青年每天应消耗多少卡路里 摄入多少卡路里
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
扩展资料：
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法：
女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
参考资料：卡路里_百度百科
卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
你体重多少？
你体重多少？
成年人一天要消耗多少能量?
成人每日消耗的热量 ：轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。
每天消耗多少卡路里能减肥
对于减肥者来说，除了基础代谢，还要考虑个人的运动及劳动情况，才能计算出合理的热量摄入。比如没有体力及脑力劳动的情况下，每天慢跑1小时大约消耗500到800大卡的热量，再加上基础代谢，那么女性每天摄入的热量不应该超过1700到2300大卡，男性不应该超过2000到2600大卡。每天消耗多少卡路里能减肥，这要看个人...
每个人每天要消耗多少卡的热量
一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量。卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为：每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡；100克玉米一根约等于105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡，而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。
人每天消耗的热量有多少?
成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下：1、较轻体力活动———平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。2、轻体力劳动———平均...
正常人身体一天要消耗多少千卡,多少热量差才能减肥?
一般来说，如果是想要减肥瘦身的朋友，那么我们一定要控制卡路里摄入量，只要能够保证我们一天中基本活动需要消耗的卡路里量就可以了。比如成年的卡路里需求量在1500左右，那么我们想要减肥瘦身，就需要控制卡路里摄入量在1500卡之内，这样才能够消耗的卡路里大于摄入的卡路里量，我们一旦摄入不足，就会消耗我们身上...
一天消耗多少千卡合适
对于轻体力人群每天消耗2.5千卡左右合适，如果有较重体力劳动需要增加到更多。千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。
每人每天大约需要多少大卡能量?
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量 也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法= 女子：基本热量（千卡）=体重（斤）...
一个人每天消耗多少热量
要实现减肥，可以采取以下几种方法：1. 控制饮食：减少每天摄入的卡路里，例如每天减少1750卡，大约需要两天时间来达到减掉一磅脂肪的目标。2. 增加运动：保持当前饮食不变，通过运动来燃烧卡路里。例如，每小时走路能消耗280-460大卡，具体数值取决于个人的体重和走路速度。3. 合理饮食与运动结合：既减少...
人体每天消耗多少大卡
在适宜温度的室内环境中，成年女性每天平均消耗1200大卡，男性则更多。剧烈运动、重体力劳动或在炎热环境中工作的人，卡路里消耗量会增加。这些因素共同作用，决定了个体每日热量消耗的差异。例如，跑步等运动能增加卡路里消耗，有助于减重和改善因肥胖引起的健康问题。然而，健康的饮食调整同样重要，应减少高...
始启福卡： 青少年一天需要的能量大概是1200~2000大卡不等.不同年龄、不同性别、不同体重、不同体质需要的能量是不同的.要计算精确的能量数值,你最好上网查一些相关公式,很容易算出来的. 饮食最好控制在等于或者小于你每天需要得最低能量,关键在于热量,不在于吃什么.其实哪怕是巧克力,吃的适当根本不会影响你的体重~~~
博野县17394975192： 中学生每天摄入的热量为多少? - ？
始启福卡： 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
博野县17394975192： 成年人每天大约需要消耗多少卡路里能量? - ？
始启福卡： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤. 相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
博野县17394975192： 一个正常的青年人一天要吃多少卡路里的食物才算好? - ？
始启福卡： 每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368运动为什么能减肥,主要是通过两个方面来实现的: 一、调节神经与内分泌功能.正常人之所以能保持相对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌系统的...
博野县17394975192： 人一天需要多少大卡热量? - ？
始启福卡： 1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作.意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
博野县17394975192： 一个成年人一天最少要消耗多少卡路里? - ？
始启福卡： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
