去游泳池游泳要注意什么

在游泳池里游泳应该注意什么呢。。~

1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。6、女性经期不能游泳。

游泳做好这些准备工作，对身体更好

　　一、游泳前热身运动：不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋。
　　1、热身活动的量可根据气温高低而定，一般应做到身体微微出汗为止。游泳者下水后，还可以做一些水中换气练习，以更快地适应水环境。
　　2、一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。
　　二、游泳安全：
1.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
　　2.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

　　3.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
　　4.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
　　三、游泳卫生：
　　1、乙肝、性传播疾病，一般不会。不过，如果卫生条件不合格，池水也有可能导致淋病或梅毒传播。皮肤病、消化道疾病、眼病，有些会。
　　2、选择信誉好，管理规范的游泳馆，其消毒措施比较严格，卫生情况相对有保障。
　　3、不要在人多的时候去游泳。游泳的人越少，潜在的传染源也就越少。
　　4、游泳时间不要过长，游泳结束后立即洗澡，可有效防止皮肤病的感染。
　　5、个人物品独立存放，任何时候都不要与他人共用；不用游泳场所提供的泳衣等贴身物件。

　　健康证，扯淡吧，我游泳了6
7年，去过不下8个馆子，还没听说过这了。
　　以下是些要准备的东西：沐浴露，洗发水，浴巾，换洗的衣服。这些在游泳后要用的，游泳池的水不干净，游玩后尽早沐浴。
　　泳裤，泳帽，泳镜，拖鞋，（浮板，游泳圈，耳塞，鼻塞依个人需要而定，如果你不怕水，估计这些没啥用处，不会游的话就租个浮板）
这些东西最好
别
在游泳馆里面买，贼贵，是外面市价的3
4倍，可能还不止。所以尽可能别再里面买东西，备齐了再去。记得泳裤要买适合自己尺寸的，不然会出糗。
　　游泳馆里都有让人存放衣物的柜子，就在更衣室，一次大概10元租金，（可多人共用），钥匙会弄成带橡皮筋的手链之类的让你随身携带，注意游泳时不能弄丢了，那样会很麻烦。有的游泳馆还配有防盗柜子（一般要另外付钱，与更衣室分开，放在人多的地方，有人看守着，防止被盗窃，你可以把贵重的物品存放进去）。
　　游泳是项很耗体力的活，所以像面包，水，要带些，但一般大的游泳馆是不让外带食物饮料的，你去的那个地方我就不知道怎样。既然你第一次去，那就别带，免得闹笑话，能的话最好自带，还是那个原因，里面的东西贼贵。
　　要是你近视，千万别戴隐形眼镜，普通眼镜可以携带，但游的时候要脱掉放在泳池旁边的桌子上。万一掉进池里，那估计要找到也很难。
　　千万别急着进泳池，先热身一下，就在更衣室里，随便找个角落，拉伸下手脚，放开筋骨，使肌肉处于运动的最佳状态，这点很重要。记得要热身。
　　热身好后进泳池，别用跳的，慢慢来，先把脚伸进水中，再用手蘸水拍湿身子，并试着提提脚，划划手，以便适应水中的感觉。
　　再来先练习憋气，这个简单，你自个会。再来用手抓住旁边的扶杆进行双脚拍水练习。。。。。。
　　其实学游泳跟学骑自行车一样，慢慢地感觉来了就会，我就不具体说明学习过程了。
　　在游泳时别到深水区或深水池去，那边是你的禁地，除非有会游泳的人带你去。因为你不会再那淹死，但足够让你成为当天人们的话题。
　　要是感觉身体不适要尽早起来休息，最好再旁边准备些水或食物。
　　最最重要的一点，别在水里小便，因为许多泳池加了硫酸铜，水的密度很大，只要一小便，尿液就会上浮，让人瞧见了会。。。。。你自个可以想象。
　　希望我的回答对你有帮助，不明白的可以
给我留言。

眼睛跟耳朵，不要去深水区

别不小心喝了游泳池的水

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长孙孟妇科： 1、游泳前不能空腹. 2、做好准备活动,将身体活动开. 3、人多的地方不要跳水. 4、游累了上岸歇会儿,不要硬撑. 5、在单独的泳道里游泳时注意自己的方向,不要撞到别人,也小心别人踹到自己.

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长孙孟妇科： 游泳池注意事项 一、安全管理: 1、患有肝炎、心脏病、皮肤病、性病、严重沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病等病患者 ,禁止在游泳池内活动. 2、安全第一,严禁跳水和在池中、岸边追逐打闹. 3、泳前认真做好准备活动,禁止在池...

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长孙孟妇科： 一、泳馆保暖设施不是很强,要记得游完后赶紧上来,赶紧去洗澡,也就是不要在冷环境中静止,洗澡的时候洗透就没问题了. 二、第一次去游泳馆一定冷,但坚持后就感觉不冷了 而且冬天一般水都往里喷热水,冷了就往哪里靠靠. 三、游泳...

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长孙孟妇科： 1.一定要在水浅的地方 2.不要吃得太饱,对内脏不好,不要去太深的地方,最好有会游泳人在旁边看着,带好游泳圈或者穿好救生衣 3.不要一个人在河里游泳,也不要去很深的地方游,要在你很浅的地方或有大人在的旁边游,没有这样的环境会...

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