能有强光，避免噪音的干扰。

失眠也有可能是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

不知道你有多久没有睡过一个好觉了，就是那种倒头就睡着，一觉到天亮，醒来精神焕发、元气满满的那种睡眠。

连续失眠三个月到抑郁！

其实最开始失眠的时候完全没有当回事儿，以为是工作太忙，生物钟紊乱而已。但是一直到最近，我每天的平均睡眠时间都不到3个小时，整天我的大脑都是一片空白，心脏就像呼吸着高原上稀薄的空气，我随时可怀疑我会因失眠而猝死，而且我的情绪变得无法控制，一点小事都能让我怒火中烧……是的，我抑郁了，饭也吃不下，现在我的体重正在迅速着下降着。不过目前我有看医生，而且我的状态正在好转中，祝福我吧！

睡眠本来就不是人的理智可以控制的事，你永远不会知道你几点几分睡着的。当把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。这里面包含一种现象叫精神交互作用。

有熬夜久坐纵欲酗酒习惯的，戒了。不戒你一万年也好不了。

我之前改善失眠的时候每天都会坚持运动，晚上吃饭但是不多吃，但是不能不吃，晚上睡前喝一杯朋友给我带的助眠滋膏，喝了一个月之后，我的入睡容易多了，做梦少，睡的沉，白天的精神状态也好了很多。

晚上睡舒服了，白天精力充沛，整个人气色也好了很多。现在想想当时晚上睡不着辗转反侧，现在都觉得很害怕

说明生活过得太清闲了，去干点体力活，就不失眠了

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潮安县15737281302： 17 - 18岁的女孩子失眠是不是因为内分泌紊乱造成的？
池乐维血： 也可能是,也许是你胡思乱想太多. 你去看看心理医生.

潮安县15737281302： 我才17岁就失眠了 怎么睡都睡不着 睡着了半夜醒来又睡不着了 白天瞌睡又来 晚上怎么睡都 - ？
池乐维血： 自己限制自己的上网时间,少接触爱情小说,慢慢纠正,越急越失眠,放开思想,转移注意力,集中精力学习.

潮安县15737281302： 才17岁失眠怎么回事?明明白天还很困晚上就很清醒了,而且对一点点的声音都很敏感..？
池乐维血： 我也是这样,特别是在上学期间.一般失眠是因为心里有比较困扰自己的事情,如果没事的话,可能由于作息时间没有调整太好.平复心情,调整作息就行了