100种简单午餐家常菜推荐
1. 番茄鱼蛋汤
将鱼蛋煮至浮起，加入番茄一起煮制，汤汁鲜美，鱼蛋滑嫩，简单易做。
2. 香炒青花菜
将青花菜与肉丝和胡萝卜块一起炒制，撒上适量的盐和味精，清爽可口，营养丰富。
3. 红烧肉
提前用高压锅将肉炖煮至软糯，再与调味品一起烧制，肉质酥烂，味道香浓。
4. 菠萝咕噜肉
选择梅花肉，搭配菠萝丁和青辣椒，不仅色泽诱人，而且酸甜可口。
5. 红烧茄子
将茄子切段，与肉一起腌制后炒制，直至茄子微微焦黄，加入料酒和酱油，色泽香味俱佳。
6. 烤鸡脾肉
将鸡脾肉切成小块，烤至外表金黄，外焦里嫩，甜咸适中。
7. 葱爆羊肉
选择草原上的羊肉，切成薄片，与葱一起爆炒，香气四溢，味道鲜美。
8. 红烧鲫鱼
将鲫鱼切块，与调料一起烧制，鱼肉鲜香，骨头软糯，易于食用。
9. 孜然炒牛肉
将牛肉切丝，用生姜和孜然炒制，口感香辣，富有嚼劲。
10. 蒜泥白肉
将蒜泥切厚片，用沸水烫软，白肉切片后浸泡在蒜泥中，味道鲜美，香辣可口。
这些菜肴不仅简单易做，而且营养均衡，适合忙碌的午餐时间。您可以根据自己的口味和喜好选择，享受美味又健康的午餐。
该怎么样才能减肥呢?
怎么样才能轻松减肥？
一份午饭要吃多少克谷类.肉和菜(三人量)
饮食建议：吃上要做到“食不过量”。所谓“食不过量”是指每天摄入的各种食物提供能量不超过人体所需要的能量。“食不过量”也有一些小窍门：少吃高油高糖的食物；减少在外就餐；定时定量进餐；分餐制；每天少吃一两口。我国居民的膳食应做到食物多样，平均每天摄入至少12种，每周至少25种食物。每天的...
三餐怎么吃才健康
怎样吃才健康
如何安排自己一天的饮食?
每天不重复食物种类数达到12种以上， 每周25种以上食物，烹调油和调味品不计算在内。按一日三餐分配，早餐摄入4-5个品种，午餐摄入5-6个品种，晚餐4-5个食物品种。加上零食1-2个品种。细分到一日三餐的食物种类如下：▼ 小伙伴说看到这些数据头都晕了，难道每天想吃的营养均衡要这么麻烦吗？心里...
请教苦瓜的多种做法(家常、简单、易行,请简单叙述)谢谢
苦瓜做法二十种 2005年08月05日 00:53 稿件来源:转自互联网 清炒苦瓜材料: 苦瓜3根,小葱2根 调味料: 盐1\/2匙,味精1\/2匙,糖3匙,麻油1\/3匙 做法: 1.先将苦瓜洗净,纵向一剖为二,形成两根半圆柱形。 2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上,注意:此时用刀将它切成一片一片时,一定要斜切,越斜越好,以至苦...
谁可以帮我找一下适合我的减肥方法
另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐...2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃...我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法,就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑...
米饭套餐有哪些更科学合理健康的种类
32、花车日本料理(朝阳店)北京市朝阳区亮马桥路光明饭店一层010-62501786“花车”日本料理店,布局精致,极具异域风气,在一刹那间就便能激起心底的种种柔情...这里午餐有特价:男宾58元\/位,女宾48元\/位。吃日式烧烤、火锅、料理等(11:00-15:00)限两小时用餐时间。推荐:烤牛舌 34、四季亭010-65022280地址: ...
最健康的一日三餐怎么吃?
最健康的一日三餐吃法是细嚼慢咽，早饭蛋白多点，午饭吃饱点，晚饭少吃点。无所谓什么，别单一饮食即可。不要听小资们这不能吃那不能吃。越是杂对身体越好。
快餐具体有什么种类?
近年来,外国人的午餐已趋向简单,三明治常被作为佳肴。三明治用销售机出售,投入一定数量的硬币,就可以得到一份三明治。\\x0d\\x0a \\x0d\\x0a肯塔基炸鸡\\x0d\\x0a美国有一种非常风行的快餐食品,名曰肯塔基炸鸡,在全美以炸鸡为主的快餐业中位居第一,而在整个快餐业中,居汉堡包之后排名第●-dO这款名食的创始人...
