...夜不能寐?四个小方法,五味中草药,让您一觉到天亮!
据说，在中国，有3亿人正在经历失眠的痛苦。一位名叫周瑾的80后职场妈妈，由于长期失眠，她感觉自己的容颜迅速衰老，并且开始长痘痘。她的性格也变得越来越暴躁。但现在，她决心要开始对抗失眠。她尝试了睡眠耳塞、昂贵的枕头、限制睡前使用手机的时间、在枕头上喷洒所谓的“睡眠喷雾”，甚至还服用了2粒褪黑素。然而，即便如此，她仍然失眠了！她的身体虽然疲惫，想要入睡，但大脑却异常清醒。她不断地变换睡姿，却没有一个是舒适的。她偶尔会有困意，但迷迷糊糊的只睡了一两个小时，天就亮了。白天，她感到头昏脑胀，神经疼痛......
根据人民日报的调研显示，成人失眠的发生率高达38.2%，几乎每3个人中就有1个人遭受失眠的困扰。失眠的人群中，宝妈、老人、白领和学生最为常见。有人认为，偶尔失眠不必太在意，补觉就可以了。还有人认为，偶尔吃安眠药没有关系。但是，失眠的可怕之处在于，一旦发生，就可能会再次发生。据统计，再次发生的概率是普通人的5.4倍。夜晚是身体产生新细胞的高峰期。如果白天消耗了一百万个细胞，而一晚上只补充了五十万个，身体就会处于消耗状态。缺觉一周，身体就会有700多种基因改变，免疫力大大降低。长期失眠更是被公认为高血压、脑梗、心绞痛的诱因。有网友失眠2年，20岁就查出心肌炎，而她的父亲，63岁，失眠了整整10年，这10年里，他没有睡过一晚安稳的觉，血压时高时低，医生说，睡眠对血压的影响很大，睡不好，后果很严重！
中医提供了四种针对失眠的治疗方法：
1. 治疗失眠的小方法：掐劳宫穴
手张开，中指自然弯曲，点在手掌心上，这个位置就是劳宫穴，用另一手的拇指用力地往下掐劳宫穴，感觉到明显地疼痛。这个动作只是临时性缓解失眠问题，专家接下来会教您大家针对性更强，效果更好的的治疗失眠的方法。
2. 失眠的常见原因有四种：“想”出来的失眠、“气”出来的失眠、“返”出来的失眠、“老”出来的失眠。四种失眠的原因不同，时间也常常会有区别。其中前两种失眠比较常见，后两种失眠则常常被我们所忽视。
3. “想”出来的失眠
古人说阳入阴则寐，阳出阴则寤。如果想晚上能够睡着觉，身体的阳就要沉入于阴，阳代表光亮的、热烈的、活动的、有能量的东西，阴相对来说是安静的、清凉的东西，要压制住那种活跃的状态，才能入睡。中医认为，如果天天思虑过重，老是想着一件事情或一个人，容易心火旺盛，“阳不入阴”，就会失眠或者睡眠质量不好。这种想出来的失眠，常常表现为入睡困难，睡中易醒、多梦。
4. “气”出来的失眠
专家告诉我们，生气的时候情绪激动，很容易影响当天的失眠，但更多的是一些自己闷着气。慢慢地郁而生热，如果肝气不舒，遇皮知扒而生热，肝火旺盛之后自然会带动心火，焦虑起来。
5. “返”出来的失眠
“胃不和则卧不安”，如果睡前吃了较多的酸的食物，容易反酸，产生胃气，刺激贲门，引起神经兴奋，让心不安稳，出现睡眠的问题。
6. “老”出来的失眠
人进入到一定的年龄之后，就会发现自己睡眠的时间在逐渐缩短。这是因为进入老年之后，容易肝肾亏虚，阴液不足，出现阴阳不平衡，阴慢慢减少，阳相对旺盛，阴不敛阳，阴制约阳的能力减弱了，容易受到外界的干扰，睡眠出现问题。常常表现为早醒。和“返”出来的失眠不同，往往凌晨三点前就醒了。
专家介绍有一个滋阴清热安神的穴位——照海穴，一般下午的时候贴上皮内针4-6个小时，可以让您多睡2个小时。
失眠也可以通过食补来治疗，标本兼治，内外同修，摆脱失眠。以下是几种对失眠有帮助的食物：
1. 酸枣仁
