小孩子吃什么粥有营养
给大家介绍三种甜粥的做法,又香又糯,小孩子非常喜欢。
一,奶香南瓜粥
看韩剧学到的一道美食,打成泥的南瓜和牛奶结合在一起,那滋味无比美妙。
先把300克的南瓜去皮去籽(选用贝贝南瓜这类的面瓜),切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶,放入破壁机中搅拌成泥如果没有,也可以直接用勺子压烂。
南瓜泥倒入锅中,加上两片芝士和适量的冰糖,开小火熬煮,直到芝士和冰糖融化。如果熬煮的过程中,粥太过浓稠,可以适当的添加一些清水即可。
二,水果甜粥
把水果加入粥中,果香四溢,味道意外的很惊艳。
1000克大米和30克糯米淘洗干净,放入锅中,加适当的清水和几滴食用油,开始熬煮。加油是为了让米粒更透亮,粥更顺滑,普通炒菜用的油就可以了。
准备自己爱吃的水果,草莓,蓝莓,芒果,木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果,否则口感会略差一些。
白粥熬15分钟左右,倒入水果丁,中小火熬煮10分钟,果汁渗透到粥中,变得粘稠顺滑,就可以关火了。
水果都含糖,所以不需要另外再加冰糖,避免摄入糖分过高,对身体不好。
三,红枣红豆甜粥
很传统的一道粥品,无论男女老少都喜欢喝。
红豆,糯米,黑米和白米淘洗干净后,浸泡过夜。一定要提前泡,可以减少烹饪的时间。
连同泡过米的水倒入锅中,加几滴食用油,大火烧开转小火,红豆爆花后,加入洗净的红枣和一小把核桃仁。
继续盖上锅盖熬煮,大概30分钟左右,粥变得浓稠顺滑后,加入一勺红糖,继续煮3-5分钟就可以了。
最后提醒大家,如果是孩子喝粥,需要注意糯米的用量不要太多,容易消化不良。
小孩子煮荤菜粥有营养。荤菜粥,如鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋花粥等。
1、鱼片粥味道鲜美,营养丰富且易被人体消化吸收,有助补充优质蛋白质,特别适合牙口不好的孩子食用。
2、皮蛋瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑,有助补铁和多种维生素,适合消化不良、瘦弱、低血压的小孩。
需要提醒的是,熬这两种粥时都要少放盐,以免增加高血压风险。另外,鱼片和瘦肉煮的时间不要太长,否则会加速营养流失。
扩展资料:
孩子吃粥的注意事项:
1、白米粥最好是早上空腹喝。清晨起来之后,一碗热粥,不仅能振作宝宝已经休息一夜的肠胃,而且不会给脾胃带来过重负担。所以妈妈大可不必为如何给宝宝和全家人做丰盛早餐大伤脑筋,一碗普通的白米粥,就可以照顾到全家的需求。
2、煮粥的水要一次加足。依照米和水的比例,可以煮出不同的粥。最基本的白粥也就是所谓的全粥的米、水比例为1:5,水分较多的七分粥米、水比例为1:7,滑溜顺口的五分粥的米、水比例为1:10 。
煮粥的锅最好是砂锅,煮时先用大火,水沸后改用小火慢熬到水米融溶。煮粥过程中,可以在锅中放入两把铁汤匙,这样可以防止粥沸腾溢出,就不用怕营养的粥油流失了。
参考资料来源:
人民网-瓜类粥增进食欲、荤菜粥补充营养 天热喝点“消暑粥”
人民网-立秋时节 为孩子煲煲营养粥
宝宝粥
现代社会,孩子吃的东西都非常的精细,最好是给孩子吃一些杂粮粥,加上一些豆类,会更加有利于孩子食物的多样化和营养的均衡性。
春天多给孩子吃什么粥,营养易吸收,钙含量比牛奶高呢?
2,选择无盐虾皮(孩子吃不能摄入太多的盐分),用擀面杖擀几下,变得细碎一些。3,放水煮粥,开锅后倒入虾皮,熬煮20分钟,然后放香菇和食盐,胡椒粉,继续熬煮十分钟,出锅前撒些小葱碎即可。三、肉末蚕豆粥。春季吃豆赛过肉,春天要想补钙,一定要多吃豆类,其中当属蚕豆最有营养,而且鲜嫩绵软,...
小孩吃什么粥最有营养
芹菜20克、虾米20克,其中,虾米营养价值较高,芹菜中的铁和钙对宝宝很有利,常吃对小儿软骨病有一定的帮助。芹菜中还有挥发性的芹菜油能够引起宝宝的食欲。做法就是芋头、芹菜洗干净切丁,大米煮熟,然后炒锅放油虾米爆香一下,放芋头在翻炒一下倒入粥锅中就可以了,最后少放一些芹菜末拌匀。
长个子的孩子吃什么粥好
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特色粥谱:八个月宝宝吃什么粥有营养
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让孩子吃什么粥最好?
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宝宝吃什么粥最有营养
特别适合食欲不佳的孩子吃。胡萝卜玉米粥,可以先将玉米煮烂,然后把胡萝卜切成细丝,一起同适量的梗米煮熟,然后再加入少量的火腿肠、葱花、香油即可。这个粥香甜可口,孩子们是非常喜欢的,而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素,对于促进宝宝的成长,是非常有帮助的。
小孩子早餐吃什么最有营养
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小孩子吃什么粥
粥是很好的饭食,好多粥对大人孩子都有益的。绿豆粥去火,小米粥养人。红薯粥,南瓜粥,玉米面粥,薏米粥等等等等等等,至于现在一些所谓的养生粥一定要有所选择,太补的、美容的、瘦身的或有什么针对特殊人群的不要给小孩子用。
一岁半女婴吃什么稀饭有营养
先将小米粥煮好,之后煮好一颗鸡蛋,再将南瓜切成小块,放在蒸屉上面蒸熟,之后将蒸熟的南瓜捣成泥装,将鸡蛋黄弄碎,放入小米粥内,这样就可以让小米粥更加有营养,小宝宝更加喜欢吃。2.大米粥。大米是熬粥经常会用到的米。大米粥的拥趸者其实还是很多的。宝宝吃粥也主要是吃大米粥。大米的营养价值...
小孩子吃什么粥最有营养
回答:你好,小孩吃小米粥最营养了,也可以试试鱼肉胡萝卜粥、猪肝瘦肉粥、牛肉南瓜粥、鸡肉香菇粥等(肉类打成泥状或是碎肉,熟后添加些切小段的蔬菜,放点盐)。祝小朋友健康成长!
恭姚比适: 小米粥
兴山区18387005564: 小儿吃什么粥有营养?
恭姚比适: 杂粮粥比较好,种类丰富,口感也不错
兴山区18387005564: 孩子吃什么粥营养好?
恭姚比适: 豆腐青菜廋肉粥比较好.
兴山区18387005564: 小孩吃什么稀饭有营养?
恭姚比适: 吃粥沫有助消化,可以做瘦肉粥之类的
兴山区18387005564: 宝宝吃什么粥最营养 - ?
恭姚比适: 红罗卜泥、猪肝粥、补铁好
兴山区18387005564: 什么粥宝宝吃最好? - ?
恭姚比适: 鱼菜米糊 原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许. 制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后...