平时在家呆出一身懒肉,求大哥大姐给个减肥方案!
在这里,我们针对5种不同类型的减肥者提供了5种最为简单、安全的节食法,你可以根据自己的生理特征、生活习惯以及食物偏好来选择最适合你的一种。只要你根据...早餐8:00,脱脂牛奶250ml,蔬菜水果适量,面包2片,蛋青2个 加餐10:00,香蕉一根 午餐12:00,主食150g,肉类100g,蔬菜150g水果适量 加餐15:00,果汁一杯...
枕康先嗪： 一、简易三明治 1、把火腿肠切丁(因为我做的是一个人的份量,所以火腿肠只切了... 一道简单的营养午餐面就做好了. .
鹤壁市19553511045： 家常午餐可以做哪些菜 - ？
枕康先嗪： 十道简单家常菜的制作(菜谱)一、简单家常菜的制作--炖排骨炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐.注意:1、醋少放, 酱油多放, 看颜色差不多就好...
鹤壁市19553511045： 午餐食谱大全,午餐吃什么,午餐菜谱 - ？
枕康先嗪： 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米).星期二主食:花卷(白面、麻酱).炒菜:...
鹤壁市19553511045： 学生一周营养午餐食谱推荐有哪些? ？
枕康先嗪： 周一学生午餐食谱:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周二学生午餐食谱:大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤. 周三学生午餐食谱:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤. 周四学生午餐食谱:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤. 周五学生午餐食谱:大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤. 周六学生午餐食谱:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子. 周日学生午餐食谱:米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤.
鹤壁市19553511045： 给我推荐一份午餐的食谱、简单点的~ - ？
枕康先嗪： 方案(1): 早餐:煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),蛋糕50克,白粥1小碗(大米50克),酱豆腐少(酱豆腐20克) 加餐:牛奶(鲜牛奶250克) 午餐:软烂饭1小碗(大米1 00克),蒸肉饼1小碗(猪瘦肉50克),烧细软萝卜(白萝卜200克) 加餐...
鹤壁市19553511045： 中午吃什么家常菜并且是素的 - ？
枕康先嗪： 俗话说“中午饱,一天饱”.说明午餐是一日中主要的一餐.那么中午吃什么菜呢?一起来看看吧!【素的可以吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜】【营养科学的午餐搭配方法】由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同...
鹤壁市19553511045： 介绍几种简单的家常菜! - ？
枕康先嗪： 1.蚂蚁上树 原料:猪瘦肉100克、粉丝100克 调料:酱油15克,盐1克,料酒10克,味精1克,葱、姜各5克,湿淀粉25克. 制法:(1)将猪肉切成绿豆大小的粒.粉丝用热水泡好.葱、姜切末.(2)炒锅中放油40克 ,烧至四成热,放入肉粒炒半...
鹤壁市19553511045： 怎么做,如何做,家常午餐推荐系列(一)的做法大全 - ？
枕康先嗪： 午餐推荐系列(一)冬菇胡萝卜滑鸡有味饭 材料:冬菇6只(切细丝)、洋葱1/4只(切细丝)、鸡上腿肉两只(去皮,洗净,切件,去骨)、胡萝卜100克(洗净,去皮,切丁)、白米200克.做法:1.把鸡件用少许油,盐,豉油,生粉腌一会.2.把鸡混合冬菇,胡萝卜,洋葱细丝蒸10分钟.3.洗好100克米加300毫升水煮成约一碗半饭.4.把煮熟的鸡倾入饭里,再盖上盖焖一会.5.把鸡肉剪碎,使宝宝更易吞咽和咀嚼.
鹤壁市19553511045： 怎么做一顿食材易得,做法简单的午餐 - ？
枕康先嗪： 你好!你这个问题不好解决,原因是因为不知道你喜欢吃什么,还有就是有什么要求没有! 所以,我只能先给你推荐一种我自己喜欢的简单易得,做法简单的午餐做法! 电饭煲午餐,材料很简单,且营养均衡. 材料:甜玉米粒50克(用手抓一...
鹤壁市19553511045： 请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱 - ？
枕康先嗪： 建议周一;早餐鸡蛋 牛奶 面包午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝周二;早饭豆浆 饼干午饭面条 或水饺晚饭水果莎拉周三;周四;同上 周五;下饭馆改善周六日;听老婆的