酸枣仁，并非我们常见的大枣吃剩下的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，平滑有光泽。具有静心、健胃、滋养、安神等多种疗效。是失眠人群的必备良药！只有熟用酸枣仁才能用于不得眠、烦渴虚汗之症。所以一定要加工，而且只能清炒，以增强其疗效，煎出有效成分。
2. 百合
百合，性寒，味甘，有清心安神、润肺止咳、养阴清热之功。一般用于虚烦惊悸、失眠多梦，精神恍惚，阴虚燥咳。新鲜百合是菜，百合干则是滋补品，它主要的作用是补气养阴、润肺止咳、宁心安神。
3. 茯苓
《本草纲目》指出，茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。对于上班族来说，压力无处不在，常常因为焦虑晚上睡不着，早上起不来。长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡，记忆力也会下降。而茯苓具有茯神，行水之功多，益心脾的作用，还能除心烦养心安神，辅助睡眠。
4. 玫瑰花
玫瑰花性温、味甘、微苦，归肝脾二经，是调理妇科病、心脑血管病、跌打损伤、精神疾病的良药，用玫瑰花蕾入药已有数百年的历史。《本草正义》载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。
5. 山药
山药，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。将这些食材科学配比，相互作用，不仅能真正达到安神、养心、助眠的作用，久服还能补益全身，强身健体，达到事半功倍的效果！
如果您有任何关于失眠的问题，欢迎咨询我们的专家，电话：010-65280211。
用一个四字词语形容睡不着觉...
夜不能寐 通夜未眠 辗转不寐
辗转反侧?夜不能寐?四个小方法,五味中草药,让您一觉到天亮!
4、“老”出来的失眠 人进入到一定的年龄之后,就会发现自己睡眠的时间在逐渐缩短。 这是因为进入老年之后,容易肝肾亏虚,阴液不足,出现阴阳不平衡,阴慢慢减少,阳相对旺盛,阴不敛阳,阴制约阳的能力减弱了,容易受到外界的干扰,睡眠出现问题。常常表现为早醒。和“返”出来的失眠不同,往往凌晨三点前就醒了。 针对...
...夜不能寐?四个小方法,五味中草药,让您一觉到天亮!
2. 失眠的常见原因有四种：“想”出来的失眠、“气”出来的失眠、“返”出来的失眠、“老”出来的失眠。四种失眠的原因不同，时间也常常会有区别。其中前两种失眠比较常见，后两种失眠则常常被我们所忽视。3. “想”出来的失眠 古人说阳入阴则寐，阳出阴则寤。如果想晚上能够睡着觉，身体的阳就要...
没有个好觉睡的四个字成语
6、夜不成寐 yè bù chéng mèi 【解释】寐：睡着。形容因心中有事，晚上怎么也睡不着觉。【出处】宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》：“明日而先公言：‘汝夜何所往？吾闻抱关老卒云，楼故多怪，每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独，竟夜不能寐。”...
我们两个半夜都没睡觉,失眠,可以用什么成语来表达?
寝食难安，辗转反侧
用这四个成语造句:语无伦次 姗姗来迟 夜不能寐 风餐露宿
周末 我和几个好朋友怀着激动地心情去野营 前一天晚上 我十分兴奋 【夜不能寐】 早上 我醒来后 发现自己迟到了 我迅速准备了下 骑着自行车去与好友会面 远远的 我看到了好友们都在等我 他们并没有因为我的【姗姗来迟】而责怪我 他们说起话来反而有些【语无伦次】了 休息了会儿 我们一起出发了...
