夏季怎么预防上火

秋冬季节如何预防上火~

一,推荐食物绿豆汤啊，绿豆粥啊苦瓜还有西瓜和水果
二,如果上火了
买点菊花泡茶喝，清火的。平时也要多饮水，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果及清凉食品.也可以服用“牛黄解毒片”。
三
可以吃绿豆百合花汤
【方一】：
材料：
绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱
做法：
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
此方不光可以去火还可以美容
，建议经常食用。
【方二】：
原料：
绿豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克。
　　制法：
绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在烧绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合酥熟时加入白糖调味，装盘即可食用。
　　营养成份：
含蛋白质22.7克、脂肪0.6克、碳水化合物203.8克，能产生热量926千卡（3870.6千焦耳）。含钙133.8毫克、铁4.6毫克、维生素E
9.8毫克。
　　特点：
酥糯香甜，消暑止渴。具有利尿解毒，润肺补胃等功效。同时含钙、铁、维生素E也比较丰富。适合少儿夏季饮用。
【方三】：
百合100g，绿豆500g，白砂糖250g。先将百合、绿豆放人锅内加清水适量浸泡。30分钟后，用大火煮至绿豆开花时人白砂糖调味即可食用。具有清热解毒，消暑除烦，生津止渴之功效。主治各种暑热症，为夏季理想的清凉保健饮料。
四,可以适当喝一点儿冷饮
五,芒果和荔枝,还不能吃干辣椒面,特别是在南方,辣椒用水煮行但是不要用油炸,要不晚上保证嘴巴冒火,不过可以吃些凉拌苦瓜或者是喝些绿豆汤什么的,多喝点汤,保证身体内的水份,如果上火了那就喝凉茶吧,二十四味或者王老吉,街头2块钱一杯,喝了立竿见影.
夏天吃火锅喝白酒肯定容易上火，多吃新鲜蔬菜水果：梨、苹果、西瓜、苦瓜、西红柿等就不容易上火。

1
坚持规律的生活。现在社会的工作压力极大，许多上班族经常是通宵熬夜的加班，经常这样不规律的生活是很容易导致身体上火的，所以无论平时有多忙，一定要坚持规律的生活才能够预防上火哦！

02
注意保暖。虽然夏季非常的炎热，但是人们在空调房间里面如果不注意保暖，对着凉风吹是很容易伤风感冒的，人们感冒着凉了是很容易引起上火，所以即使在夏天也一定要好好的注意保暖哦！

03
保持心情舒畅。精神面貌对一个人的身体状况影响很大，人们如果一直处于心情低落时期，或者是压力极大的情况下，是会让身体出现一些不适，可能引起上火，所以人们想要预防上火一定要保持心情舒畅哦！

04
少吃辛辣食物。辛辣刺激的食物是引起身体上火的最直接因素，夏季非常的热，在这个时候还吃过多的辛辣上火食物比如说辣椒等，这样是非常容易引起身体上火的。

05
多吃蔬果。蔬菜水果当中含有大量的维生素以及膳食纤维，能够促进身体的新陈代谢。如果人们容易在夏季上火，那么平时多吃一些蔬菜水果对身体是非常有好处的，可以起到预防上火的作用。

06
多喝开水。夏季是一个大汗淋漓的季节，人们经常是稍稍一动弹就出了一身汗，身体如果总是处于缺水状态，那么也很容易上火，所以夏季一定要多喝温开水，这样才可以有效的预防上火。

07
使用加湿器。有的地区气候比较干燥，人们长期的处于气候干燥的环境当中是容易引起身体上火的，所以在家里或者是办公室里面备上一个加湿器，让空气更加的湿润，那么更有利于人们的健康，可以预防上火。