日不息,夜不寐 组成一个四字词语
长寐 无寐 失寐 讬寐 安寐 成寐 夙兴夜寐 托寐 明发不寐 夜不成寐 盹寐 恍如梦寐 蚤兴夜寐 监寐 宵寐 常寐 晨兴夜寐 假寐 梦寐 梦寐以求 寐觉 寐寐 寐寤 寐息 寐魇 寐鱼 寐语 遐寐 鉴寐 靖寐 寝不成寐 寝不聊寐 寝寐 睡寐 寤寐 寤寐求之 潜寐 熟寐 魇寐 夜不能寐 ...
形容情侣间感情好的词 四个字的 比如想惺惺相惜之类的
夜不能寐，独一无二，相濡以沫，无语伦比
用夜不能寐思绪万千造一个句子
1、但生活阻挡了你的去路，总有些夜晚，你躺在那里，夜不能寐，思绪万千。2、因为爱情，我开始夜不能寐，我开始思绪万千。3、李先生每次收到国内的来信，都思绪万千，夜不能寐。4、今夜我感觉到心不能静，夜不能寐，辗转反侧，思绪万千。5、即使你近在咫尺，我却想你想得夜不能寐，思绪万千。
()古()青()不安() 夜不能寐近义词(至少两个 )
万长。心神。。费寝忘食。辗转难眠。千姿百态。千奇百怪。丝丝缕缕。
陈砖小儿： 失眠,往往令人很头疼,导致人们白天工作效率降低,情绪暴躁,容颜憔悴.现在给出治疗失眠的12种妙方. 1.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用.此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡. 2.啤酒半瓶,每...
秀城区18525017917： 求治疗失眠的良方、妙方,谢谢啦! - ？
陈砖小儿： 失眠也分很多种,需要对症处理. 一、失眠的原因 失眠,在中医古代文献里,被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等, “失眠病症的诱发原因和症状各不相同.在中医里,不同的症状有不同的治疗方法.” 当今失眠的主...
秀城区18525017917： 除了吃药,怎样才能有效的治疗失眠? - ？
陈砖小儿：你好,可以看看这段资料,希望能帮到你.o(∩_∩)o... 失眠也分很多种,需要对症处理. 一、失眠的原因 失眠,在中医古代文献里,被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等, “失眠病症的诱发原因和症状各不相同....
秀城区18525017917： 怎么样才能解决失眠问题?比如应该吃什么注意什么?？
陈砖小儿： 教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐?干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很慢,吸入足...
秀城区18525017917： 晚上睡不着咋办? - ？
陈砖小儿： 失眠的中医按摩治疗法 失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能入睡,严重时彻夜不眠.有关资料显示,有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症.一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容...
秀城区18525017917： 失眠偏方有些什么 - ？
陈砖小儿： 失眠偏方听说的不是很多,一般来说,民间流传的一些失眠偏方是不足为信的. 要治疗失眠的话,光靠失眠偏方是不能达到治病的目的. 失眠患者应该在如下这些方面多加注意. 所谓治疗,也就是用药调理,目前调理失眠的这方面的专业药物...
秀城区18525017917： 失眠怎么解决? - ？
陈砖小儿： ●八代御医●告诉你:体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善人们的...
秀城区18525017917： 治疗失眠小窍门 - ？
陈砖小儿： 失眠偏方党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克.[制用法]水煎服.[适应证]失眠心脾两虚证.一.经验方1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位:百会、太阳、风池、...
秀城区18525017917： 有些失眠怎么办？
陈砖小儿： 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半...
秀城区18525017917： 失眠,睡眠难,易醒,一醒就睡不着,白天没精神,如何治疗? - ？
陈砖小儿： 你好,失眠是一种见常病症,首先你不要有过大的心里压力,一定有充满康复的信心.你可以采取以下方法来调治一下.(1)睡眠卫生治疗 :1)规律的作息时间,无论前晚何时入睡,早晨都应该按时起床,周末和假日也保持通常的上床和起床时...