由于夏季的温度比较高，在这么炎热的时间段，要是出现上火的情况会让自己觉得非常难受，情况严重的话还有可能会影响工作和生活，因此预防夏季上火是很重要的事情。那么夏季怎样才能预防上火呢？下面小编给大家介绍几种方法，希望对你有帮助。
01
多吃点菌类的食物，如今在市场中能够见到很多的菌类食物，如果想要预防夏季出现上火的情况，多吃点菌类的食物还是蛮不错的，比如蘑菇，它也具有清热解毒的效果，而且它的口感挺不错，深受大家的喜爱。另外还能选择香菇或者蘑菇等，制作起来简单，效果也挺显著的，值得大家拥有。
02
保持良好的作息，如果想要预防出现上火的话，一定要保持良好的作息，每天都应该早睡早起，差不多每天睡上八个小时左右，只有保持了充足的睡眠，这样才能避免出现上火，另外也不要让自己太劳累，或者经常熬夜。
03
适当补充维生素，夏天的时候，很多人都会选择多吃水果，甚至有时候直接不吃饭，用水果来代替，认为这样不仅可以减肥，还能给身体补充维生素，其实这种做法是错误的，如果想要预防上火，应该适当补充维生素，不仅要吃水果，还应该吃点动物肝脏等这些富含维生素的食物，这样才能达到最佳的效果。
04
多吃点苦味的食物，如今很多人都不是特别喜欢吃苦味的食物，感觉这种味道让人难以接受，不过夏季想要预防上火，适当吃点苦味的食物对身体有很多益处，不仅可以清热解暑，还能促进血液循环等，值得大家拥有。如今在市场中苦味的食物还是蛮多的，比如苦菜和苦瓜等，要是在三伏天的时候，适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。
05
适当多喝点解暑的粥，对于夏季来说，想要预防上火的话，一日三餐非常重要，要是感觉自己实在没有胃口的话，还能选择多喝点解暑的粥，解暑的粥还是挺多的，制作起来也比较简单，喝完之后对身体有许多的好处，加上这些粥比较清淡，夏日喝完之后瞬间就会让人觉得舒适很多，建议喝点薄荷粥或者绿豆粥等，都有不错的功效。
06
保持房间里面的湿度，到了炎热的夏季，人们非常喜欢待在空调房间里面，认为这样会觉得很舒服，还不会出现上火的现象，其实要是长期待在空调房间内，空气会变得很干燥，还会增加上火的几率。想要预防上火，可以在房间里面放个加湿器，如果实在没有的话，还能直接放上一盆水，这样不仅可以维持房间里面的湿度，还能有效预防上火。
07
多喝水，如果夏季想要预防出现上火的现象，那么还应该多喝点水，毕竟夏季温度比较多，出汗量太大，要是不及时补充水分，很有可能会造成脱水的现象。另外不仅要喝水，饮食方面也应该正常，最好多吃点清淡的食物，这样搭配起来效果更为理想。
08
多吃点清凉的水果，如果想要预防出现上火的现象，平时的时候还能多吃点清凉的水果，这些清凉的水果还是蛮多的，比如香蕉或者苹果等，都能起到不错的效果。当然在选择水果的时候也需要注意，千万不要选择容易上火的水果，比如荔枝等，这些水果稍微吃多点，就会增加上火的几率。

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兴山区18714284149： 夏季怎么预防上火？
胥齐丽芙： 不吃饭,光喝水

兴山区18714284149： 夏季怎么预防上火?？
胥齐丽芙： 关于降火的药物、饮品多如牛毛,介绍几个简单实用的小方法:1、夏暑:用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤,降暑利湿2、用凉开水泡蜂蜜,一定要用凉开水,蜂蜜以野生蜂蜜为佳3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝最重要的是饮食合理,少敖夜,夏暑多喝点凉开水,没什么饮料能比得上凉开水的,平时多锻炼,休息好.

兴山区18714284149： 夏季怎么预防上火?？
胥齐丽芙： 多喝点绿豆汤,防中暑又能预防上火.

兴山区18714284149： 夏季怎么预防上火？
胥齐丽芙： 炎炎夏日,饮食应以清淡、营养、易消化为宜.应常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要.合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效.比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等.由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少.为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品.最好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒等.常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温.平时没事也可以喝点星群夏桑菊,下火效果不错的

兴山区18714284149： 夏天怎么预防上火 - ？
胥齐丽芙： 预防上火就要注意以下几点,上火的人要学会怎么去火,上火期间避免热性食物,多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄等. 注意随时补充水分 :容易上火的人要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦

兴山区18714284149： 夏季如何预防宝宝“上火” - ？
胥齐丽芙： 不知你家宝宝具体多大了,预防宝宝“上火”给你如下建议:1、吃奶粉的宝宝本身就容易上火,妈妈应该注意随时给宝宝喝水(最好是白开水),如果发现尿液较黄的话,可以在冲奶粉的时候给宝宝...

兴山区18714284149： 夏季如何防止男性上火呢? ？
胥齐丽芙： 多进稀食有利养身 多进稀食是夏季饮食养生的重要方法.如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体.在煮粥时加些荷叶,会让粥的味道...